წარმატების მისაღწევად
გაქვთ მშრალი, მსხვრევადი თმა? შეიძლება დაგჭირდეთ ცილის მიღების გაზრდა. ლობიო და პარკოსნები ცილის დიდი წყაროა, რომელიც დაგაყენებთ ჯანსაღი, ბრწყინვალე თმისკენ მიმავალ გზას.
დაამატეთ ლობიო, როგორიცაა გარბანზო და შავი ლობიო სუპებსა და სალათებს. თქვენ შეგიძლიათ შეურიოთ საკუთარი ჰუმუსიც (ადვილია ზეთი!). დააწკაპუნეთ აქ ზოგიერთი ჩემი ფავორიტისთვის და როგორ გამოვიყენო ისინი HG რეცეპტებში.
გლუვი კანი ჩნდება
როდესაც საქმე ეხება კანს ბრწყინვალედ და ახალგაზრდულად შენარჩუნებას, ომეგა -3 ზეთები შესანიშნავი საიდუმლო იარაღია. აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები კვებავს კანს და შეიცავს ძლიერ ანთების საწინააღმდეგო დარტყმას.
StarKist's Albacore Flavour Fresh Pouches შეიცავს ტონა ომეგა -3 და აქვს მხოლოდ 90 კალორია ერთჯერადი ჩანთაში. შესანიშნავია ფოთლოვანი მწვანილის დასალევად, სწრაფი თინუსის სალათისთვის... რაც არ უნდა იყოს!
სცემეს bloat
არავის უყვარს დუნე და დამძიმებული შეგრძნება. მაგრამ "კარგი ბაქტერიები" პრობიოტიკებში, რომლებიც გვხვდება ბერძნული იოგურტის წყაროებში, ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, რათა არ იგრძნოთ შებერილობა.
სცადეთ ხილის უცხიმო ბერძნული იოგურტები Fage და ჩობანი. კრემისებრი გემრიელობა, რომელიც დაბალი კალორიაა და მდიდარია იმ ჯანსაღი პრობიოტიკებით, კიდევ უფრო დაგიბრუნებთ.
ბედნიერი ფრჩხილები
ზაფხული ნიშნავს მიმზიდველ სანდლებს, ასე რომ დარწმუნდით, რომ თქვენი თითები ბრწყინვალე ფორმისაა. ბიოტინი, B ვიტამინი, ხელს უწყობს ფრჩხილების გაძლიერებას. თქვენი თითის თითებიც მადლობას მოგახსენებთ!
ჯასტინის თხილის კარაქები აქვს ფანტასტიკური გემო და ისინი სავსეა თქვენთვის სასარგებლო B ვიტამინებით, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი ფრჩხილების საუკეთესოდ შენარჩუნებას. ისინი ასევე ხელმისაწვდომია ნაწილის მიერ კონტროლირებად პაკეტებში. წადი, ჯასტინ!
დამატებითი რჩევებისა და ხრიკებისათვის დანაშაულის გარეშე ჭამაზე, ეწვიეთ Hungry-Girl.com და დარეგისტრირდით უფასოდ ყოველდღიურ წერილებზე!
თქვენი ელ.ფოსტის მისამართი არ გამოქვეყნდება. მონიშნულია საჭირო ველები *
