უმეტესობა ჩვენგანი ძალიან კარგად იცნობს ფიზიკურ გრძნობებს, რომლებიც თან ახლავს სტრესულ ან საშიშ სიტუაციებს - გულის აჩქარება, სუნთქვის გაძნელება და კუჭის დარღვევა მხოლოდ რამდენიმე მაგალითია. მაგრამ ჩვენ არ გვჭირდება რეალურად ვიყოთ ერთ – ერთ ასეთ სიტუაციაში, რომ განვცადოთ ფიზიკური სიმპტომები. გამომწვევთან დაპირისპირება შეიძლება საკმარისი იყოს ფიზიკური რეაქციის დასაწყებად.
რა არის გამომწვევი?
უპირველეს ყოვლისა: რა არის ზუსტად გამომწვევი?
დოქტორი მაიკლ გენოვეზე, Acadia Healthcare– ის მთავარი სამედიცინო ოფიცერი, ეუბნება SheKnows– ს, რომ გამომწვევი არის ყველაფერი, რაც „იწვევს თქვენს ტვინს დაიჯერეთ, რომ თქვენი სხეული საფრთხეს განიცდის, თუნდაც სრულიად უსაფრთხოდ იყოთ. ” ის განმარტავს, რომ ეს ხდება ”რადგან თქვენ შეხვდით რაღაცას - ჩვეულებრივ სენსორულს - რომელიც შეგახსენებთ განსაკუთრებით ნეგატიურ მოვლენას თქვენს წარსულში. ”
ის, რაც ხდება, იწვევს თქვენს ტვინს
თუ თქვენ განიცადეთ ტრავმა, Dr. აიმე დარამუსი, ლაღიარებული კლინიკური ფსიქოლოგი,
ამბობს, რომ გამომწვევთან შეჯახებამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სხეულის ჩხუბის ან ფრენის რეჟიმი, თითქოს თქვენ განიცდით ტრავმას "ახლა, წარსულის ნაცვლად". ასე რომ, თუ ოდესმე გიგრძვნია გაყინვა ან თითქოს თქვენ არ შეგიძლიათ ნათლად იფიქროთ, როდესაც გააქტიურდებით, თქვენ გაქვთ უამრავი კომპანია - დარამუსი ეუბნება შეკნუსს, რომ ტვინის აქტივობა გავლენას ახდენს მაშინ, როდესაც რაიმე სენსორული შეგახსენებთ ტრავმას."ტვინის" მოაზროვნე "ნაწილებში აქტივობის დიდი შემცირებაა, რაც დაგეხმარებათ დაგეგმვაში, ორგანიზებაში და იმპულსების კონტროლში", - განმარტავს დარამუსი. ”ბევრი აქტივობაა ტვინის გადარჩენის ნაწილებში, მათ შორის შიშის და აგრესიის ცენტრები. ასე რომ თქვენ გეშინიათ, გაწუხებთ [და] გრძნობთ, თითქოს საგანგებო მდგომარეობაა, თუნდაც არ იყოს. თქვენი ტვინი შეშინებულია, მზად არის დაიცვას თავი და არ ფიქრობს ისე ჩვეულებრივად, როგორც ყოველთვის. ”
ის, რაც ხდება, იწვევს თქვენს სხეულს
იმის გამო, რომ თქვენი ტვინი ფიქრობს, რომ თქვენ განიცდით უშუალო საფრთხეს, გენოვეზი განმარტავს, რომ თქვენი სხეული შესაბამისად რეაგირებს. ის ამბობს, რომ სიმპტომები განსხვავდება ინდივიდუალურად, მაგრამ გამომწვევ ფაქტორებზე ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული ფიზიკური პასუხი არის მომატებული გრძნობა, გულისცემის მომატება და სუნთქვის დაჩქარება. „შიგნით ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენი მოკლევადიანი მეხსიერება დაზარალებულია, რადგან ტვინი წყვეტს ფუნქციონირებას ჩვეულებისამებრ, ”-ამბობს ის.
