Კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება სიყვარული ბედნიერი, სადაც ჩვენ დაგეხმარებით წარმატებით დაათვალიეროთ ურთიერთობების აღმასვლა და ვარდნა და გაუზიაროთ მარტივი რჩევები სიყვარულის გართობის, სიახლის და სწორ გზაზე შენარჩუნების მიზნით. ყველა წყვილი ჩხუბობს. მოგვწონს ეს თუ არა, ეს არის ურთიერთობების ცხოვრების ფაქტი, მაგრამ მთავარი ის არის, რომ არ შეწყვიტოთ კამათი ერთად. სამაგიეროდ, უნდა იკამათოთ ისე, რომ რეალურად გეხმარებათ თქვენი ურთიერთობის გაუმჯობესებაში. ამ კვირაში ჩვენ გადავხედავთ ამის მარტივ გზებს.
არგუმენტირებული რჩევა
რამოდენიმე წელია ურთიერთობაში ვარ, მე ვიცი განსხვავება ბრძოლისთვის ბრძოლას შორის (როგორ გაბედავ დატოვეთ ბინძური წინდები იატაკზე ?!) და ჩხუბი, რომელიც გამოიწვევს იმედგაცრუებულ ურთიერთობას დაბრკოლება რაც უფრო მეტს იცნობთ ერთმანეთის შესახებ, მით უკეთესი გექნებათ ეფექტური არგუმენტები, რომლებიც თქვენს ურთიერთობას წინ მიიყვანს. იდეის მისაღებად, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს საუკეთესოდ, ვკითხე
შერონ რივკინი, MA, MFT და ავტორი არგუმენტების ციკლის დარღვევა: როგორ შევწყვიტოთ ბრძოლა თერაპიის გარეშე, გაუზიაროს მისი რამდენიმე საუკეთესო რჩევა SheKnows– ს.რატომ ვიბრძვით
წყვილი ჩხუბობს ყველანაირი მიზეზის გამო, მაგრამ როდესაც ყველაფერი დამთავრდება, ჩხუბები უმეტესად იმიტომ ხდება, რომ რაღაც მნიშვნელოვანი რისკის ქვეშ დგას, ამბობს რივკინი. ”ჩვენ გვინდა, რომ მოგვისმინონ და დაგვაფასონ, და ჩვენ ვგრძნობთ, რომ ჩვენ არ ვართ, ამიტომ ჩვენ ვიბრძვით, რომ დადასტურდეს.” რამდენს ვიბრძვით? ბოლო კვლევის თანახმად, წელიწადში 312 -ჯერ - რაც საგანგაშოდ ახლოვდება დღეში ერთხელ!
თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი გეჩვენებათ, რომ ერთიდაიგივე საკითხზე ჩხუბობთ განუწყვეტლივ, რივკინი ამბობს, რომ შესაძლოა უფრო ღრმა საკითხები დადგეს. წყვილებს ნამდვილად სჯერათ, რომ ისინი ჩხუბობენ სამუშაოზე, ბავშვებზე ან ფულზე, რადგან მათ წარმოდგენა არ აქვთ, რომ ზედაპირული თემა რეალურად გამოწვეულია უფრო ღრმა საკითხებით, - განმარტავს ის. ”არავის გვითქვამს, რომ ჩვენ უნდა გავარკვიოთ რასთან გვაქვს ბრძოლა, სანამ არგუმენტები საბოლოოდ მოგვარდება. ამიტომაც არგუმენტები ურთიერთობის განმავლობაში სხვადასხვა ფორმით მეორდება. ”
არგუმენტის ძირში მოხვედრა
რივკინი ამბობს, რომ კამათის ძირში ჩასვლას სჭირდება განათლება, განსაზღვრა და ინსტრუმენტები. სწორედ ამიტომ მან შეიმუშავა სამსაფეხურიანი სისტემა სახელწოდებით პირველი არგუმენტის ტექნიკა, რომელიც ეხმარება წყვილებს გაარკვიონ რა იწვევს მათ ჩხუბს. იგი იწყება წყვილის პირველი არგუმენტის შინაარსის ამოღებით, რათა გამოავლინოს თითოეული პარტნიორის ძირითადი საკითხი (მაგალითად, ბავშვობის გადაუჭრელი საკითხები, რაც მათ ასე მძაფრად რეაგირებს). მას შემდეგ რაც ეს ინფორმაცია გამოაშკარავდება, წყვილებს შეუძლიათ საბოლოოდ გაიგონ ერთმანეთი და რატომ იბრძვიან, განმარტავს რივკინი. მაშინ, როდესაც საკითხები წარმოიქმნება, არგუმენტები უფრო სწრაფად წყდება და ხდება უფრო იშვიათად. ”მოკლედ, თუ თქვენ არ იცით რისთვის იბრძვით, თქვენ არასოდეს მოაგვარებთ თქვენს საკითხებს.”
