არავის უყვარს ნაოჭების იდეა ან ნაკლებად მბზინავი სახის ფერი, მაგრამ რაც შეეხება გრძნობა უმცროსი? დაივიწყეთ ლოსიონები და წამლები. ჩვენ აქ ვართ რჩევებით, რათა დაგეხმაროთ თავი ზღაპრულად იგრძნოთ ნებისმიერ ასაკში. დაგვიჯერეთ: ახალგაზრდობის ბრწყინვალება მოჰყვება.
გაატარეთ დრო თქვენს მეგობრებთან ერთად.
არაფერია უფრო ამაღელვებელი ან ენერგიული, ვიდრე შენს მეგობრებთან ერთად დროის გატარება. რეგულარულად დაუკავშირდით თქვენს საუკეთესო მეგობრებს არა მხოლოდ მოგაწვდით შესანიშნავ ჟღერადობას, არამედ ნიშნავს იმას, რომ გაერთობით! და რაც უფრო მხიარულია, მით უფრო ახალგაზრდულად გრძნობ თავს. ეს მართლაც ასე მარტივია: ადამიანების ყოლა, რომელთა გარშემოც გიყვარს (და ვისაც უყვარხარ) გეხმარებათ ცხოვრების დაფასებაში და მის სრულყოფილ ცხოვრებაში.
Იმოძრავე.
ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ვარჯიში კარგია ჩვენთვის ჯანმრთელობა და რომ მას შეუძლია დაგვეხმაროს შეხედე კარგია, მაგრამ მას ასევე შეუძლია დაგვეხმაროს გრძნობა კარგი გიყვართ სპორტული დარბაზი ან გირჩევნიათ ბილიკებზე მოხვიდეთ, გააკეთოთ წრეები აუზში ან სცადოთ ჰიპ ჰოპ ცეკვა კლასი, ოფლიანობა გაზრდის თქვენს ენერგიის დონეს და მოგცემთ ბუნებრივ (და აღარაფერი ვთქვათ ახალგაზრდობაზე) ბრწყინვალება რაც უფრო მეტად მოძრაობთ, მით უკეთ იგრძნობთ თავს. როდესაც ვარჯიშით გამოწვეული ენდორფინები გამოვარდებიან თქვენი კიკბოქსინგის კლასიდან, თქვენ იმდენად კარგად იგრძნობთ თავს, რომ ანტი-
დაბერება შრატები იქნება ბოლო რაც შენს გონებაშია.
Დაბრუნება.
მოხალისე ხართ თუ არა ადგილობრივ სუპ -სამზარეულოში, ან გაატარებთ შუადღეს Habitat for Humanity– თან მუშაობაში სხვისთვის დადებითი რამ არის დიდი გზა დაივიწყოს ნაოჭები და ფოკუსირება მოახდინოს იმაზე, რაც ნამდვილად არის მნიშვნელობა აქვს. თქვენი გარეგნობის დაკვირვება და სხვა ნაცრისფერი თმების თვალთვალი თუ არა თქვენი დროის კარგად გამოყენება არ არის. მიეცით საკუთარ თავს პერსპექტივის ჯანსაღი დოზა, თქვენი დროის ფოკუსირებით ვინმეს ან სხვა რამეზე ცვლილებისთვის. შენზე დიდი რაღაცის ნაწილი ახალგაზრდობისა და ენერგიულობის განცდის მნიშვნელოვანი ფაქტორია.
Გიყვარდეს საკუთარი თავი.
შეწყვიტეთ საკუთარი თავის კრიტიკა და შეიყვარეთ სხეული, რომელიც მოგეცა. შეცვალეთ უარყოფითი აზრები პოზიტიური დადასტურებებით იმის შესახებ, თუ რამდენად მშვენიერი ხართ. სახე რომელსაც უყურებ დედაშენს უყვარს, რომელსაც შენი მეგობარი ბიჭი ვერ იკადრებს და შენს მეგობრებს უნდათ რომ ნახონ ყოველდღე. ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენს დიდ სიცილზე და იმაზე, რომ თქვენ გაქვთ მამის ცხვირი და ბებიას გრძელი კისერი. დაივიწყეთ ნაოჭები და უბრალოდ კარგად იგრძენით თავი ვინ ხართ.
დააფასე ყველაფერი რაც გაქვს.
მადლიერება არის საკუთარი თავის მიმართ კარგი შეგრძნების მნიშვნელოვანი ნაწილი - და, თავის მხრივ, ახალგაზრდობის შეგრძნება. ასე ადვილია დაკარგო მხედველობა რა არის მართლაც მნიშვნელოვანი და ამის ნაცვლად გაამახვილო ყურადღება წვრილმანებზე, როგორიცაა წარბების ხაზები. ვიდრე ფიქრობთ ბოტოქსზე, შეადგინეთ ყველაფერი, რაც თქვენს ცხოვრებაში გიყვართ. თქვენი შინაური ცხოველებიდან დაწყებული თქვენს ჯანმრთელობამდე, საუკეთესო მეგობრებამდე, დარწმუნდით, რომ ყველაფერი მოხვდება სიაში. სინამდვილეში, გააკეთეთ ეს ყოველდღე ერთი კვირის განმავლობაში; როდესაც თქვენს ჩამონათვალს გადახედავთ, ნაოჭები იქნება ყველაზე შორს თქვენი გონებიდან.
მეტი გზა გამოიყურებოდე და იგრძნო თავი ლამაზად
სასარგებლო რჩევები იმისთვის, რომ გამოიყურებოდე საუკეთესოდ
სახელგანთქმული სტილისტი და მოდის კონსულტანტი ანაბელ ტოლმანი იძლევა მოდის რჩევებს იმისთვის, რომ გამოიყურებოდე საუკეთესოდ.
უფრო მეტი საშუალება, რომ თავი იგრძნო მშვენივრად
მოძრაობები, რომლებიც ამაღლებს თქვენს განწყობას
ჯანსაღი განწყობის გამაძლიერებელი საკვები
გაზარდეთ თქვენი განწყობა ამ საკვებით
