ზოგჯერ ჩვენი გონიერება და ჩვენი ოჯახი დამოკიდებულია მხოლოდ ბავშვის ძილის ჩვევებზე, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენ კოფეინს ვსვამთ. გადახედეთ ამ ხუთ მშვენიერ რჩევას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაიძინოს და დაიძინოს ბავშვი!
რჩევები ბავშვის დასაძინებლად და დასაძინებლად
მოდი, დაჯექი ცოტა ხნით. დალიეთ თბილი კუპა ჯო და დაისვენეთ და დაგვეხმარეთ! ეს რჩევები ბავშვის ძილის პრობლემების დასახმარებლად დაზოგავთ დღეს.
1
რუტინული რუტინული რუტინა!
ჩვილებსაც კი სჭირდებათ ძილის რეჟიმი. ამის გაკეთება მარტივად შეგიძლიათ იმის გააზრებით, თუ რა ორიდან სამი რამ გსურთ გააკეთოთ ყოველ ღამე, რათა ბავშვმა იცოდეს, რომ დროა დაივიწყოს. „შეასრულეთ რუტინა, რომელსაც თქვენი ჩვილი შეიძლება დაუკავშიროს ძილის დროს“, - ამბობს ის ენ ზაქრი, პედიატრიული ოკუპაციური თერაპევტი, ”მაგალითად, თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენს პატარას ძილი ეცემა, იმღერეთ მას იავნანა, შემდეგ კი დაწექით დასაძინებლად. საბოლოოდ, ის იავნანს დაუკავშირებს ძილს და სიმღერა მიანიშნებს, რომ დასვენების დროა. ”
2
იმ ქანაობის შესახებ…
სრულიად ნორმალურია, რომ პატარას (განსაკუთრებით პატარებს) სურდეს ქანაობა ან რხევა დაიძინოს. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ზუსტად ის მოძრაობა, რომელსაც ისინი იყენებდნენ საშვილოსნოში! ამასთან, ძილის მუდმივმა გაძნელებამ შეიძლება შექმნას ძნელად შესამსუბუქებელი ასოციაციები, რის გამოც მოგვიანებით ინანებთ.
სცადე ეს: დარჩი ბავშვი, მაგრამ ისევე, როგორც ძილმა გაასწრო მას, შეწყვიტე ქანაობა. უბრალოდ იჯექი, სანამ ის ბოლო წუთებს იძინებს. ასაკის მატებასთან ერთად თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ მასზე, რომ დაიძინოს თქვენს გარეშე, მაგრამ ქანაობის ჩვევის დარღვევა არის დიდი ნახტომი სწორი მიმართულებით!
3
გაგზავნეთ კარგი ემოციები
ჩვილები შეუძლია გიჟივით იკვებოს ჩვენი გაბრაზებული ენერგიით, ასე რომ იყავით მშვიდი, მშვიდი და მზად იყავით მოთმინებით დაელოდოთ სანამ ძილი დადგება. თუ დაიჭრი, შენი ბავშვიც დაიჭრება! ”მე აღმოვაჩინე, რომ რაც უფრო მშვიდი ვიყავი, მით უფრო მშვიდი იყო ჩემი ბავშვი,” - ამბობს მშობელი ავტორი და აღმზრდელი C. ლინ უილიამსი. ”ის ძალიან შეესაბამებოდა ჩემს განწყობას და ემოციებს.”
4
დაე წვიმდეს
იქნება თქვენი სახლი ხმამაღალი თუ მშვიდი, ხმის აპარატი შესანიშნავი იდეაა მხოლოდ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ დასახლებული სახლიდან არცერთი კრეკილი არ გააღვიძებს თქვენს პატარას. წვიმის მანქანა ადვილი მოსაპოვებელია და წყლის მუდმივი ხმა (ჩვეულებრივი მუსიკის გაჩერების და წასვლის ნაცვლად) ბავშვის ოთახს თეთრი ხმაურის მუდმივ დონეზე ინარჩუნებს.
5
Გააგრძელე ცდა
თუ ის რასაც თქვენ ცდილობთ არ მუშაობს, ნუ დანებდებით! ყველა ბავშვი იმდენად უნიკალურია თავისი ძილში და ყველაზე ფრთხილი ბავშვიც კი შეიძლება აღმოჩნდეს. უბრალოდ განაგრძეთ ახალი იდეების, ახალი ხრიკების მცდელობა და იცოდეთ, რომ ერთ დღეს ცხოვრების ეს სეზონი შორეული მოგონება იქნება.
ნახეთ ეს ვიდეო ძილის ვარჯიშის შესახებ ინფორმაციისთვის
უფრო მეტი ჯანსაღი ძილი ბავშვებისთვის
როგორ დავუბრუნოთ ბავშვი ძილის რუტინას
5 გზა თქვენი ბავშვის დასაძინებლად
დედისა და ბავშვის ჯანსაღი ძილის ჩვევები
