თქვენი შუადღე სავსეა საქმიანობით, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მშიერი უნდა იყოთ. გამოიყენეთ ეს რჩევები, რომ მოათავსოთ საჭმელი დაკავებული შუადღისას.
ლანჩსა და ვახშამს შორის ბევრი ხდება და თქვენ არ უნდა იყოთ მშიერი, როდესაც ეს ხდება. ჩვენ ვიცით, რომ დაკავებული ხართ, მაგრამ გააკეთეთ ის, რაც შეგიძლიათ შუადღის საუზმეში. ეს მოგცემთ ენერგიის გაზრდას, რომელიც გჭირდებათ შუადღისას ავარიის დასაძლევად და სადილზე ზედმეტი ჭამისგან დაგიცავთ.
წინასწარ მოემზადეთ
საჭმლის მომზადება შეიძლება შრომატევადი იყოს, ასე რომ ნუ ეცდებით ამის გაკეთებას, როდესაც ყველაზე დატვირთული ხართ. ამის ნაცვლად, შეიმუშავეთ თქვენი საჭმლის მომზადება თქვენს გრაფიკში, სადაც ეს შეესაბამება. ადექით დილით და მოამზადეთ ყველა თქვენი საჭმელი დღისთვის, ან გააკეთეთ ხვალინდელი საღამო საღამოს ძილის წინ. შაბათ -კვირას შეგიძლიათ ერთი კვირის ღირებულების საჭმლის მომზადებაც კი.
გახადეთ პორტატული
შეიძლება დრო არ გქონდეთ საჭმლის დასაჯდომლად, მაგრამ მაინც უნდა ჭამოთ. მოამზადეთ საჭმლის საჭმელი, რომლის ჭამაც შეგიძლიათ მოგზაურობაში. შეარჩიეთ ნამცხვრები, დაჭრილი ხილი და ბოსტნეული, ყველის კუბურები და სხვა ყველაფერი, რისი ჩამაგრებაც შემდგომ შეგიძლიათ ჩანთაში ან დახურულ თასში.
Სუფთად შეინარჩუნე
თქვენ ძლივს გაქვთ დრო ჭამისთვის, ასე რომ თქვენ ნამდვილად არ გაქვთ დრო არეულობის გასაწმენდად. მოერიდეთ ნებისმიერ საკვებს, რომელიც არეულობას ქმნის (ან როცა მიირთმევთ, ან როცა ამზადებთ) და გააკეთეთ რაც შეიძლება, რათა თავიდან აიცილოთ რაიმე ბინძური ჭურჭელი, ვერცხლის ჭურჭელი, ქვაბები და ტაფები. თქვენ ბევრად უფრო სავარაუდოა, რომ იმუშავებთ საჭმელში, თუ იცით, რომ თქვენი სამზარეულო არ იქნება კატასტროფის ზონა ამის გამო.
შეიძინეთ წინასწარ შეფუთული საჭმელები
წინასწარ შეფუთული საჭმელები იღებენ ცუდ რეპს და ზოგჯერ ეს უმიზეზოდ ხდება. ყველა წინასწარ შეფუთული საკვები, რომელსაც აღმოაჩენთ, არ არის თქვენთვის საზიანო. შეაგროვეთ ყურძნის ქიშმიში, ყველის ჩხირები, გრანოლას ბარები და ინდივიდუალური იოგურტის ჭიქები. თქვენ ბევრად უფრო სავარაუდოა, რომ გამონახავთ დროს ჯანსაღი საჭმლისთვის, თუ შეგიძლიათ უბრალოდ აითვისოთ ის და წახვიდეთ, მომზადება არ არის საჭირო.
გამყარებაში ხილი და ბოსტნეული
ხილი და ბოსტნეული ბუნებრივად პორტატული და ყოველთვის კარგია თქვენთვის. მიირთვით მეორე ჯერზე, როდესაც კარზე გადიხართ - მოხარული იქნებით, რომ მიირთვათ ეს სწრაფი და მარტივი საჭმელი, როდესაც თქვენი მუცელი იწყებს გრუხუნს!
სწრაფი რჩევა
ყოველთვის შეინახეთ ჯანსაღი საჭმელი, რათა წინააღმდეგობა გაუწიოთ სწრაფ კვებასა და უსარგებლო საკვებს.
მეტი რჩევა საჭმლის შესახებ
7 ჯანსაღი საჭმელი, რომელიც მთელ ოჯახს მოეწონება
ტოპ 10 საკვები, რომელიც აძლიერებს ენერგიას
ჯანსაღი ოჯახის საჭმლის იდეები
