წებოვანა თავისუფალი პარასკევი: ტერიაკი ტოფუ და ყაბაყი ბრინჯის ნადუღებით-შეი იცის

ყველა noodles არ არის შეზღუდული მათთვის, ვისაც აქვს ცელიაკია ან გლუტენზე მგრძნობელობა. გამოიყენეთ ბრინჯის ნადუღი გემრიელი კერძების შესაქმნელად.

დაკავშირებული ამბავი. გიადა დე ლორენტისის წებოვანა ლიმონის ყაყაჩოს პური არის ნათელი და მომაბეზრებელი სადღესასწაულო მოგზაურობის შემდეგ

ეს კერძი სავსე და სახალისოა თავისი ოოდელებით! წებოვანის გარეშე პარასკევის კვებაზე, სცადეთ ტერიაკი ტოფუ და ყაბაყი ბრინჯის ლაშქართან ერთად. ადვილი გასაკეთებელია და სუფრაზე დიდ არომატს მოაქვს. ბრინჯის ნადუღები სწრაფად იხარშება, მაგრამ თუ მათ ვერ იპოვით თქვენს სასურსათო მაღაზიაში, შეგიძლიათ შეცვალოთ უგლუტენო ბრინჯის სპაგეტი და მოხარშოთ პაკეტის ინსტრუქციის შესაბამისად. ამ რეცეპტისთვის წებოვანა თავისუფალი პროდუქტების სხვა შესანიშნავი ინგრედიენტებით გამოყენება, ეს კერძი გახდება ის, რისი მომზადებაც გსურთ ხშირად.

წებოვანა გვხვდება ბევრ სხვადასხვა საკვებსა და პროდუქტში, კეტჩუპიდან დაწყებული სოიოს სოუსით დამთავრებული კანფეტით და სანელებლებით. მიუხედავად იმისა, რომ SheKnows.com ცდილობს უზრუნველყოს, რომ ეს რეცეპტები უგლუტენოა, ყურადღებით წაიკითხეთ ყველა იმ საკვებისა და კვების პროდუქტების ეტიკეტები, რომლებსაც იყენებთ ამ რეცეპტებისთვის, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი ასევე უგლუტენოა.

Teriyaki tofu და zucchini ბრინჯის noodles რეცეპტი

ემსახურება 2-3

შემადგენლობა:

• 1/2 ჭიქა უგლუტენო ბოსტნეულის ბულიონი
• 1/3 ჭიქა წებოვანა თავისუფალი ტერიაკის სოუსი
• 1/4 ჭიქა წებოვანა ბრინჯის ძმარი
• 1/2 სუფრის კოვზი შაქარი
• 3 სუფრის კოვზი წყალი
• 1-2 სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი
• 1 პატარა ყაბაყი, დაჭრილი (შემდეგ ნაჭრები შუაზე გაჭრილი)
• 1/4 ჭიქა დაჭრილი თეთრი ხახვი
• 6 უნცია მყარი ტოფუ, გადაწურეთ, გააშრეთ და დაჭერით კუბიკებად
• 4 უნცია ბრინჯის noodles
• კილანტროს გაფორმება (სურვილისამებრ)

მიმართულებები:

1. პატარა თასში აურიეთ ბოსტნეულის ბულიონი, ტერიაკის სოუსი, ბრინჯის ძმარი, წყალი და შაქარი. ავთქვიფოთ, რომ გავაერთიანოთ, შემდეგ გადავდოთ.
2. ჩაასხით ზეთი ტაფაზე ან ვოკში საშუალო და მაღალ ცეცხლზე. როცა გახდება, დაამატეთ ხახვი და აურიეთ 1 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ ყაბაყი და გააგრძელეთ ხარშვა კიდევ ერთი წუთის განმავლობაში.
3. როდესაც ბოსტნეულს ამზადებთ, მიიყვანეთ დიდი ქვაბი ადუღებამდე და დაუმატეთ ბრინჯის ნადუღები, ხარშეთ დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში. დასრულების შემდეგ, გაწურეთ ლაქები, შემდეგ ჩამოიბანეთ ცივი წყლით. გვერდზე გადადეთ.
4. დაამატეთ ტოფუ ტაფაში, აურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთად და მოხარშეთ კიდევ 2 წუთი.
5. დაამატეთ ბულიონის ნარევი ტაფაში და მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაამატეთ ბრინჯის ნადუღი, აურიეთ რომ დაიფაროს და დააცადოთ.
6. მიირთვით დაუყოვნებლივ ცალკეულ თასში.
7. მორთეთ ცილანტროს ფოთლებით.

წადი კაკალი ბრინჯის ნადუღზე!

უფრო წებოვანა პარასკევს რეცეპტები

ქათამი და ბროკოლი აურიეთ ქინოაზე
პარმეზანი და ნუშის ქერქიანი ვირთევზა
ყაბაყი "კარტოფილი"