შავი განწყობა, არ წამოდგება საწოლიდან, შეპყრობილი Fall Out Boy- ით - ყველამ იცის რა დეპრესია ჰგავს, არა? არასწორია. მკვლევართა აზრით, კლინიკური დეპრესიის სიმპტომები, განსაკუთრებით ქალებში, ხშირად ცდება PMS, ზედმეტად ემოციურობა, გადაღლა, განწყობა ან სხვა ყოველდღიური ჩივილები. ლედი გაგიჟდი, ამირიტ?
კლინიკური დეპრესია არის ერთ -ერთი ისეთი რამ, რაც ყველას ჰგონია, რომ მაშინვე იცოდა, თუ ეს დაემართებოდა მათ ან საყვარელ ადამიანს, მაგრამ სიმართლე ის არის, რომ ის ხშირად შემოიჭრება ადამიანებზე, თანდათან ერევა ნორმალურ ცხოვრებაში, სანამ ნელ -ნელა ის გახდება შენი ახალი ნორმალური ამის დაჯერების შემზარავი მხარე ის არის, რომ ხშირად ადამიანები ფიქრობენ, რომ მათ შეუძლიათ დეპრესიის მოშორება მტკნარი ნებისყოფის საშუალებით ან რომ თუ ისინი უფრო მეტად ცდილობდნენ მათ შეეძლოთ საკუთარი თავის შეგრძნება უკეთესი.
მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ყველაფერი სწორად გააკეთოთ და მაინც იგრძნოთ, რომ ყველაფერი არასწორია. ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ გიჟი ხართ - ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ 350 მილიონიდან (დიახ, ეს არის
მილიონობით) ვინ არის დაზარალებული ფსიქიკური დაავადებით. და ქალებისთვის, კლინიკური დეპრესია შეიძლება კიდევ უფრო საშინელი იყოს - მიუხედავად იმისა, რომ სიცოცხლის განმავლობაში ჩვენ 70 პროცენტით უფრო მეტად ვიტანჯებით ამისგან, ჩვენ ასევე თითქმის ორჯერ უფრო სავარაუდოა, რომ სამედიცინო პროფესიონალმა ჩვენი სიმპტომები გააუქმოს.მეტი: დეპრესია? ამისათვის არის აპლიკაცია
"ხანდახან ძნელია დეპრესიის დიაგნოზირება ზრდასრულ ქალებში, რადგან ისინი არ შემოდიან და არ ამბობენ:" მე დეპრესიაში ვარ. "ისინი უფრო სავარაუდოა გამოხატავს ფიზიკურ სიმპტომებს, რომლებიც არ უკავშირდება იმას რასაც გრძნობს... ტკივილი, მეხსიერების პრობლემები, ცუდი ძილი, ცვლილება მადა ” თქვა ენ ფაბინმა, მ.დ., ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის მედიცინის ასისტენტი და დეპრესიის შესახებ რამდენიმე კვლევის ავტორი.
მეტი: ჩემს პაციენტს დეპრესიით: რაც მინდა იცოდე
იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ აშლილობის უკეთ ამოცნობაში, აქ არის ცხრა განცდა, რომლებიც ხშირად განიხილება, როგორც განწყობა, მაგრამ, როგორც მკვლევარები ამბობენ, სინამდვილეში დეპრესიის ნიშნებია.
1. მსუქნის შეგრძნება
ეროვნული ინსტიტუტის მონაცემებით Ფსიქიკური ჯანმრთელობის, მასშტაბის რაოდენობის სწრაფი და/ან უკიდურესი ცვლილება (განსაკუთრებით თუ არ ცდილობთ წონის მომატებას ან დაკლებას) შეიძლება მიუთითებდეს დეპრესიაზე. თუნდაც ქრონიკული მსუქნის შეგრძნება თქვენი წონის შეცვლის გარეშე შეიძლება იყოს დეპრესიის ნიშანი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ყოველი დღე თავს გრძნობს როგორც "მსუქანი დღე" - როგორც ამას განსაკუთრებით ქალები მიიჩნევენ გამოიყენოს "მსუქნის შეგრძნება" როგორც სტენოგრამა ყველა სხვა უარყოფითი ემოციისთვის.
2. სასმელის ლტოლვა
არავინ ამბობს, რომ ვახშამთან ერთად ზედმეტი ჭიქა ღვინის დალევა ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ ფსიქიკური დაავადებამაგრამ თუ ის ყოველ საღამოს ხდება სადილის დროს ან იწყება დღის დასაწყისში, მაშინ შეიძლება იყოთ ცდილობს დალიოს შენი გრძნობები. ”ალკოჰოლი არის ნარკოზი, რომლის საშუალებითაც ჩვენ ვიტანთ სიცოცხლის მოქმედებას”, - თქვა ერთხელ დრამატურგმა ჯორჯ ბერნარდ შოუმ. მაგრამ საქმე იმაშია, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ანესთეზია თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების გასავლელად.
