მუცლის გამათბობელი ვეგანური ხარშვა

შემოდგომა ოფიციალურად აქ არის გრილ დღეებთან და კომფორტულ საკვებთან ერთად. ეს მარტივი ბოსტნეულის ჩაშუშული შეიცავს ტკბილ კარტოფილს, ბადრიჯანს, ცეცხლზე შემწვარ პომიდორს და ხახვს. მიირთვით ეს მუცლის გამათბობელი ვეგანური ჩაშუშული ქერქის პურით, მაღალი ხარისხის ზეითუნის ზეთით.

დაკავშირებული ამბავი. მართა სტიუარტმა უბრალოდ გააზიარა კრემისებრი ბროკოლის კარი, რომელსაც ამ შემოდგომაზე გაიმეორებ

ბოსტნეულის ხარშვა

ემსახურება 6

შემადგენლობა:

• 1/4 ჭიქა ზეითუნის ზეთი

• 2 ხახვი, განახევრებული, წვრილად დაჭრილი

• 1 დაფნის ფოთოლი

• 3 კბილი ნიორი, 2 დაჭრილი, 1 მთლიანი ნატეხი კანიდან

• 2 ტკბილი კარტოფილი, გახეხილი, დაჭრილი

• 1 ბადრიჯანი, დაჭრილი

• 1 მწვანე ბულგარული წიწაკა, დათესილი, დაჭრილი

• მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი

• 1 (28 უნცია) ქილაში შემწვარი კუბიკებად დაჭრილი პომიდორი

• 2 ჭიქა ბოსტნეულის ბულიონი

• 1/2 ჭიქა წვრილად მოწყვეტილი ახალი რეჰანი

მიმართულებები:

1. გააცხელეთ ზეთი დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ ხახვი, დაფნის ფოთოლი და ნიორი და მოხარშეთ, ხშირად ურიეთ, სანამ ხახვი არ დარბილდება.
2. დაამატეთ კარტოფილი, ბადრიჯანი და ბულგარული წიწაკა და მოაყარეთ მარილი და ცოტაოდენი დაფქული წიწაკა. მოხარშეთ, ხშირად აურიეთ, 5 -დან 6 წუთის განმავლობაში.
   click fraud protection
3. აურიეთ პომიდორი და ბულიონი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. ხარშეთ 10 წუთის განმავლობაში ან სანამ კარტოფილი არ გახდება ჩანგალი.
4. აურიეთ რეჰანი და მიირთვით ცხელი.

უფრო გემრიელი ვეგანური წვნიანის რეცეპტები!

ვეგანური asparagus წვნიანი
ვეგანური ცხარე გოგრის წვნიანი ლიმნის ბალახით და ქოქოსით
ვეგანური ცხელი და მჟავე წვნიანი