Sweet Potato Hash - SheKnows

ტკბილი კარტოფილი ბუნებრივად ტკბილ განზომილებას და მშვენიერ ფერს ანიჭებს ამ მარტივ ვეგანურ ჰეშის რეცეპტს. მიირთვით როგორც კომფორტული საუზმის კერძი, ან როგორც ვეგანური გვერდითი კერძი, როდესაც ხელზე გაქვთ ტკბილი კარტოფილი.
ტკბილი კარტოფილი ბუნებრივად ტკბილ განზომილებას და მშვენიერ ფერს ანიჭებს ამ მარტივ ვეგანურ ჰეშის რეცეპტს. მიირთვით როგორც კომფორტული საუზმის კერძი, ან როგორც ვეგანური გვერდითი კერძი, როდესაც ხელზე გაქვთ ტკბილი კარტოფილი.

დაკავშირებული ამბავი. ვეგანური აღდგომის მენიუ

ტკბილი კარტოფილის ჰაში

ემსახურება 8

შემადგენლობა:

ტ
• 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი

ტ

• 2 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი

ტ

• 1 პატარა ხახვი, დაჭრილი კუბიკებად

ტ

• 2 კილოგრამი ტკბილი კარტოფილი და/ან იამი, გახეხილი, დაჭრილი კუბიკებად

ტ

• მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი

ტ

• 2 მწვანე ვაშლი, დაჭრილი კუბიკებად

ტ

• 1 სუფრის კოვზი დაფქული ახალი როზმარინი

ტ

• 2 სუფრის კოვზი დაფქული ახალი ოხრახუში

ტ

• 1 ჭიქა დაჭრილი ნიგოზი

მიმართულებები:

ტ
1. გააცხელეთ ზეთები დიდ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე.

ტ

2. დაამატეთ ხახვი და ტკბილი კარტოფილი და გულუხვად მოაყარეთ მარილი და პილპილი. მოხარშეთ, აურიეთ ხშირად, 10 წუთის განმავლობაში.
click fraud protection

ტ

3. დაამატეთ ვაშლი, როზმარინი და ოხრახუში. მოხარშეთ, ხშირად ურიეთ, 5 წუთის განმავლობაში.

ტ

4. დაფარეთ ტაფაზე და მოხარშეთ კიდევ 10 წუთი ან სანამ ტკბილი კარტოფილი დარბილდება. მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით.

ტ

5. აურიეთ ნიგოზი და მიირთვით დაუყოვნებლივ.

უფრო გემრიელი ვეგანური საუზმის რეცეპტები!