დამშვიდდით: როგორ გადავლახოთ გზის გაბრაზება

AAA Foundation– ის ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ აგრესიულმა მართვამ ითამაშა როლი ყველა ფატალური ავარიის 50 პროცენტზე მეტში. შემდეგ ჯერზე როცა ვინმე მოგწყვეტს ან რქას დაგაყრის, წინააღმდეგობა გაუწიე ერთი თითის მისალმებით პასუხის გაცემას. გზის გაბრაზების დაძლევის სწავლას შეუძლია თქვენი სიცოცხლის გადარჩენა.

დაკავშირებული ამბავი. ახალი საკამათო აპლიკაცია დაგეხმარებათ ტექსტის გაგზავნასა და მართვაში

დაისვენეთ გზაზე

ადამიანების უმეტესობა არ ტოვებს სახლს იმის განზრახვით, რომ ხტუნაობდეს BMW– ს კაპოტზე ან დარტყმები გაუკეთოს სხვა მძღოლს, მაგრამ ეს ხდება უფრო ხშირად, ვიდრე თქვენ გგონიათ. მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა აჩვენა, რომ გზის გაბრაზების შემთხვევები იზრდება (განსაკუთრებით ქალებში). მაშ რისი გაკეთება შეგიძლია? აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე და ნუ მისცემთ უფლებას გაუთვალისწინებელ რისხვას გამოიწვიოს სახიფათო მდგომარეობა.

მედიტაცია

”გზის გაბრაზებასთან გამკლავების საუკეთესო გზა არის საფრთხის თავიდან აცილება, რომელიც ჯერ არ მოსულა”, - ამბობს ტრანსცენდენტული მედიტაცია (TM) ინსტრუქტორი ჟანა ბოლი. მისი თქმით, ეს კეთდება ნერვულ სისტემაში დაგროვილი სტრესის დათხოვნით, სანამ ის ავტომობილის მართვისას გამოიწვევს. ”დაგროვილი დაძაბულობა, სტრესი და შფოთვა შეიძლება იყოს დროის ბომბი, რომელიც ელოდება აფეთქებას. მიიღეთ პრობლემის სათავე და გაათავისუფლეთ სტრესი ნებისმიერი მიდგომით, რომელიც დადასტურებულია, რომ ეფექტურად ხსნის სტრესს, მაგალითად ტრანსცენდენტული მედიტაციის ტექნიკა. ” კლინიკურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ TM ტექნიკა ამცირებს სტრესის ჰორმონებს და ამცირებს შფოთვას და ჰიპერტენზია ”დღესდღეობით, ჯარისკაცებიც კი იყენებენ მას, რომ დარჩნენ თანაბარი ბრძოლის ზეწოლის ქვეშ. როდესაც სახლიდან გრილად, წყნარად და თავშეკავებულად დატოვებთ, შეგიძლიათ უფრო მოხდენილად გაუმკლავდეთ საცობების და უყურადღებო მძღოლების იმედგაცრუებას “.

არომათერაპია

თუ თქვენი ემოციები იწვევს ცხელ თავს მანქანის მართვის დროს, არომათერაპია დაგეხმარებათ გაგრილებაში. ბოლი გვირჩევს განთავსებას ეთერზეთები მანქანის დიფუზორში, როგორც ეფექტური გზა გზის გაბრაზების შესანარჩუნებლად. ”ცნობილია, რომ ზეთები, როგორიცაა ლავანდა, ვარდი და ილანგ-ილანგი სწრაფად გადის ჰემატოენცეფალურ ბარიერს და ამშვიდებს ემოციებს.”

შეცვალეთ თქვენი აზროვნება

ბროშურა AAA Foundationგზის გაბრაზება: როგორ გავუმკლავდეთ აგრესიულ მართვას”გირჩევთ სამ სპეციფიკურ გონებრივ კორექტირებას აგრესიული მართვის თავიდან ასაცილებლად:

დაივიწყე გამარჯვება
ჩადეთ სხვა მძღოლის ადგილზე
სთხოვეთ დახმარება, საჭიროების შემთხვევაში

თქვენ იქნებით უფრო უსაფრთხო, ნაკლებად გაბრაზებული მძღოლი, როდესაც შეწყვეტთ საათის ცემის მცდელობას და არ მისცეთ თავს დამძიმებული ყოველი წითელი შუქით ან მძღოლით, რომელიც ანელებს თქვენ სიჩქარეს. როდესაც სხვა მძღოლი უბიძგებს თქვენს ღილაკებს აგრესიული ქცევით, ნუ მიიღებთ მას პირადად. ვერ ხედავთ შედეგებს თვითდამამშვიდებელი ტექნიკით? გახადეთ თქვენი ჯანმრთელობა და უსაფრთხოება პრიორიტეტი მედიტაციის ან სიბრაზის მართვის კურსის გავლით, რათა გაიგოთ როგორ უკეთ გაუმკლავდეთ ემოციურ გამომწვევებს.