საუზმე არის დღის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება. საუზმის ვარიანტები, რომელთა მომზადებაც ადვილია და ბავშვებისთვის მიმზიდველი, თუმცა ძნელია. თუ თქვენ ეძებთ მცირე შთაგონებას, რომელიც დატოვებს თქვენს შვილებს დღის დასაპყრობად და მეტს ითხოვს, აქ არის 10 სახალისო იდეა მაგიდასთან გამოსაცდელად.
ჩააბარეთ თქვენი შვილები სამსახურში
მოაწყვეთ პარფატის ასამბლეის ხაზი სამზარეულოში და მიეცით თქვენს ბავშვებს შესაძლებლობა შექმნან საკუთარი საუზმე. შექმენით იოგურტი, მარცვლეული და ხილის სადგურები და მიეცით თქვენს შვილებს საკუთარი შემოქმედება. ეს არამარტო სახალისოა, არამედ შესანიშნავი საშუალებაა ასწავლოთ მათ როგორ შეადგინონ დაბალანსებული კვება სათანადო ზომის ნაწილის გამოყენებით.
წაისვით კვერცხი სახეზე
ან უბრალოდ შექმენით ღია კვერცხის სენდვიჩი. ინგლისური მაფინის ზედა ნახევარი ცოტაოდენი ნაღების ყველით და კვერცხით, შემდეგ კი ბოსტნეულით გამოიყენეთ სახე, რომელიც თქვენს ბავშვებს თეფშთან მიესალმება. სცადეთ ჰაში ყავისფერი თმისთვის, ზეთისხილი თვალებისთვის და პომიდორი პირის ღრუსთვის.
შესთავაზეთ ტკბილი მკურნალობა
გააკეთეთ შოკოლადის კრუასანები შაბათ -კვირას. დაამატეთ შოკოლადის ჩიპები გამაგრილებელ ნახევარმთვარის რულეტის ცომში, სანამ გააფართოვებთ, შოკოლადის შემცველი საკონდიტრო ნაწარმისთვის, რომელიც თქვენს შვილებს უთქვამს ოო-ლა-ლა.
თავდაყირა დააყენეთ თქვენი მარცვლეული
აურიეთ დილა საქმის კეთების შეცვლით. უბრალოდ შეავსეთ თქვენი ბავშვის თასი დაჭრილი ხილით და გამოიყენეთ მარცვლეული, როგორც ტოპინგი.
მთლიანად გადააქციე შენი კვება
თითქმის ყველას უყვარს საუზმე სადილად, მაგრამ რას იტყვით საუზმეზე? გამოიყენეთ ბაგელის ან ინგლისური მაფინის ნახევარი პირადი პიცების გასაკეთებლად, რომლებიც ბავშვებს მოეწონებათ.
მიიღეთ შთაგონება გარედან
გააკეთეთ არაქისის კარაქის ფრინველის ბუდე, აურიეთ არაქისის კარაქი და ჩერიოსი ერთმანეთში და შექმენით ფრინველის ბუდის ფორმა ნარევში. შეავსეთ დაჭრილი კენკრა და მიირთვით.
დაუბრუნდით კლასიკას
დარიჩინის სადღეგრძელო და კათხა ცხელი შოკოლადი დაამშვიდებს თქვენს პატარას ცივ დღეს ავტობუსის გაჩერებაზე გამგზავრებამდე.
სცადეთ ჩიპი და ჩაყარეთ
თუ თქვენ გაქვთ ხელთათმანები, რომლებიც ცოტა ხნით იშლება, უბრალოდ დაჭერით კარაქი და გამოაცხვეთ უგემრიელესი ხელნაკეთი ბაგე ჩიპებისთვის. მიირთვით ისინი იოგურტით, თაფლთან ან არაქისის კარაქთან ერთად, საუზმეზე სასაცილოდ.
არეული იყავი
გააკეთეთ კვერცხი ათქვეფილი ლორით, ინდაურით, პომიდორით, ყველით, წიწაკით და ნებისმიერი სხვა ინგრედიენტით, რომელიც თქვენს ოჯახს შეიძლება მოეწონოს. ის სწრაფი, მარტივი და გაჯერებულია ცილებით, რაც დაგეხმარებათ თქვენი შვილების ფეხზე დგომა მთელი დღის განმავლობაში.
მიირთვით ორცხობილა და რძე
რამოდენიმე ხელნაკეთი შვრიის ქიშმიშის ორცხობილა ჭიქა რძით სასიამოვნო სიურპრიზია ნებისმიერი ბავშვისთვის. სცადეთ შეცვალოთ ზეთის ნაწილი, ან მთლიანად, ვაშლის ფოთლებით ან დაფქული გოგრით. ეს ასევე დაგეხმარებათ ნამცხვრების დატკბობაში, ასე რომ თქვენ არ დაგჭირდებათ ამდენი შაქრის გამოყენება.
უპირველეს ყოვლისა, თქვენი შვილის საყვარელი საკვებისა და ინგრედიენტების დამუშავება დილის ჭამის დროს არის დიდი გზა წაახალისეთ ისინი საუზმეზე და აჩვენონ როგორ გააკეთონ ის საკვები, რომელიც მათ მოსწონთ ჯანსაღი, კარგად გაწონასწორებული დიეტა.
მეტი იდეა საუზმისთვის მთელი ოჯახისთვის
საოჯახო საუზმის იდეები
ცილის 10 საუკეთესო იდეა საუზმეზე
შაბათ -კვირის 5 სწრაფი რეცეპტი დაკავებული დედებისთვის
