არდადეგები უნდა იყოს სავსე გართობით, სიცილით და ბევრი შესანიშნავი საჭმლის ჭამით. მაგრამ ზოგჯერ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ოჯახების შერწყმას, გართობა შეიძლება სტრესით შეიცვალოს. ჩვენ ვკითხეთ ზოგიერთ ნამდვილ ქალს მადლიერების დღის ყველაზე უარესი გამოცდილების შესახებ და მივიღეთ ექსპერტის რჩევა, თუ როგორ უნდა მოვიქცეთ.
Ჩვენ ვიკითხეთ დოქტორი ფრანცინ ლედერერი, კლინიკური ფსიქოლოგი LA TALK THERAPY– ში, მისი რჩევებისთვის, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ზოგიერთ საერთო საკითხს, რომელიც შეიძლება აღმოჩნდეს მადლიერების დღის მაგიდასთან.
ენამ ტერორი შეკრა
”მე მთლიანად ენას ვიკრავ ჩემი მეგობრის ოჯახში. მე მათ სამჯერ შევხვდი, მაგრამ არასოდეს ვიცი რა ვთქვა და საბოლოოდ მართლაც უხერხულად გამოიყურები. ” - კრის, 27 წლის, დენვერი, კოლორადო
გადაწყვეტა: ნერვები გიშლით ისე, რომ გრძნობთ საკუთარ თავს, ამბობს ლედერერი. მაშ რა უნდა ქნა? ”რამდენიმე წუთი დაუთმეთ და სცადეთ განახორციელოთ ღრმა სუნთქვის და/ან რელაქსაციის ვარჯიშები ოჯახის ფუნქციონირების დაწყებამდე,” - გვირჩევს იგი. ”რა არის ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება მოხდეს ამ პარამეტრებში? თუ არსებობს ოჯახის კონკრეტული წევრები, რომლებიც არასწორად გეხვეწებიან, დარწმუნდით, რომ გარშემორტყმული ხართ იმ ადამიანებით, ვინც ყველაზე კომფორტულად გრძნობთ თავს [გარშემო]. ”
მას სძულს ჩემი, არ მძულს მე
”ბოლო მადლიერების დღე ნამდვილად აღფრთოვანებული ვიყავი ჩემი მეგობრის ოჯახის ნაწილი და ყველა მათი დღესასწაულის ტრადიცია. მაგრამ როდესაც იქ მივედი, დედამისი იქცეოდა თითქოს მძულდა. არ ვიცოდი როგორ მოქცეულიყავი მის გარშემო და ნამდვილად ვგრძნობდი, რომ მას ურჩევნია მე იქ არ ვიყო. ” - ამბერი, 31 წლის, ლონდონი, ონტარიო
გადაწყვეტა: ის მართლა გძულს? ეს არის კითხვა, რომელიც თქვენ უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს. "დარწმუნდით, რომ ჩაატარებთ რეალობის ტესტირებას, შეამოწმეთ საკუთარი თავი და თქვენთან ახლოს მყოფი ადამიანები იმის შესახებ, თუ რას განიცდით", - გვირჩევს ლედერერი. ”თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ გაატაროთ ერთ – ერთი დრო თქვენი პარტნიორის დედასთან. თუ მას საერთოდ ემუქრება თქვენი შვილის ცხოვრებაში ყოფნა, შეიძლება სასარგებლო იყოს მისი დარწმუნება, რომ თქვენ ხართ მომხრე იმისა, რომ მას ჰყავდეს ურთიერთობა შვილთან - ისევე როგორც მასთან ერთად, საკუთარი თავის დაწყება. ” რაც უფრო გახსნილი ხართ თქვენი აზრებისა და გრძნობების გადმოცემაში, მით უფრო მეტად ის შეიძლება გაიხსნას შენზეა დამოკიდებული.
დიდი შეურაცხყოფა
”მე შემთხვევით შეურაცხყოფა მივაყენე ჩემი ქმრის დას ბოლო ვიზიტს. მე ხუმრობა გავაკეთე, რომელიც სახლთან ახლოს მოხვდა მისთვის და ის ადგა და ცრემლმორეული დატოვა მაგიდა. მე არ მინდოდა მისი გაღიზიანება, მაგრამ მე მთლიანად გავბრაზდი და თავი საშინლად ვიგრძენი. ” - ჯული, 28 წლის, მედისონი, ვისკონსინი
გადაწყვეტა: შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ არაფერი გააკეთეთ მიზანმიმართულად. ”ცხადია, ეს არ იყო მიზანმიმართული. არ არსებობს უკეთესი ადამიანის ხარისხი, ვიდრე პატიოსნების შენარჩუნება და საკუთარი საქციელისთვის სინანულის გამოხატვა, ” - ამბობს ლედერერი. ”იყავით გულწრფელი და ბოდიში მოიხადეთ, თუკი საჭიროდ ჩათვლით. ნუ დახარჯავთ დროს დაფარვის ან შეცდომის თავიდან აცილების მიზნით, ” - გვირჩევს ის. დიდი შანსია, რომ მისი ოჯახი უფრო მეტ პატივს გცემდეს მათთან ურთიერთობისთვის.
იგნორირებისას
”მე მიყვარს ჩემი მეგობარი ბიჭი, მაგრამ ყოველ ჯერზე, როდესაც ვხედავთ მის ოჯახს, მე ვიკეტები. მე ვგრძნობ, რომ მე არც კი ვარ იქ, ან ისინი ვერც კი მხედავენ და ვერ ვხვდები რასაც არასწორად ვაკეთებ. ” - ბევერლი, 34, ორლანდო, ფლორიდა
გადაწყვეტა: ვაღიაროთ, რომ არავის მოსწონს უარყოფის გრძნობა. თუმცა, მნიშვნელოვანია თქვენი გრძნობები გაუზიაროთ თქვენს პარტნიორს. ”თუ თქვენ არ შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ მის ოჯახს ან თავს უხილავად გრძნობთ, მაშინ თქვენი პარტნიორის პასუხისმგებლობა უნდა იყოს ამ საკითხების მოგვარება მათთან”, - განმარტავს ლედერერი. ”რაც შენ გეხება, ის ასევე უნდა ეხებოდეს მას. ნუ ჩაასხამთ ამ ნივთებს შიგნით. ეს კარგი ტესტი იქნებოდა იმის დასადგენად, თუ როგორ გადალახავთ ორივე თქვენ ამ გამოწვევას, რადგან სიდედრებთან დაკავშირებული საკითხები, როგორც წესი, თავისით არ ქრება. ”
ურთიერთობის მეტი რჩევა
3 მიზეზი, რის გამოც შეიძლება ისარგებლოთ გაბრაზებული დაძინებით
აჩვენე მას სიყვარული: რომანტიკული ჟესტები შენგან მის მიმართ
შეშლილი შეყვარებული: ნუ მოგცემთ საშუალებას, რომ მთლიანად გადაყლაპოთ