მეტი:ჩემმა ექიმმა მითხრა, რომ ჩემი "ზომიერი" სასმელი პრობლემა იყო და ის მართალი იყო
3. უჩივით თქვენს მუდმივ ტკივილებს
ზოგჯერ თავის ტკივილი მხოლოდ თავის ტკივილია. მაგრამ ქრონიკული ტკივილის შეგრძნება უცნობი სამედიცინო მიზეზის გამო შეიძლება იყოს თქვენი სხეულის გზა გიჩვენებთ როგორ გრძნობს თქვენი ტვინიგანსაკუთრებით მაშინ თუ შენ ხარ ტიპი ემოციების მოსაშორებლად.
4. უხეშობა
ხვდები შენს შვილებს? ყვირის ძაღლზე? წვრილმანებზე ვკარგავთ? დეპრესია შეიძლება გამოვლინდეს როგორც გაღიზიანება, განსაკუთრებით ქალებში. არსებობს მკაფიო ზღვარი აღშფოთებასა და მწუხარებას შორის, რომელსაც ჩვენ ხშირად ვერ ვცნობთ, სანამ ჩხუბის შემდეგ არ ვიტირებთ.
5. მოწყენილობა
ბლაჰის შეგრძნება მხოლოდ ადამიანის ნაწილია, მაგრამ თუ ყველაფერი გაწუხებს (და პირიქით, არაფერი აღგზნებს) შეიძლება დეპრესიაში იყო. აღარ გსიამოვნებთ თქვენი საყვარელი საქმიანობა არის ფსიქიკური დაავადების დამახასიათებელი ნიშანი.
6. ზედმეტად სოციალური შეგრძნება
ზოგი ადამიანი უკან იხევს დეპრესიის დროს - და მეგობრებისა და ოჯახის თავიდან აცილება არის დაავადების ერთ -ერთი დამახასიათებელი ნიშანი - მაგრამ მარტო ყოფნის სურვილი არასოდეს შეიძლება იყოს სიმპტომი. დეპრესიულ ექსტრავერტებს შეუძლიათ სცადონ თვითმკურნალობა, მუდმივად გარშემორტყმულიყვნენ მეგობრების მუდმივი ნაკადით, ყურადღების გადატანითა და ურთიერთობებითაც კი, რათა თავიდან აიცილონ თავიანთი გრძნობები.
მეტი:6 გზა მეგობრების მართვისთვის, რომლებიც გვთავაზობენ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას "რჩევას"
7. სერიოზულად გაფანტული გრძნობა
იმის გამო, რომ მოულოდნელად ვერ შეძლებთ ნორმალურ ამოცანებზე ფოკუსირებას, შეიძლება მოგაწოდოთ უფროსი ხუმრობები თქვენი თანამშრომლებისგან, მაგრამ უყურადღებობა და დავიწყება შეიძლება იყოს დეპრესიის ადრეული ნიშნები, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არასოდეს გქონიათ წარსულში დამახსოვრების ან ყურადღების კონცენტრაციის პრობლემა.
8. გაურკვევლობა
ის უუნარობა მიიღოს მარტივი გადაწყვეტილებები, მაგალითად, რა შეუკვეთოთ ლანჩზე ან რა აცვიათ დილით, შეიძლება იყოს კლინიკური დეპრესიის ადრეული სიმპტომი. მცირე არჩევანის გაკეთებაც კი შეიძლება იყოს ძალიან რთული ან არ ღირს. თქვენ ასევე შეიძლება პარალიზებული იყოთ წარმოსახვითი კატასტროფული შედეგებით მცირე არჩევანისთვის.
9. თქვენ საერთოდ არაფერს გრძნობთ
დეპრესიის ალბათ ერთ -ერთი ყველაზე მზაკვრული ნიშანია ნორმალური ემოციების ნაკლებობა. ჩვენ ვთვლით დეპრესიას, როგორც უწყვეტ მწუხარებას, მაგრამ ზოგჯერ ის უბრალოდ უწყვეტ… არაფერია. სიხარულის ან მღელვარების არ გრძნობა იმის გამო, რაც ჩვეულებრივ ბედნიერებას გიქმნის, რა თქმა უნდა დეპრესიის ნიშანია, მაგრამ ასევე არ შეიძლება იყოს მწუხარების ან ტირილის დრო, როდესაც ეს მიზანშეწონილია.
თუ თქვენ გაქვთ რომელიმე ეს სიმპტომი და ისინი ორ კვირაზე მეტხანს გაგრძელდა, NIMH გირჩევთ დაუკავშირდეთ თქვენს ექიმს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს შეფასებისთვის. მეტისთვის ინფორმაცია და რესურსები, თუ როგორ უნდა მიიღოთ დახმარება, დააწკაპუნეთ აქ.
