გირჩევნიათ შეხვდეთ მსროლელ რაზმს, ვიდრე სიტყვით გამოვიდეთ? თუ ასეა, სცადეთ წამყვანის ეს ხუთი ხრიკი, რომ თქვენი საუბარი უფრო კოშმარული იყოს.
მეტი: რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც თქვენი უფროსი ქმნის პრობლემას - და გიტოვებთ მასთან გამკლავებას
შეცვალეთ აუდიტორიის ხედვა
როგორ წარმოგიდგენიათ თქვენი აუდიტორია? ნუთუ ის ცარიელი სახეების ზღვაა, ზოგი სკეპტიკურად გამოხედული და ხელები გადაჯვარედინებული? შეწყვიტე საკუთარი თავის წამება. თქვენს აუდიტორიას ნამდვილად სურს რომ თქვენ იყოთ წარმატებული. ბოლოს და ბოლოს, როდესაც აუდიტორიაში ხარ, გირჩევნია წამყვანი იყოს კარგი ან საშინელი? მართალია, ხალხი გიბიძგებს დიდი გამოსვლისთვის.
გაისეირნეთ საუბრის დაწყებამდე
სტრესის დროს, თქვენი სხეული ინსტინქტურად რეაგირებს ისე, როგორც ემუქრება. 20 წუთით ადრე, სანამ ლაპარაკს აპირებთ, ადრენალინი - სტრესის ჰორმონი - იწყება თქვენი სისხლის მიმოქცევით. თქვენ გრძნობთ, რომ თქვენი გული ფეთქვას იწყებს, კუნთები გიჭიმავთ და სუნთქვა და ოფლიანობა იზრდება. მოკლე გასეირნებით თქვენ ამუშავებთ ამ ადრენალინს. სანამ ლაპარაკს აპირებთ, იპოვეთ ყველა შესაძლებლობა, იაროთ ოთახში ან თუნდაც სველი წერტილით გამოხვიდეთ ტუალეტში.
სუნთქვა ადრე და დროს
როდესაც ჩვენ ვდგავართ სალაპარაკოდ, ჩვენი სუნთქვა ხშირად ხდება სწრაფი და ზედაპირული. უარყოფითი მხარე ის არის, რომ უფრო რთულია ინფორმაციის ამოღება მეხსიერებიდან, როდესაც შენი სუნთქვა ზედაპირულია. ამიტომაც ხანდახან როდესაც ქუჩაში ხვდები ვინმეს და მისი სახელი არ მახსოვს, მაშინ მიდიხარ და სახელი უცებ ტვინში ჩნდება. აფრენით თქვენ უფრო ღრმად დაიწყეთ სუნთქვა.
მეტი: 4 რჩევა გასაოცარი რეზიუმეს დასაწერად, რომ მიიღოთ ახალი სამუშაო
სუნთქვა ასევე ამუშავებს ადრენალინს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ხელების შერყევა. საუბრის დაწყებამდე კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენი სუნთქვის შენელებაზე და გაღრმავებაზე, რათა გაუმკლავდეთ მზარდ დაძაბულობას. მაშინ, როდესაც ვინმე დაგისვამს კითხვას, გამოიყენე პაუზა მეტყველებაში, რათა შენელდეს სუნთქვა - და აღმოაჩენ, რომ უკეთეს პასუხებს გასცემ.
Სძლიე შენს თავს
საუბრის დაწყებისას სრულად კონცენტრირდით თქვენს აუდიტორიაზე. თქვენი პრეზენტაციის დასაწყისში ნერვიულობის ნაწილი ის არის, რომ თქვენ საკუთარ თავზე ხართ ორიენტირებული, გაინტერესებთ კარგად იქცევით თუ არა და შეძლებთ ყველა დასმულ კითხვას გაუმკლავდეთ. გადააქციეთ ეს თქვენს აუდიტორიაზე ფოკუსირებით და თქვენ ნაწილობრივ მაინც დაივიწყებთ თქვენს ნერვებს.
დააბრუნე თავი
ცუდი წამყვანები ხშირად ირჩევენ მის ფრთას. მაშინაც კი, როდესაც თქვენ აპირებთ არაფორმალურ შეხვედრაზე გამოსვლას, დაუთმეთ ერთი წუთი თქვენი აზრების შეგროვებას და გადაწყვიტეთ რისი თქმა გსურთ. თქვენი ყველაზე მნიშვნელოვანი პუნქტების სწრაფმა მიღებამ შეიძლება ნერვიულობა დაგიბრუნოთ.
თუ ეს ძირითადი პრეზენტაციაა, ჩაატარეთ მინიმუმ ერთი მშრალი რბენა. ამის გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი მეგობრის ან ოჯახის წევრის, სარკის წინ ან თუნდაც თქვენი ძაღლის პრეზენტაციით. მაშინ, როდესაც თქვენ სიტყვას წარმოთქვამთ რეალურად, თქვენ მეორედ წარმოთქვამთ თქვენს სიტყვას.
© 2016, ლინ კარი. თუ გაქვთ ა კარიერა შეკითხვა, გაუგზავნე მას ელ [email protected]. კარი არის აღმასრულებელი მწვრთნელი და ავტორი გადაწყვეტილებები და სამუშაო ადგილის ბულინგის ცემა (AMACOM). მიჰყევით მას სხვა შეტყობინებებზე sheknows.com– ზე, საშუალებით www.workplacecoachblog.com, www.bullywhisperer.com ან @lynnecurry10 ტვიტერზე.
მეტი: რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც თქვენი სამუშაო ზიანს აყენებს თქვენს ქორწინებას
