დილით სახლიდან გასვლის მცდელობა საკმაოდ მღელვარეა - ვის აქვს დრო საუზმის გასაკეთებლად? ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ საუზმე არის დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება, ასე რომ, გამოტოვების ნაცვლად, რატომ არ უნდა გაამარტივოთ ის? აი, როგორ გავამარტივოთ საუზმის დრო.
ნაბიჯი 1: დაგეგმეთ საკვები დროულად
მოამზადეთ რაც შეგიძლიათ წინა ღამით. თუ ომლეტის დამზადებას აპირებთ, დაჭერით ბოსტნეული. თუ გსურთ, რომ სმუზი დაიწყოს თქვენი დღე, გაჭერით ხილი, როგორიცაა მარწყვი, ანანასი და მანგო.
შეგიძლიათ უბრალოდ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში ჩააგდოთ დილით.
ნაბიჯი 2: მოამზადეთ ყავა წინასწარ
ყავა საუზმის სინონიმია. გათიშეთ დილის კოფეინის შემცველი მომზადება ნახევარში, ყავის ქვაბში წყლით და ყავის საფქვავებით, სანამ დაიძინებთ ღამით. თუ ავტომატიზირებული გაქვთ
ყავის მადუღარა, უბრალოდ დააყენეთ ტაიმერი. თუ არა, ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის დილით ჩართვა.
ნაბიჯი 3: შეინარჩუნეთ სისუფთავე
გაწმინდეთ ნიავი ქაღალდის ფირფიტებისა და ჭურჭლის გამოყენებით ან მოამზადეთ მარტივი კვება, რომელიც მოითხოვს რამდენიმე ქვაბს, ტაფას ან კერძს, როგორიცაა სადღეგრძელო არაქისის კარაქით და ჟელე, გაყინული საუზმე ბურიტო ან
მთელი მარცვლეულის ბაგეები ნაღების ყველით.
ნაბიჯი 4: მოერიდეთ პრობლემებს
დალიეთ ფორთოხლის ახლად გაწურული წვენი შაბათ-კვირას, როდესაც შეგიძლიათ ისიამოვნოთ სასიამოვნო საუზმით. სამაგიეროდ, აიღეთ მუყაო ბაზრიდან და დაზოგეთ ძვირფასი წუთები დატვირთული სამუშაო კვირის განმავლობაში.
ნაბიჯი 5: მრავალ ამოცანა
სანამ პური სადღეგრძელოა და ყავა დუღს, ყველაფერი გააკეთეთ, რომ მოემზადოთ სახლიდან გასასვლელად. ჩაალაგე შენი პორტფელი, მოამზადე საბავშვო სადილი ან შეადგინე შენი დღის საქმეები
წინ
საუზმის შესახებ მეტი რჩევისთვის, შეამოწმეთ ეს:
სწრაფი საუზმის იდეები
