როგორც ჩანს, კონტრუტუალურია, არა? იმისათვის, რომ უკეთესად იყოთ სამსახურში, უნდა გაემგზავროთ შვებულებაში. მაგრამ კვლევებმა აჩვენა, რომ შვებულების აღმდგენი თვისებების გამო, თქვენ ნამდვილად დაუბრუნდებით თქვენს სამსახურს უკეთესი თანამშრომელი. და კარგი ამბავი აქ არ მთავრდება - შვებულება კარგია თქვენთვის.
ფოტო კრედიტი: narvikk/Vetta/Getty Images
შარშან მოიხმარეთ თქვენი შვებულების ყველა დღე? მიხედვით ა ექსპედიას მიერ შესწავლა, ამერიკელი მუშები არიან მსოფლიოში ყველაზე "შვებულებიდან მოკლებული" ადამიანები. საშუალოდ, ამერიკელები ყოველწლიურად იღებენ მხოლოდ 12 შვებულების დღეს ოჯახებისა და შრომის ინსტიტუტის კვლევა, სრული მესამედი არ იყენებს მთელ გამოყოფილ დროს. როგორც ირკვევა, თქვენ არ აკეთებთ თქვენს კეთილდღეობას იმ დღეების მაგიდაზე დატოვებით. შვებულების მიღებამ შეიძლება არა მხოლოდ გააძლიეროს თქვენი კარიერა, არამედ ეს ასევე კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. აქ მოცემულია ყველა ის გზა, რომლითაც შვებულების აღება შეგიძლია გახდე უკეთესი თანამშრომელი.
1
თქვენ უკეთ იგრძნობთ თავს თქვენს საქმესთან დაკავშირებით
შესვენება სტრესის შემსუბუქების ყველაზე მარტივი და საუკეთესო ფორმაა. და სტრესული (ან თუნდაც არც ისე სტრესული) სამუშაოსგან თავის დასატენად, რომ არ დაისვენოთ, რისკავთ გადაწვას. ა ბოლო კვლევა აჩვენა, რომ დასვენების დრო ნამდვილად გაგრძნობინებს თავს სამსახურში და რომ ეს გრძნობა გრძელდება შვებულებიდან რამდენიმე დღის შემდეგ.
2
თქვენ გაგიჩნდებათ უკეთესი იდეები
არსებობს მიზეზი, რის გამოც ბევრ ჩვენგანს მოაქვს დიდი იდეები შხაპის ქვეშ ან ძილის დროს. როდესაც ჩვენი ტვინი უსაქმურია, ან სულ მცირე ყურადღების გაფანტულია, ჩვენ შეგვიძლია დავამყაროთ კავშირი და ვიპოვოთ იდეის დაკარგული ნაწილი. შვებულება ზუსტად ისეთია, მაგრამ უფრო მასშტაბური. უბრალოდ მოერიდეთ ამ იდეების ოფისში გაგზავნას. ამის ნაცვლად, ჩაწერეთ ისინი და დაუბრუნდით დასვენებას.
3
თქვენ თავს ნაკლებად დატვირთულად იგრძნობთ
როდესაც საბოლოოდ გაემგზავრებით შვებულებაში, მიიღეთ მაგალითი ფრანგებისგან და დარწმუნდით, რომ დატოვეთ თქვენი სამუშაო ოფისში. ის სწავლა ოჯახებისა და შრომის ინსტიტუტიდან ასევე აჩვენა, რომ მუშათა მხოლოდ 31 პროცენტი, ვინც არ ამოწმებდა ელ.წერილს და არ მუშაობდა შვებულებაში, თავს ზედმეტად გრძნობდა, იმ მუშათა 59 პროცენტთან შედარებით, ვინც შემოვიდა მოგზაურობის დროს.
4
თქვენ აჩვენებთ თქვენს უფროსს თქვენს ღირებულებას
თქვენ შეიძლება ინერვიულოთ იმის გამო, რომ თქვენს უფროსს აჩვენოთ რამდენად შეუფერხებლად მუშაობს ოფისი გარეთ ყოფნისას ცუდად აისახება თქვენზე, მაგრამ პირიქითაა. თუ კოორდინაცია გაუწიეთ თქვენს თანამშრომლებს და დატოვეთ მკაფიო მითითებები თქვენს პროექტებზე, ეს თქვენს უფროსს ადასტურებს რამდენად ორგანიზებული ხართ და რომ შეიძლება გქონდეთ ნდობა, რომ იფიქროთ წინ და დარწმუნდეთ, რომ თქვენი პროექტები დროულად დასრულდება.
5
ზოგადად ჯანმრთელი იქნები
ერთ -ერთი ყველაზე გასაოცარი სტატისტიკა მოდის ა გრძელვადიანი კვლევა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების შესახებ რაც აჩვენებს, რომ ქალებს, რომლებიც იშვიათად ისვენებდნენ, უფრო მეტად ჰქონდათ გულ -სისხლძარღვთა დაავადება. ეს აჩვენებს პირდაპირ კავშირს სამუშაოსა და ცხოვრების სწორი ბალანსის პოვნასა და თქვენს გრძელვადიან ჯანმრთელობას შორის. ვინ არის მზად დაჯავშნოს თვითმფრინავის ბილეთები?
გამოკითხვა: რამდენ შვებულების დღეს იღებთ ყოველწლიურად?
- ხუთ დღეზე ნაკლები
- ხუთიდან 10 დღემდე
- 10 -დან 15 დღემდე
- 15 -დან 20 დღემდე
- 20 ან მეტი დღე
დასვენების მეტი გზა
10 უცნაური გზა სტრესის შესამცირებლად
როგორ მოქმედებს ზედმეტი სამუშაო თქვენს ჯანმრთელობაზე
9 რეალისტური რჩევა სტრესის გარეშე მოგზაურობისთვის
