მიუხედავად იმისა, რომ მე, პირველ რიგში, ვიცავ დიეტას ახალი, დაუმუშავებელი საკვებით, მე მიყვარს საკვების პოვნა, რომელიც ხიბლავს ჩემს გემოვნებას. შემდეგი ხუთი ვეგანური პროდუქტები არის სახალისო საკვების პოვნა, რომელსაც მე შევინახავ ჩემს სამზარეულოში.
მიუხედავად იმისა, რომ მე, პირველ რიგში, ვიცავ დიეტას ახალი, დაუმუშავებელი საკვებით, მე მიყვარს საკვების პოვნა, რომელიც ხიბლავს ჩემს გემოვნებას. შემდეგი ხუთი ვეგანური პროდუქტი არის სახალისო საკვების პოვნა, რომელსაც მე შევინახავ ჩემს სამზარეულოში.
1. ტომის წარმოშობა Zesty Spice & ნიორი ჰუმუსი
ჰუმუსი არის ჩემი სამზარეულოს მთავარი ნაწილი და მიუხედავად იმისა, რომ მე თვითონ მსიამოვნებს მისი დამზადება, ტომის ნივრის ჰუმუსი იღებს ორ ცერა თითს გემოვნებით და, რა თქმა უნდა, მოხერხებულობით (საჭმლის დასამუშავებლად არ არის საჭირო). მეოთხედი ჭიქა შეიცავს 140 კალორიას და 4 გრამ ბოჭკოს. შეფუთეთ იგი მარცვლეულის ტორტილაში შემწვარი წიწაკით და ისპანახით, ან მიირთვით კონტეინერიდან კოვზით.
2. დოქტორ პრაგერის Tex Mex Veggie ჯიბეები
გჭირდებათ გემრიელი ლანჩი ან ვახშამი, რომელიც არა მხოლოდ სწრაფად იჯდება მაგიდასთან, არამედ იოლად იხვეწება და მიირთმევთ მოგზაურობაში? ეს არომატული ბოსტნეულის ჯიბეები არის ჯანსაღი მუჭა ლობიო, წიწაკა, ხახვი, ყაბაყი, ისპანახი, ბარდა და მთელი მარცვლეულის სიკეთე. თითოეული ჯიბე იწონის 150 კალორიას და 5 გრამს ცილა და ბოჭკოვანი. რაც საუკეთესოა, ისინი მზად არიან 10 წუთზე ნაკლებ დროში.
3. კაშიის შავი ლობიოს მანგო გაყინული ანტრა
ეს შეიძლება იყოს ერთადერთი ვეგანური გაყინული კაშიდან, მაგრამ ეს სწრაფი, გემრიელი და ჯანსაღი არჩევანია, როდესაც საჭმლის მომზადების დრო არ გაქვთ. 7 გრამი ბოჭკოვანი, 8 გრამი ცილა და 340 კალორია, კაში არის სპეციალური მარცვლეულის, შავი ლობიოს, ცხარე ბოსტნეულის და ცეცხლში შემწვარი მანგოს სოუსით დამზადებული სპეციალური ნაზავი.
4. კუს მთის წმინდა დეკადენტური ორცხობილა ცომი არა რძის დესერტი
უგლუტენო, რძის გარეშე პასუხი დესერტის სიამოვნებაზე. ეს ვეგანური "ნაყინი" მზადდება ვანილის ქოქოსის რძისაგან, გემრიელი ნამცხვრების ცომისგან და ხრაშუნა შოკოლადის ფანტელებისგან, ყველა მაგარი, კრემისებრი, ულტრა დამაკმაყოფილებელი გემრიელობისკენ. ჩვეულებრივი ნაყინისგან განსხვავებით, თითოეულ ულუფას აქვს უზარმაზარი 5 გრამი ბოჭკოვანი (და 190 კალორია).
5. სანტა კრუზის ორგანული ჟოლოს შოკოლადის სიროფი
სცადეთ ეს უგემრიელესი, სერტიფიცირებული ორგანული, შოკოლადის სიროფი, რომელიც რძის უცხიმო იოგურტსა და ნაყინს მოაყარეთ და მოაყარეთ ახალი ჟოლო. იუმ! 55 კალორიაზე თითო სუფრის კოვზზე, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად განსაზღვროთ ვეგანური შოკოლადის უგემრიელესი დოზა თქვენს დიეტაში.
მეტს ვეღარ გამოტოვებ ვეგანურზე ცხოვრების წესი რჩევები!
