თქვენ არ გჭირდებათ შიმშილის დიეტაზე წასვლა, რომ 24 საათში ხუთი კილოგრამით იგრძნოთ წონა. მიჰყევით ჩვენს სილამაზის რჩევებს, სტილის რჩევები და სხვა წინადადებები, რომ გამოიყურებოდეთ და გამოიყურებოდეთ სულ უფრო მოკლე დროში.
ადექი პირდაპირ
ცუდი პოზა ადამიანებს უფრო დიდს წარმოაჩენს ვიდრე ისინი არიან. როდესაც იძირებით ან თავს იკავებთ, თქვენი მუცელი გარეთ გექნებათ, თქვენი მკერდი დაღლილი ჩანს და თქვენ უფრო მოკლე და მძიმე გეჩვენებათ. მიაქციეთ ყურადღება თქვენს პოზას, სადაც არ უნდა იყოთ და შეგნებულად ეცადოთ პირდაპირ ადგეთ. მუცელი უნდა იყოს ჩაკეტილი (სუნთქვა არ შეიკავოთ) მხრები უკან გადაწეული და ნიკაპი ოდნავ მაღლა ასული. უბრალოდ დგომა, ჯდომა და მასთან ერთად სიარული კარგი პოზა, თქვენ ადვილად იგრძნობთ ხუთ კილოგრამს მსუბუქს. ბონუსი - თქვენი მკერდი უფრო მხიარულად გამოიყურება, ვიდრე ოდესმე.
ჩაიცვი სწორად
ყველამ იცის, რომ შავი უნდა ჩაიცვი, რომ გამოიყურებოდე და გახდე უფრო გამხდარი, თუმცა შავი არ არის ერთადერთი საშუალება, რომ გამოიყურებოდე უფრო გამხდარი. ვერტიკალური ზოლები, ქურთუკები,
ტუნიკები, ფორმის ტანსაცმელი და მაღალი ქუსლები ასევე დაგეხმარებათ გამოიყურებოდეთ, როგორც დაკლებული რამდენიმე კილოგრამი. და ყოველთვის აცვიათ შესაფერისი ტანსაცმელი - ფართო ტანსაცმელი არ მალავს თქვენს წონას, ისინი უფრო დიდს მოგანიჭებთ. გაეცანით ამ სტილის რჩევებს ჩაიცვი უფრო თხლად.
იყიდეთ ახალი ბიუსჰალტერი
ქალების 70% -ს არასწორი ზომის ბიუსჰალტერი ეცვა. თუ არასოდეს გქონიათ პროფესიონალური მორგება, გადადით თქვენს ადგილობრივ მაღაზიაში ან თეთრეულის მაღაზიაში. მარჯვენა ბიუსჰალტერი გახდის თქვენ უფრო გამხდარს. მკერდის აწევით და მუცლის კუნთების აწევით, თქვენი ტანი უფრო გრძელი და გამხდარი იქნება. გარდა ამისა, თქვენ არ გექნებათ რაიმე შემაძრწუნებელი ამობურცულობა თქვენი სამაგრებიდან ძალიან მჭიდრო ან ჭიქები ძალიან პატარა.
რუჯი მოიტანე
თქვენ არ გჭირდებათ მზეზე ან სათრიმლავი საწოლზე გამოცხობა, რომ მიიღოთ თქვენი ბრწყინვალება. თვითმმართველობის სათრიმლავი გრძელი გზა აქვს გასულ წლებში. თქვენ შეგიძლიათ ყალბი გარუჯვა მთელი წლის განმავლობაში ამით თვით გარუჯვის რჩევები და ტექნიკა. დაიწყეთ თქვენი ბრწყინვალება დღეს, რომ გამოიყურებოდეთ უფრო მაღალი და გამხდარი.
აწიე თმა
თუ ამაღამ გამოხვალთ და გსურთ უფრო გამხდარი იყოთ, თმა გაახურეთ. ატარეთ თმა მაღლა თავზე ა ბალეტის ფუნთუშა ან არეული updo გახდის თქვენს სახეს გამხდარი გამოიყურები და შენი კისერი უფრო გრძელი ჩანს. გადახედეთ ამ ვიდეო გაკვეთილს სწრაფი და მარტივი განახლებისთვის.
სცადეთ ლიმონის წვენის დიეტა
ჩვენ არ გირჩევთ წონის დაკლების სწრაფ დიეტას ან მარხვას, არამედ 24-საათიან დეტოქსიკაცია რომ დაგეხმაროთ დაწყება ჯანსაღი კვების გეგმა და გაგრძნობინებთ ხუთ კილოგრამს მსუბუქს. 24-საათიან პერიოდში თქვენ უნდა დალიოთ ოთხი ჭიქა "ლიმონათი" (რეცეპტი ქვემოთ) და ბევრი წყალი. მაგრამ ეს არ არის ყველაფერი - ეს არ არის შიმშილის დიეტა. მიირთვით სამი კვება და საჭმლის ახალი ხილი, ბოსტნეული, თხილი, თესლი და პარკოსნები. ყველაფერი უნდა იყოს ბუნებრივი, ორგანული და ახალი. თუ გამოტოვებთ რძის პროდუქტებს, შაქარს, ალკოჰოლს, ხორბალს და გადამუშავებულ საკვებს, მიხვდებით, რომ მთელი, ახალი კვების დიეტა ადვილად შეიძლება გახდეს თქვენი რეგულარული რუტინა.
ლიმონათის რეცეპტი
ინგრედიენტები
- 2 ს / კ ახლად გაწურული ლიმონის წვენი
- 12 გ სუფთა, გაფილტრული წყალი
- 1 ჩ / კ ორგანული ნეკერჩხლის სიროფი
- მწიკვი კაიენის წიწაკა
მიმართულებები
- შეურიეთ ინგრედიენტები მაღალ ჭიქაში და კარგად აურიეთ.
- მიირთვით ოთახის ტემპერატურაზე.
მეტი გზა გამოიყურებოდე კარგად და თავს კარგად გრძნობ
ვარცხნილობა, რომელიც უფრო გამხდარი გახდება
14 რჩევა იმისთვის, რომ უკეთ გამოიყურებოდე შიშველი
შეარჩიეთ სრულყოფილი კაბა თქვენი სხეულის ტიპისთვის
