ვინ თქვა რომ კალორიების წვა არ შეიძლება იყოს სასიამოვნო? დრო არ გაქვთ ვარჯიშისთვის? დრო არ არის ამისთვის ცეკვა? ალბათ დროა გავაერთიანოთ ეს ორი საკუთარი სახლის კომფორტში.
ცეკვა ბევრისთვის ვნებაა, ასაკის მიუხედავად. ჩვენ ვცეკვავთ წვეულებებზე, კლუბებში, ქორწილებში და (მიუხედავად იმისა, რომ ამის აღიარება არ შეგვიძლია) ჩვენ ვცეკვავთ ჩვენი სარკეების წინ. და სრული შთანთქმის და გართობის იმ მომენტებში, ერთი აზრი მაინც არასოდეს ტოვებს ქალის გონებას: კალორია. მაშ, რატომ არ გამოიყენოთ ერთი მეორის დასაწვავად?
Ვარჯიში
ბევრ ჩვენგანს უყვარს სპორტული დარბაზში კალორიების დაწვის იდეა, მაგრამ ძალიან სკეპტიკურად ვუყურებთ ვალდებულებას. ჩვენ გვაინტერესებს ღირს თუ არა ამ ყველაფრის გადახდა; თუ ჩვენ საკმარისად წავიდოდით მის გადახდაზე; და ეს კითხვები გვაშორებს გაწევრიანებისგან. დღევანდელ სწრაფ სამყაროში თითქმის შეუძლებელია ჩვენი ერთი შეხედვით უსასრულო საქმეების 24-ში მოთავსება საათები, ასე რომ კალორიების დაწვა და ვარჯიში ხდება პირველი, რაც ჩვენი პრიორიტეტიდან უნდა იქნას აცილებული სია. მიუხედავად ამისა, ჩვენ არ ვწყვეტთ საკუთარ თავს სარკეში ყურებას და ხაზს ვუსვამთ ჩვენი სხეულის იმიჯს და კალორიების მოხმარებას კვებაზე.
ცეკვა
როგორიც არ უნდა იყოს ჩვენი ნდობის დონე, ჩვენ ყველას გვიყვარს ცეკვა. ზოგი ჩვენგანი უფრო კომფორტულად ცეკვავს საზოგადოებაში, ვიდრე სხვები, მაგრამ ჩვენ ყველას გვიყვარს დროდადრო გულგრილობა, ყურის გამჭოლი დარტყმები. ვარჯიშის მსგავსად, ცეკვა არ ცვლის ჩვენს ყოველდღიურობას. ყოველივე ამის შემდეგ, რატომ ცეკვავენ, როდესაც შეგიძლია მუშაობა, აკრეფა, გაწმენდა, მანქანა, საჭმლის მომზადება ან თმის გაშრობა? ზოგიერთი ჩვენგანი თავს დაუცველად გრძნობს ჩვენი მოძრაობების მიმართ და ზოგი ჩვენთაგანი ცეკვას თინეიჯერულ ფანტაზიად თვლის. მაგრამ არ შეიძლება უარვყოთ, რომ ცეკვა ისე, როგორც არავინ უყურებს, როდესაც არავინ უყურებს, აჩქარებს ჩვენს ძარღვებს და გვტოვებს ცოცხლად.
დინამიური დუეტი
ახლა, რატომ არ ვაერთიანებთ ამ ყველაფერს სწრაფ, ყოველდღიურ საშინაო ვარჯიშში? ჩვენ შეიძლება არ გვქონდეს დრო, რომ ვიცეკვოთ ღამით, ან რეგულარულად ველოსიპედით ვიაროთ ან ვივარჯიშოთ. მაგრამ, ჩვენ შეგვიძლია ვიცეკვოთ ჩვენი პიჟამის კომფორტით და ჩვენი სახლის კონფიდენციალურობამდე, რამდენადაც გვსურს. უბრალოდ გააქტიურეთ თქვენი საყვარელი მელოდიები ოცდაათი წუთის განმავლობაში, გაანებივრეთ და ექსპერიმენტი ჩაუტარეთ მთელ ცეკვას მოძრაობები, რომლებსაც თქვენ ფარულად მალავდით შიგნით და დარწმუნებული ხართ, რომ ყოველდღიურად დაწვავთ სერიოზულ კალორიებს საფუძველი ცეკვა აძლიერებს თქვენს ძირითად კუნთებს, დაგწვავთ არასასურველ კალორიებს და გამოგიგზავნით ენდორფინებს თქვენი ტვინის გასაძლიერებლად.
უფრო შემუშავებული იდეები
საცეკვაო ვარჯიშები, რომლებიც წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ
დაწვით 500 კალორია! ტოპ 10 კალორიების დაწვის აქტივობა და ვარჯიში
როგორ დაიკლოთ წონაში, როგორიც ხართ ცეკვავენ ვარსკვლავებთან ერთად
