სამუშაოსა და ოჯახურ ვალდებულებებს შორის, შეიძლება შეუძლებელი იყოს თქვენთვის და თქვენი პირადი ინტერესებისათვის დროის გამონახვა. მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის ბოლო ადგილზე დაყენება მხოლოდ იმიტომ, რომ დედა ხართ. მიჰყევით ოთხ მარტივ ნაბიჯს, რათა დრო დაუთმოთ იმას, რაც მნიშვნელოვანია თქვენს ცხოვრებაში.
ტ
სამუშაოსა და ოჯახს შორის, დედისთვის თითქმის შეუძლებელი იქნება დროის გამონახვა სხვა რამისთვის. შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენ არასოდეს გაქვთ საკმარისი დრო ვარჯიშისთვის, მეგობრებისთვის, მოხალისეობისთვის ან ნებისმიერი სხვა რამისთვის, რაც გიყვართ.
t მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი პირადი ინტერესების შეჩერება მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ ხართ მუშა დედა. ჩემი წიგნის კვლევისას, მაგოლი, დედა და მოახლე: თანამედროვე ქალის დაბალანსების აქტი, მე ვესაუბრე ასობით ქალს და დავადგინე, რას აკეთებენ მათ შორის ყველაზე ბედნიერები, რათა დრო დაუთმონ პრიორიტეტებს ცხოვრებაში. იმის საფუძველზე, რაც მათ მასწავლეს, მე გამოვყავი ოთხი მარტივი ნაბიჯი იმისთვის, რომ დრო დაუთმო იმას, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია შენს ცხოვრებაში.
განსაზღვრეთ რა არის ნამდვილად მნიშვნელოვანი
t პირველი ნაბიჯი თქვენს განკარგულებაში დროის გასათავისუფლებლად არის იმის გააზრება, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია თქვენთვის. შეადგინეთ ყველაფრის ჩამონათვალი, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია. თქვენს ჩამონათვალში შეიძლება შედიოდეს კარიერა, ჰობი, როგორიცაა ხატვა ან წერა, მოხალისეობა თქვენი შვილის სკოლაში, ხარისხის მოპოვება ან სახლის გაფორმება. გახადეთ თქვენი სია რაც შეიძლება ინკლუზიური.
დააჩქარე შენი თავი
t ახლა, როდესაც თქვენ დაადგინეთ რა არის მნიშვნელოვანი, თქვენ უნდა მიანიჭოთ პრიორიტეტი. ჩვენ შეგვიძლია გვქონდეს ეს ყველაფერი, მაგრამ ჩვენ არ შეგვიძლია გვქონდეს ეს ყველაფერი ერთდროულად. შესაძლოა გინდოდეთ კენჭისყრაზე ან შესაძლოა მარათონში. არის თუ არა ეს შესაფერისი დრო? რაზე შეგიძლიათ რეალურად გაამახვილოთ ყურადღება ახლა და რის მიღწევას გადაწყვეტთ მოგვიანებით? ქალები აკეთებენ დიდ საქმეებს ცხოვრების სხვადასხვა ეტაპზე. დაე, ისინი იყვნენ შთაგონება თქვენთვის. მედლინ ოლბრაიტი არ დადო ფიცი სახელმწიფო მდივნის თანამდებობაზე 60 წლამდე და მისი კარიერა აყვავებას განაგრძობს. იცოდეთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფერი გააკეთოთ ახლა - თქვენ გაქვთ დრო.
დაკარგეთ "უნდა"
t ახლა ჩამოთვალეთ ყველა ის საქმე, რასაც ფიქრობთ, რომ უნდა აკეთებდეთ, ან იმიტომ, რომ თქვენი თანატოლები არიან, დედათქვენმა გითხრათ, ან მედია ამბობს, რომ თქვენ უნდა გააკეთოთ. გააკეთეთ სია რაც შეიძლება ამომწურავი. როგორ ფიქრობთ, უფრო ხშირად უნდა ეწვიოთ თქვენს მშობლებს, რომ იყოთ 6 ზომა ან რომ თქვენი სახლი გვერდს ჰგავდეს უკეთესი სახლები და ბაღები? იქნებ ფიქრობთ, რომ თქვენ უნდა გახდეთ მოხალისე PTO– ში. მას შემდეგ რაც ჩამოთვალეთ ყველა თქვენი საჭიროება, დაემშვიდობეთ მათ. იყავით გაბედული და გადაკვეთეთ ისინი თქვენი სიიდან. საჭიროებები ჩვეულებრივ ემყარება სხვა ადამიანების ღირებულების სისტემებს. Გაუშვი ისინი.
განსაზღვრეთ თქვენი მოლაპარაკებები
t აიღეთ თქვენი დარჩენილი სია, საჭიროების გარეშე და შეადგინეთ სია, თუ რა არის თქვენს ცხოვრებაში შეუთავსებელი. შესაძლოა, ჩამონათვალი მოიცავს ბავშვებთან ერთად დროის გატარებას, ხანდაზმულ ან ავადმყოფ მეგობარზე ზრუნვას, ფიტნეს მიზნისკენ სწრაფვას ან ჰობის ან კარიერის გატარებას. დარწმუნდით, რომ ეს სია ემყარება მხოლოდ იმას, რაც გსურთ და არა იმას, რასაც სხვა ვინმე ფიქრობს, რომ თქვენ უნდა გააკეთოთ. მას შემდეგ რაც განსაზღვრეთ თქვენი ულაპარაკო მხარეები, აჩვენეთ სია სადმე, სადაც ნახავთ ყოველდღე და გაუზიარებთ თქვენს უახლოეს მეგობრებს და ოჯახს. ეს არის სია, რომელზედაც თქვენ ამბობთ დიახ - ყველაფერი დანარჩენი არჩევითია. მაგალითად, თუ პარასკევს საოჯახო თამაშების ღამე არ არის მოლაპარაკებადი, შემდეგ ჯერზე პარასკევს სხვაგან რომ დაგპატიჟოთ, თქვენ უპასუხებთ დიახ ოჯახს და მოწვევაზე უარის თქმა ადვილი იქნება.
t და გამოიცანი რა? მას შემდეგ რაც გაარკვევთ თქვენს არასალაპარაკო პროდუქტებში, აღმოაჩენთ, რომ თქვენი ზოგიერთი „საჭიროება“ გახდა სურვილები-და თქვენ ნამდვილად გექნებათ დრო მათთვის.