ბრძოლის სამართლიანი
რივკინი იზიარებს რამდენიმე ყველაზე დიდ შეცდომას, რომელსაც წყვილი უშვებს კამათის დროს:
- ყოველთვის საჭიროა იყო მართალი.
- არ უსმენს ან არ იხსნის.
- ქამრის ქვემოთ დარტყმა (კონსტრუქციულობის ნაცვლად შეურაცხყოფის მიყენება).
- არ აძლევენ ერთმანეთს ეჭვის სარგებელს.
- ძალიან პირადად იღებ ნივთებს.
- გახადე შენი პარტნიორი მტერი.
 |
კამათის "მოგების" აუცილებლობა სასიკვდილოა ჯანსაღი ურთიერთობისთვის და თავიდან უნდა იქნას აცილებული. რივკინი განმარტავს, რომ ამგვარი არგუმენტი ჩვენს ეგოს ეხება და არა პარტნიორის მოსმენას ან გაგებას. ”თუ თქვენ უბრალოდ დაინტერესებული ხართ გამარჯვებით, თქვენ შეიძლება დაკარგოთ ინტიმურობა თქვენს ურთიერთობაში და კომუნიკაციის ხაზები დაიშლება. ეს შეიძლება იყოს ურთიერთობის უკმაყოფილების, უკმაყოფილებისა და ზიზღის თესლი. ” |
როგორ ვიბრძოლოთ სწორად
როდესაც გრძნობთ, რომ ნერვიულობთ თქვენს პარტნიორზე, რივკინი გირჩევთ გააკეთოთ შემდეგი:
- Ღრმად ჩაისუნთქე.
- ნუ მოახდენ რეაგირებას მანამ, სანამ არ გექნება დრო, რომ იფიქრო შენს გრძნობებზე.
- შეეცადეთ გაიგოთ, რატომ ნერვიულობთ.
- ეცადეთ არ შეუტიოთ თქვენს პარტნიორს, არამედ შეინარჩუნეთ ყურადღება თქვენზე და იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს.
- არ დაასრულოთ თავდასხმისა და დაცვის ციკლი. ეს არსად მიგიყვანთ.
რივკინის თქმით, წარმატებული არგუმენტი ნიშნავს სწავლას ბრძოლიდან. პრობლემის სათავეში მოდი კამათში, რათა უკეთ გაიგო შენი პარტნიორი. როდესაც ამას აკეთებთ, თქვენ გექნებათ თანაგრძნობა და ინტიმურობა, ვიდრე უნდობლობა და დისტანცია, და გექნებათ უფრო დიდი შანსი, რომ მოაგვაროთ კონფლიქტი და თავიდან აიცილოთ დაუსრულებელ შაბლონებში ჩარჩენა.
ჰეი, ის სცემს თქვენს ბორბლებს და მუდმივად კამათობთ იატაკზე დარჩენილ ბინძურ წინდებზე!
მეტი რჩევა ურთიერთობის შესახებ
ურთიერთობების ყველაზე დიდი 4 გამოწვევა
ბიჭის დაშინების 5 გზა
ურთიერთობების ტოპ 5 მითი გაანადგურეს
