უმეტესობა ჩვენგანი შეიძლება განიცადოს სევდის, დაღლილობის ან მარტოობის განცდა - მაგრამ როგორ იცით, რომ თქვენ განიცდით კლინიკურ დაავადებებს დეპრესია? განსხვავება ხანმოკლე მწუხარებას და ნამდვილ დეპრესიას შორის არის ამ გრძნობების თანმიმდევრულობა და ინტენსივობა.
ეს დეპრესია თუ უბრალოდ ბლუზი?
დეპრესიის გრძნობა ჩვეულებრივი რეაქციაა ყოველდღიურ განსაცდელებსა და გასაჭირებზე. თუ თქვენ დაკარგავთ სამსახურს ან იბრძოლებთ თქვენს პარტნიორთან, ან თუნდაც უბრალოდ გაქვთ ცუდი დღე სამსახურში, ნორმალურია, რომ იგრძნოთ თავი დაღლილად ან გაღიზიანებულად.
როდესაც ეს გრძნობები ხდება თანმიმდევრული ან აბსოლუტური - ან როდესაც ისინი წარმოიქმნება უმიზეზოდ და დიდხანს იჩენს თავს - თქვენ უნდა მოიძიოთ პროფესიონალური დახმარება. მიუხედავად იმისა, რომ სახელი იგივეა, ეს ნამდვილი კლინიკური დეპრესია გაცილებით მეტია, ვიდრე ხანმოკლე მწუხარება ან აღშფოთება კონკრეტული მოვლენის გამო.
როდის უნდა ვეძებოთ დახმარება
სამწუხაროდ, დეპრესიასთან არის დაკავშირებული დაუსაბუთებელი სტიგმა, რომელიც ხელს უშლის ადამიანებს მიმართონ მკურნალობას, მაგრამ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ დეპრესია ძალიან ხშირია და თქვენ არ ხართ მარტო.
სტატისტიკა შემაძრწუნებლად მაღალია: გაერთიანებული სამეფოს მენტალური მონაცემებით ჯანმრთელობა ფონდი, ყოველი მეოთხე ადამიანი განიცდის რაიმე სახის ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემა ერთი წლის განმავლობაში. გაერთიანებულ სამეფოში 60 მილიონზე მეტი ადამიანი ცხოვრობს, ანუ წელიწადში დაახლოებით 15 მილიონ ადამიანს აწუხებს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემა მხოლოდ ბრიტანეთში.
მსუბუქმა დეპრესიამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ თავი იგრძნოთ პირქუში, მარტოსულად და შთაგონებულად, მაგრამ მასშტაბის ყველაზე ცუდ ბოლოს, მძიმედ დეპრესიული ადამიანები იბრძვიან შეინარჩუნონ სამუშაო ან ურთიერთობა, ან შეინარჩუნონ აქტიური ცხოვრების წესი. დიაგნოზის და მკურნალობის გარეშე, დეპრესიასთან მებრძოლი ადამიანები ხშირად ცდილობენ თვითმკვლელობას ან თვითდაზიანებას. ამჟამად, გაერთიანებულ სამეფოს აქვს ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი მაჩვენებელი თვითდაზიანებისა მთელ ევროპაში.
დეპრესიის სიმპტომები
- აქ არის რამოდენიმე ნიშანი, რომელსაც უნდა მიაქციოთ ყურადღება:
- მოუსვენრობა და გადაწყვეტილების კონცენტრირების/მიღების სირთულე
- დანაშაულის მუდმივი გრძნობა
- უსარგებლობის, უმწეობის ან უიმედობის განცდა
- დაღლილობა
- შემცირდა ენერგიის დონე
- მუდმივად პესიმისტური შეხედულება
- ძილის დარღვევა: უძილობა ან ზედმეტი ძილი
- ადვილად გაღიზიანებული
- ინტერესების დაკარგვა საქმიანობის ან ჰობის მიმართ
- Მადის დაკარგვა
- ჭარბი ჭამა/წონის მომატება
- მუდმივი მწუხარება ან შფოთვა
- თვითმკვლელობის ან თვითმკვლელობის მცდელობის აზრები
გაერთიანებული სამეფოს ჩრდილოეთ განედის გამო, რაც ნიშნავს მზის ნაკლებ საათს (განსაკუთრებით ზამთარში), ბრიტანელები უფრო მგრძნობიარეა სინათლისადმი მგრძნობიარე დეპრესიისადმი, რომელსაც სეზონური აფექტური აშლილობა ეწოდება საბედისწერო.
დეპრესიისთვის დახმარების აღმოჩენა
აღიარებთ რომელიმე ამ ნიშანს -ან საკუთარ თავში, მეგობარში, კოლეგაში ან ოჯახის წევრში? თუ ასეა, მაშინ არის დახმარება! რჩევის, მხარდაჭერისა და მეტი ინფორმაციისთვის ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ან გადახედეთ შემდეგ საიტებს: www.samaritans.org, www.mind.org.uk და www.rethink.org.
უფრო მეტი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ
რატომ შეიძლება დაგჭირდეთ თერაპია
ჯანმრთელობის საერთო პრობლემა, რომელსაც შეუძლია შენიღბოს დეპრესია
გაწუხებთ მშობიარობის შემდგომი დეპრესია?
