საუკეთესო დიეტის ანგარიში: როგორ დაიკავა ვეგანური დიეტა? - Მან იცის

ᲩᲕᲔᲜ ახალი ამბები & მსოფლიო ანგარიში ახლახან გამოაქვეყნეს თავიანთი კვლევის შედეგები 20 ცნობილ დიეტაზე, მათ შორის ვეგანური დიეტა. როგორ მოიქცა ვეგანური დიეტა წოდება საოჯახო სახელების გვერდით Weat Watchers, Jenny Craig, ხმელთაშუა ზღვის დიეტა და Slim Fast?
US News & World Report ახლახან გამოაქვეყნეს 20 ცნობილი დიეტის შესახებ კვლევის შედეგები, მათ შორის ვეგანური დიეტა. როგორ დაიმკვიდრა ვეგანურმა დიეტამ სახელები Weight Watchers, Jenny Craig, ხმელთაშუა ზღვის დიეტა და Slim Fast?

დაკავშირებული ამბავი. მოვაჭრე ჯო იწყებს ორ უგემრიელეს ვეგანურ დიპს 2021 წელს

საუკეთესო დიეტის კრიტერიუმები

20 დიეტის რეიტინგი დაფუძნებულია შვიდ კატეგორიაში ქულებზე: წონის მოკლევადიანი დაკლება, წონის გრძელვადიანი დაკლება, სიმსუბუქე დაიცავით, უსაფრთხოება, კვების სისრულე, დიაბეტის პრევენციის ან მართვის უნარი და გულის პრევენციის ან მართვის უნარი დაავადება.

ოცდაორი ექსპერტი დიეტის, კვების, დიაბეტისა და გულის დაავადებების შესახებ შეაფასა მიმოხილვები, შემდეგ დიეტებს მიენიჭა საბოლოო რეიტინგი შემდეგ კატეგორიებში:

ტ
• საერთო ჯამში საუკეთესო დიეტა
click fraud protection

ტ

• წონის დაკლების საუკეთესო დიეტა

ტ

• საუკეთესო დიაბეტის დიეტა

ტ

• საუკეთესო ჯანსაღი დიეტა გულისთვის

ტ

• საუკეთესო კომერციული დიეტის გეგმები (ასეთის არსებობის შემთხვევაში)

ვეგანური დიეტის რეიტინგი

19 სხვა დიეტის წინააღმდეგ, აი როგორ US News & World Report ექსპერტებმა დაადგინეს ვეგანური დიეტა.

#12 საუკეთესო დიეტებში საერთო ჯამში

მიუხედავად იმისა, რომ ვეგანური დიეტა ეფექტურია დიაბეტის, გულის დაავადებების და სიმსუქნის რისკის შესამცირებლად, ექსპერტებმა იყვნენ "ნელთბილი ვეგანობაზე", რადგან ის შემზღუდველია, არ გააჩნია ჩამონტაჟებული სოციალური მხარდაჭერა და ზოგიერთში შეიძლება დაბალი იყოს ნუტრიენტები.

გამარჯვებული: DASH დიეტა

#5 წონის დაკარგვის საუკეთესო დიეტებში

ვეგანურად წასვლა გაძლევთ კარგ შანსს წონის დაკლებისა და შენარჩუნების მიზნით, ექსპერტების აზრით, მაგრამ დიეტა მოითხოვს ადამიანებს იყვნენ "ძალიან ერთგულნი", რადგან ყველა ცხოველური პროდუქტის უარის თქმა შეიძლება იყოს რთული. საინტერესოა, რომ უმი საკვების დიეტა უფრო მაღალი იყო #2 და ასევე ითვლებოდა შემზღუდველი და შრომატევადი.

გამარჯვებული: წონის მაყურებელთა დიეტა

#5 საუკეთესო გულის ჯანსაღი დიეტისთვის

ვეგანიზმმა მიიღო მაღალი შეფასება ექსპერტებმა მისი გულ -სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად აქცენტი ხილზე, ბოსტნეულსა და მთელ მარცვლეულზე, დიეტის მიმდევრების დაშორებით მარილიანი, დამუშავებული პროდუქტებისგან არჩევანი.

გამარჯვებული: ორნიშის დიეტა

#2 დიაბეტის საუკეთესო დიეტებში

ვეგანური დიეტა მეორე ადგილს იკავებს დიაბეტის საუკეთესო დიეტისთვის, მაიოს კლინიკის დიეტასთან და ორნიშის დიეტასთან ერთად. ექსპერტები აფასებენ ვეგანურ დიეტას, რადგან მას შეუძლია დიაბეტის მართვა და პრევენცია, რადგან ის ხელს უწყობს წონის დაკლებას და წონის ჯანსაღ მართვას. ჭარბი წონა არის დიაბეტის განვითარების ერთ -ერთი ყველაზე დიდი რისკფაქტორი.

გამარჯვებული: DASH დიეტა

დააწკაპუნეთ საუკეთესო მოხსენების საუკეთესო დიეტის შესახებ

მეტი ვეგანური ამბები შეგიძლიათ გამოიყენოთ!