მადლიერების დღე მხოლოდ დასაწყისია იმ კვირისა, რომელიც მძიმეა სადღესასწაულო საკვებითა და სასმელებით. ჩვენ აქ ვართ, რათა დაგეხმაროთ გაუმკლავდეთ ტიპიურ დღესასწაულს, გაზიარებით ამ სრულიად უფასო ფიტნეს პროგრამებით, რომლებიც თქვენს ხელთაა ფიტნესზე.
მადლიერების დღე მხოლოდ დასაწყისია იმ კვირისა, რომელიც მძიმეა სადღესასწაულო საკვებითა და სასმელებით. ჩვენ აქ ვართ, რათა დაგეხმაროთ გაუმკლავდეთ ტიპიურ დღესასწაულს, გაზიარებით ამ სრულიად უფასო ფიტნეს პროგრამებით, რომლებიც თქვენს ხელთაა ფიტნესზე.
1. ყოველდღიური გამოწვევა
ეს მოსახერხებელი ფიტნეს აპლიკაცია მოგთხოვთ ერთი ელ.წერილით ყოველ დილით დილის 7 საათზე, კონკრეტული გამოწვევით, რომელიც უნდა დასრულდეს 24 საათის განმავლობაში. ზოგიერთი გამოწვევა ფიტნესზეა ორიენტირებული, ზოგი კი კეთილდღეობის ისეთ სფეროებზე, როგორიცაა კვება ან სტრესის შემსუბუქება 5 წუთის მედიტაციით. იმის აღიარებით, რომ ადამიანები ხშირად მარცხდებიან, როდესაც ისინი ცდილობენ მიაღწიონ დიდ, არარეალურ მიზნებს, როდესაც საქმე ეხება მათ ჯანმრთელობას, ყოველდღიური გამოწვევა კეთილდღეობას გარდაქმნის პატარა, მისაღწევად ქმედებებად. ასე რომ, თუკი არდადეგებზე ჯანსაღი ყოფნა მოგეჩვენებათ ყოვლისმომცველი კოქტეილის წვეულებებითა და ოჯახური შეკრებებით - ეცადეთ დღეში მხოლოდ ერთი რამ გააკეთოთ, რათა გონება და სხეული სწორ გზაზე იყოს.
2. მეკარე
დააწექით ტროტუარს ან გაზარდეთ სარბენი ბილიკი ამ გაშვებული აპლიკაციით, რომელიც იყენებს iPhone– ში ნაპოვნი GPS ტექნოლოგიას თქვენი ფიტნეს საქმიანობის თვალყურის დევნისთვის, რაც იძლევა შედარებით ძვირადღირებულ GPS საათს. შენ გარბიხარ შენობაში თუ გარეთ, აპლიკაცია აადვილებს თვალყურის დევნას, რამდენად შორს წახვედი, რამდენი დრო დასჭირდა და რამდენი კალორია დაწვა. დაუპირისპირდით საკუთარ თავს, რომ დაფაროთ ნიადაგი, რათა დაწვათ კალორიები იმ გარდაუვალი დღესასწაულების დღესასწაულებიდან.
3. სასურსათო
დაე, ამ დიეტის აპლიკაციამ ყურადღება გაამახვილოს ჯანსაღ საკვებზე. Fooducate აპლიკაცია მოიცავს შტრიხკოდების სკანირების ტექნოლოგიას, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ პროდუქტის შტრიხკოდის სკანირება სასურსათო მაღაზია, დაათვალიერეთ მისი კვების მაჩვენებლები და შეადარეთ პროდუქტები უფრო ჯანსაღის შესარჩევად ალტერნატივები. ის ასევე დაგეხმარებათ მარტივად ამოიცნოთ ჭარბი მარილი და რთული ცხიმები და არის დიდი გზა ჯანსაღი ალტერნატივების მოსაძებნად მადლიერების დღის მთავარი საკვები, როგორიცაა გოგრის ტორტი და გრავი!
მეტი ვეგანური ჯანმრთელობისა და ფიტნეს პროგრამები!
