გგონიათ, რომ გიბიძგებენ ყველა მიმართულებით? გავრცელდა ძალიან თხელი? ხართ არაეფექტური სამსახურში, ნერვიულობთ და დაღლილი ხართ სახლში? ჟღერს, რომ თქვენ ხართ იმავე ნავში ათასობით სხვა მშრომელ დედასთან ერთად ამ ქვეყანაში. ბევრი დედები გრძნობენ, რომ მათ უნდა "გააკეთონ ეს ყველაფერი" სამსახურში და სახლში, რათა იყო წარმატებული კარიერა ქალი და დიდი სუპერ დედა. ადრე თუ გვიან, ეს სუპერკარიერა-ფეხბურთის დედები დაიწვა. მასაჟი შესანიშნავი საშუალებაა ზოგიერთი ადამიანის გასათავისუფლებლად სტრესი და დაიბრუნე შენი ყურადღება. აქ არის ხუთი მიზეზი, რის გამოც მშრომელ დედებს უნდა აურიო.
5 მიზეზი, რის გამოც კარიერულ დედებს სჭირდებათ მასაჟი
1. მასაჟი ნიშნავს "მე" დროს
მნიშვნელოვანია, როდესაც თქვენ მიგიყვანთ ყველა მიმართულებით და მუდმივად ფოკუსირებული ხართ სხვაზე, ყოველდღე გაატაროთ ცოტა დრო გარკვეული დროის განმავლობაში "მე". თუკი სულ რაღაც რამდენიმე წუთს დაუთმობთ ყოველდღე, რომ მშვიდად და დამამშვიდებელ ატმოსფეროში მოახდინონ მხოლოდ საკუთარ თავზე ფოკუსირება, დედების უმეტესობა იქნება ბევრად უფრო მომთმენი, ეფექტური და ბედნიერი მთელი დღის განმავლობაში. მასაჟი შესანიშნავი საშუალებაა იმისათვის, რომ დაიჭიროთ 60-90 წუთის განმავლობაში "მე" ყოველ ორ კვირაში ან თვეში ერთხელ. დაგეგმეთ იგი თქვენს ბიუჯეტში-და შეხედეთ მას, როგორც საკუთარი თავის მოვლის აუცილებელ კომპონენტს-ასე რომ თქვენ თავს დამნაშავედ არ იგრძნობთ იმის გამო, რომ გარკვეული დრო დაუთმეთ თქვენთვის.
2. მასაჟი ათავისუფლებს სტრესს
მასაჟი არის დადასტურებული გზა სტრესის შესამცირებლად ან მოსაშორებლად. სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს დაძაბულობა კუნთებში, განსაკუთრებით მხრების, კისრის, მკლავების და სახის გარშემო. თავის მხრივ, დისკომფორტმა, რაც ამ დაძაბულობამ შეიძლება გამოიწვიოს, მშრომელი დედა დისკომფორტი შეუქმნას ან თავის ტკივილი მისცეს. თავიდან აიცილეთ ეს მასაჟის რეგულარული მიღებით რეგისტრირებული მასაჟის თერაპევტისგან. სხეულის ამ ძირითად უბნებში დაძაბულობის მოხსნით, თქვენი სხეული შეძლებს უკეთესად ფუნქციონირებას და გექნებათ მეტი ენერგია მთელი დღის განმავლობაში.
3. მასაჟი აუმჯობესებს ზოგად ჯანმრთელობას
კვლევებმა აჩვენა, რომ რეგულარულ მასაჟს შეუძლია გააუმჯობესოს კუნთების ფუნქცია, გამოჯანმრთელების დრო და სისხლის მიმოქცევა. ეს ყველაფერი მნიშვნელოვანია მშობიარე დედისთვის, რომელიც ასევე ცდილობს შეინარჩუნოს სხეული ჯანსაღი ვარჯიშითა და კვებით. როდესაც სხეული მასაჟს რეგულარულად ჩაატარებს, თქვენი სხეული ვარჯიშის შემდეგ გაცილებით სწრაფად გამოჯანმრთელდება. მასაჟს ასევე შეუძლია დაგეხმაროთ წონის შენარჩუნებაში, რაც თქვენს სხეულს საშუალებას მისცემს გათავისუფლდეს ტოქსინებისა და მავნე ნივთიერებებისგან და გაიწმინდოს ბუნებრივად.
4. მასაჟი აძლიერებს თქვენს ენერგიას
მასაჟს შეუძლია ენერგიისა და გაცოცხლების შეგრძნება დაგტოვოთ. თუ თქვენ გიჭირთ სამსახურში ყოფნა ან ყოველ შუადღეს ებრძვით "ძილს", პასუხი შეიძლება იყოს კარგი მასაჟი ენერგიის დაზოგვის დაძაბულობის მოსახსნელად და სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად.
5. მასაჟი არის განწყობის მყისიერი ამაღლება
თუ თქვენ, როგორც ბევრ დედას, უჭირთ თქვენი დამოკიდებულება სამსახურიდან სახლში დაბრუნებისას, ეს შეიძლება იყოს იმის მანიშნებელი, რომ ზედმეტი სტრესი გაქვთ თქვენს სხეულსა და გონებაზე. თვეში ერთხელ ან ორჯერ ერთი საათის განმავლობაში მასაჟზე გაქცევით თქვენ იგრძნობთ დასვენებას და გაახალგაზრდავება, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ისწავლოთ როგორ კონცენტრირდეთ საკუთარ თავზე და აკონტროლოთ ემოციები მშვიდად და მოდუნებული გზა. ეს დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო მომთმენი ადამიანი და უფრო მოსიყვარულე დედა.
მასაჟს შეუძლია მრავალი ემოციური და ფიზიკური სარგებლის მოტანა და სასარგებლოა სხეულის კეთილდღეობისთვის, განსაკუთრებით ინტენსიური სტრესის დროს (რაც შეიძლება ყოველდღიური იყოს კარიერის დედებისთვის). არ იგრძნოთ თავი დამნაშავედ მასაჟის გაფრქვევისთვის. შეიტანეთ ღირებულება თქვენს ყოველთვიურ ბიუჯეტში, ასე რომ თქვენ დარწმუნებული ხართ არა გამოტოვეთ, როდესაც ფული მჭიდრო ხდება... და როდესაც გეჩვენებათ, რომ ეს ყველაზე მეტად გჭირდებათ!
მეტი საღი აზრის დაზოგვის რჩევები კარიერული დედებისთვის
- დროის დაზოგვის რჩევები მომუშავე დედებისთვის
- რა იციან ბედნიერმა მშრომელმა ქალებმა
- 4 რჩევა სტრესის გარეშე კარიერული დედებისთვის
მასაჟის სარგებელისა და საუკეთესო მასაჟის თერაპევტის არჩევის შესახებ დამატებითი ინფორმაციისათვის ეწვიეთ MassageTherapy.net.