”PTSD– ით ან მის გარეშე, ჩვენ ყველას გვაქვს სტრესი გამომწვევები, რომლებსაც შეუძლიათ ჩვენი ნერვული სისტემა მყისიერად გაუშვან ბრძოლაში ან გაქცევაში. ” დოქტორი ემი სერინი, ნეიროფსიქოლოგი, დამფუძნებელი სერინის ცენტრი და მომავალი წიგნის ავტორი Სტრესი შეცვლა, ეუბნება SheKnows. ”სინამდვილეში, ჩვენი სხეულები მთელი დღის განმავლობაში უფრო რბილი ფორმით შემოდიან და გამოდიან აქედან. „ოჰ, არა“ ან „რა მოხდება?
PTSD– ს მქონე პირებისთვის, გამომწვევები ხშირად არის ყველგან და მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს პიროვნების ფუნქციონირების უნარზე, თუ ის არ ეძებს მკურნალობას. დოქტორი მარიანა სტრონგინი, კლინიკური ფსიქოლოგი და StronginTherapy– ის დამფუძნებელი, კერძო პრაქტიკა მანჰეტენზე, ტერაქტის შემდგომ 9/11 – ის გადარჩენილ ადამიანებს PTSD– ით მკურნალობდნენ. სტრონგინი ეუბნება შეკნუსს, რომ როდესაც ადამიანი ტრავმირებულია, მას შეუძლია შეცვალოს სამყაროს შეგრძნება. ამიტომ PTSD– ს მქონე ადამიანები იწვევენ ამქვეყნიურ მოვლენებს.
”11 სექტემბრის შემდეგ, პაციენტებს აღენიშნებოდათ კვამლის სუნი, ნებისმიერი სირენის ხმა, ნებისმიერი სახის უეცარი მოძრაობა და მაღალი შენობების დანახვაც კი,”-ამბობს ის. იმის გამო, რომ თავიდან აცილება არის PTSD– ის ერთ – ერთი მთავარი სიმპტომი, სტრონგინი ამ პაციენტებს მკურნალობდა ”ნელი, თანდათანობითი ზემოქმედება შიშისმომგვრელი რეაქციის მიმართ “, რომელიც ეხმარება სხეულს ასწავლოს, რომ მას საფრთხე აღარ ემუქრება.
იგი იყენებს ამ კონცეფციებს თავის პაციენტებთან, რომლებიც ტრავმირებულნი არიან სხვა ცხოვრებისეული მოვლენებით. როგორც მაგალითი, სტრონგინი განმარტავს, რომ მისმა ერთმა პაციენტმა განქორწინება მიიღო მას შემდეგ, რაც ქმარი ორგულობდა. მიუხედავად იმისა, რომ ის ამჟამად ძლიერ, ბედნიერ ქორწინებაშია, სტრონგინი განმარტავს, რომ პაციენტი გააქტიურებულია, როდესაც ქმრის ტონი იცვლება, სამსახურიდან იგვიანებს ან ცუდ ხასიათზეა. ამ სიმპტომებს მკურნალობენ, რომ შეცვალონ პაციენტის აზროვნება ამ მოვლენებზე, რათა ის აღარ იყოს გამოწვეული მისი ქორწინების ყოველდღიური ასპექტებით.
ჩვენ ყველას გვაქვს სხვადასხვა გამომწვევი ფაქტორი, იქნება ეს ტრავმის შედეგი თუ ნეგატიური ასოციაციები გარკვეულ ადგილთან, პიროვნებასთან თუ მოვლენასთან. თუ გამომწვევები ხშირად იმოქმედებს თქვენს ცხოვრებაზე, თერაპევტი დაგეხმარებათ მათ მოგვარებაში და ჩამოაყალიბოთ დაძლევის მექანიზმები, რაც საშუალებას მოგცემთ იგრძნოთ ორივე ემოციურად და ფიზიკურად ჯანმრთელი.
