ამაღამ პაემანი გაქვს. ჰური! თქვენ აღელვებული ხართ, მაგრამ ნერვიულობთ. სანამ ნერვებს მოგცემთ საუკეთესოდ, გამოიყენეთ რამდენიმე მარტივი სტრატეგია, რომ იყოთ მშვიდი, გრილი და თავშეკავებული.
Იფიქრე პოზიტიურად.
ამოიღეთ ყველა უარყოფითი აზრი თქვენი გონებიდან. ეს ნიშნავს, რომ არ იფიქრო უარეს შემთხვევებზე და არ ილაპარაკო საკუთარ თავზე (ის არ მომწონს, მე მსუქანი ვარ და ა.შ.) იყავი საკუთარი თავი და ყველაფერი თავის ადგილზე დადგება. თუ შეხვალთ პოზიტიურ პერსპექტივაში, გაცილებით დიდი ალბათობით გაერთობით, რაც არ უნდა მოხდეს.
მიიღეთ ჩვენი 12 თარიღის ღამის სილამაზის მოსამზადებელი რჩევები >>
ნუ ელოდებით ძალიან ბევრს.
ძალიან ბევრი მოლოდინი პირველი პაემანიდან მხოლოდ ბევრ იმედგაცრუებას შეგიქმნით, თუ რამე არ გამოდგება. ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ ვიმედოვნოთ, რომ ის გახდება თქვენი რაინდი ბრწყინვალე აბჯარში (რაც მას ძალიან კარგად შეუძლია), უბრალოდ კონცენტრირება მოახდინეთ კარგ დროს. საკუთარ თავზე ძალიან დიდი ზეწოლის განხორციელება და მისი მოხიბვლა შეიძლება უბრალოდ იმედგაცრუებამდე მიგვიყვანოს.
Შეინარჩუნე სიმშვიდე.
გააკეთეთ რამე იმისათვის, რომ გადაიტანოთ თავი დიდი ღამის წინ, რათა ზედმეტად არ იფიქროთ მომავალ თარიღზე. ხართ თუ არა მიდრეკილნი პანიკისკენ პოტენციური კატასტროფების გამო, ან უბრალოდ ნერვიულობთ პირველი პაემნები, ყველაფერი გააკეთე სიმშვიდის შესანარჩუნებლად. დაესწარით სავარჯიშო დარბაზს, დაურეკეთ მეგობარს ან მიიღეთ გრძელი, ცხელი აბაზანა-ყველაფერი, რაც შეამცირებს წინასწარ შეშფოთებას.
იფიქრეთ სალაპარაკო საკითხებზე.
გარკვეული დრო დაუთმეთ საუბრის შესაძლო თემებზე ფიქრს, თუკი საუბარში იქნება ხარვეზები. იფიქრეთ მიმდინარე მოვლენებზე, თქვენს მიერ ნანახ ფილმებზე, მოგზაურობებზე ან წიგნებზე, რომლებსაც კითხულობთ - ყველაფერზე, რისი დაბრუნებაც შეგიძლიათ, თუ საუბარი გაშრება (რაც შეიძლება ნერვიულობის დროს).
გაცნობის მეტი რჩევა
გაცნობის რჩევები ახალი სინგლისთვის
მარტოხელა გოგოსახელმძღვანელო გაცნობისთვის
ძალიან კეთილი ხარ?
პირველი პაემნები შეიძლება იყოს სახალისო, მაგრამ საიდუმლო არ არის, რომ ისინი ასევე ძალიან ნერვიულობენ. ცოტაოდენი მოსამზადებელი სამუშაო არასოდეს არის ცუდი იდეა, როდესაც საქმე ეხება პოზიტიურ დამოკიდებულებას, მოლოდინების შემოწმებას და რამდენიმე საუბრის დაწყებას ნერვების შესამსუბუქებლად. მიუხედავად იმისა, რომ კარგია მზადყოფნა, ფიქრისას ეს მხოლოდ თქვენს პირველ პაემანზე ნერვებს მოაქცევს.
წაიკითხეთ მეტი გაცნობის რჩევები >>>
