ჯანსაღი პირი არა მხოლოდ თეთრს ნიშნავს კბილები. ჯანსაღი პირის შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა გაუფრთხილდეთ ყველა ცალკეულ ნაწილს: კბილებს, ღრძილებს, ენას და პირის ღრუს კი. არსებობს რამოდენიმე რამ, რაც უნდა იცოდეთ პირის ღრუს ჰიგიენის შესანარჩუნებლად. თუმცა, ყველაზე მნიშვნელოვანი რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი პირისათვის არის რეგულარული ვიზიტების დაგეგმვა თქვენს სტომატოლოგთან.
კბილები
ყველაზე მნიშვნელოვანი რისი გაკეთებაც შეგიძლია ჯანსაღი პირის შესანარჩუნებლად არის ფუნჯი და ყოველდღიურად იკვებებ ძაფს. დაიცავით კბილები სუფთა და გაფუჭებისგან ყოველ დილით, ყოველი ჭამის შემდეგ და ისევ ძილის წინ. გაიხეხეთ კბილები დღის ბოლოს. ეს ორი მარტივი პრაქტიკა დაგეხმარებათ აღმოფხვრას დაფა, რომელიც გამკვრივდება კბილში. დაფა და ტარტარი მოქმედებს კბილების გაფუჭებაზე, იწვევს ღრუს და ღრძილების დაავადებებს, მოგცემთ უსიამოვნო სუნს და სხვა. პირის ღრუს ჯანსაღად შენარჩუნებისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია კბილების გაწმენდა დავარცხნით და ძაფებით.
ღრძილები
გარდა იმისა, რომ კბილები ჯანსაღია, ყოველდღიური დავარცხნა და ძაფის კვება ასევე ინარჩუნებს ღრძილებს შესანიშნავ ფორმაში. დაფის იგივე დაგროვება, რომელიც ქერქში გამკვრივდება და იწვევს ღრუებს, ასევე აზიანებს თქვენს ღრძილებს. მსგავსი დაავადებები გინგივიტი მისი თავიდან აცილება შესაძლებელია ყოველდღიური დავარცხნით და ძაფებით. პირის ღრუს გამრეცხვის დამატება თქვენს ყოველდღიურ რუტინას ასევე შეუძლია შეინარჩუნოს ღრძილების ჯანმრთელობა. ღამის გასეირნება აცილებს წვრილ ღარებს და ნაკაწრებს, რომლებიც შეგიძლიათ გამოტოვოთ კბილის ჯაგრისით ან ძაფით. გარდა ამისა, პირის ღრუს გამორეცხვა კლავს ბაქტერიებს, რომლებიც იწვევს უსიამოვნო სუნს.
ენა
პირის ღრუს მოვლის რუტინის დროს, არ დაივიწყოთ თქვენი ენა. ადამიანების უმეტესობა უგულებელყოფს ენის გაწმენდას, როგორც რუტინის ნაწილს. ამასთან, თქვენს ენას შეუძლია დამალოს ბაქტერიები და საკვების ნაწილაკები მის ღარებსა და ქედებში. ამან შეიძლება მოკლე დროში გამოიწვიოს ცუდი სუნთქვა და გრძელვადიან პერსპექტივაში კბილების გაფუჭება. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი კბილის ჯაგრისი თქვენი ენის გასაწმენდად, მაგრამ ენის გასაწმენდი შეიძლება იყოს უკეთესი არჩევანი, რადგან ის სპეციალურად შექმნილია თქვენს ენაზე ნაგვის ნაზად მოსაშორებლად.
სახურავი
ისევე, როგორც თქვენი ენა, პირის ღრუს - თავისი ყველა ღარითა და ნაპრალით - შეიძლება შეიცავდეს ბაქტერიებს. თუ ძალიან ბევრ მავნე ბაქტერიას მიიღებთ თქვენს პირში, წყლულები შეიძლება წარმოიქმნას პირის ღრუსზე. კბილების გახეხვისას უნდა გაიხეხეთ პირის ღრუს. დარწმუნდით, რომ ნაზად გაიხეხეთ ისე, რომ არ გაამწვავოთ მგრძნობიარე ადგილი. პირის ღრუს გამწმენდის ინტეგრირება ასევე დაგეხმარებათ პირის ღრუს სისუფთავეში.
Წაიკითხე მეტი
მარტივი რჩევები ნათელი ღიმილისთვის
სტომატოლოგიური პრობლემები და მათი გადაჭრის გზები
სტომატოლოგიური ჰიგიენა: იყავით სუფთა მთელი დღის განმავლობაში
