ჯული დაინიშნა დაქორწინებაზე მამაკაცზე, რომელთანაც იგი ორი წლის განმავლობაში აპირებდა გასვლას. მას სჯეროდა, რომ მათ დიდი ურთიერთობა ჰქონდათ. მოულოდნელად და მოულოდნელად, ის ეუბნება მას, რომ მას "შესვენება სურს". ის არ არის დარწმუნებული რა სურს ურთიერთობაში და ქორწილს წყვეტს. მას სურს იცოდეს, შეუძლიათ თუ არა მათ კვლავ მეგობრობა.
ჯული განადგურებულია და განიცდის ყველაზე უარეს უარყოფას. სამსახურიდან გათავისუფლება, როდესაც არ არის გამაფრთხილებელი სირენა, როგორც დილით გამობრუნდა ტორნადო თქვენს მისაღებში. მას წარმოდგენაც არ ჰქონდა, რომ მისი მამაკაცი მიატოვებდა.
ის გეგმავდა ქორწილს და ფანტაზიურად უვლიდა მომავალ მეუღლესთან ერთად დერეფანში. ყველა მისი მეგობარი და ოჯახის წევრები იქ იქნებოდნენ და იღიმებოდნენ მას ამ მზიან, ბედნიერ დღეს. ის, რაც მისი ცხოვრების უდიდეს დღეს ითვლებოდა, კოშმარად იქცა.
ის გრძნობს ტკივილის, დაკარგვის და სირცხვილის განსახიერებას. რას ეტყოდა იგი ყველას? როგორ აპირებდა იგი გაუმკლავდეს იმ ტკივილს, რაც ამ უარყოფამ გამოიწვია?
იმისათვის, რომ ამ ტკივილს გაუმკლავდეს, ჯულიმ შეიძლება ის გააძევოს თავისი არსებობის უარყოფით, ან პირდაპირ შეხედოს მას. თუ ის თავს არიდებს ამ ტკივილთან გამკლავებას, მას შეიძლება გაუჭირდეს ოდესმე მისი მოგვარება და ასევე შეიძლება განიცადოს ფიზიკური ან ემოციური პრობლემები. ამ უარყოფის წინაშე ადვილი არ არის, მაგრამ მისგან დამალვა მას მშვიდობას არ მოუტანს.
თქვენ ალბათ ყველას შეგიძლიათ ადვილად დაუკავშიროთ ჯულის ამბავი აქ. ჩვენ ყველანი უარვყავით ჩვენი ცხოვრების გარკვეულ მომენტებში. უარყოფა და მიტოვება ისეთივე ცხოვრების ნაწილია, როგორც მზე ამოდის დილით.
7 გზა ვარჯიში კურნავს მიტოვების ტკივილს:
• უპირველეს ყოვლისა, გააცნობიერეთ, რომ ამგვარად გადაყრის შემდეგ ტრამვის შეგრძნება ნორმალურია. არაფერია არანორმალური უკიდურესი რისხვის ან მწუხარების განცდაში. თუმცა, თქვენ გჭირდებათ გზა თქვენი გრძნობების დამუშავებისა და მათზე მუშაობისთვის.
• ჩამოწერეთ "ემოციური ტკივილის შეკითხვა", როგორიცაა "როგორ შეეძლო მას ეს ჩემთვის?" ან "როგორ ვგრძნობ მის უეცრად მიტოვებას?" ან "როგორ ვგრძნობ მის მიმართ ახლა?" ამ კითხვის ჩამოწერის მიზანია მოამზადოს, რომ ვარჯიშის დაწყებისთანავე გაამახვილოთ ყურადღება მასზე.
• ნებისმიერი აერობული ვარჯიში 15 წუთის ან მეტი ხნის განმავლობაში გაზრდის თქვენს ენდორფინის დონეს და იწვევს სიმშვიდის განცდას. სიარული, სირბილი, სრიალი და ცურვა არის ვარჯიშის ისეთი ფორმები, რომლებშიც შეგიძლიათ მონაწილეობა მიიღოთ. ვარჯიში ზრდის სეროტონინის დონეს, რომელიც აუმჯობესებს განწყობას და ზრდის თავის ტვინის კიდევ ერთ ნეიროტრანსმიტერს, სახელწოდებით ნორეპინეფრინი, რომელიც ასწავლის სხეულს როგორ გაუმკლავდეს სტრესს. 
• ვარჯიშის დროს გაამახვილეთ ყურადღება თქვენს „ემოციურ ტკივილზე“. სანამ ვარჯიშობთ, ტვინის ქიმია იცვლება და ეს გაძლევთ თავდაჯერებულობისა და შინაგანი სიმშვიდის გრძნობას. ეს თავის მხრივ იძლევა ძალას გაზარდოს თქვენი ემოციური ტკივილი გაზრდილი სიცხადით; ქმედება, რომელიც შეიძლება შეუძლებელი იყოს მჯდომარე მდგომარეობაში, რადგან დანაკარგის განცდები ძალიან საშინლად აშინებს.
• მოუსმინეთ მუსიკას, რომელიც იწვევს ემოციურ პასუხს, სანამ ვარჯიშობთ და ყურადღებას გაამახვილებთ თქვენს „ემოციურ ტკივილზე კითხვა." შეარჩიეთ მუსიკა, რომელიც იცით, რომ გაახსენებს თქვენს ყოფილ შეყვარებულზე ან სხვა სიმღერებს, რომლებიც ადრე იწვევენ მოგონებები. ზოგჯერ ეს ადრეული მოგონებები გვეხმარება შევიკრიბოთ ძალა, რათა გავუმკლავდეთ გულისცემას.
• სანამ საკუთარ თავს კითხულობთ, ვარჯიშობთ და უსმენთ მუსიკას, შეამჩნევთ, რომ ღრმად იგრძნობთ თქვენს ტკივილს. ეს პროგრამა გასწავლით თუ როგორ უნდა გაიაროთ ტკივილი უსაფრთხო გზით. ეს არ არის იშვიათია, რომ ხალხმა იპოვოს შვება პირველადი მუშაობის შემდეგ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აღმოაჩინოთ ახალი შეხედულებები თქვენს შესახებ და დაიწყოთ უფრო ოპტიმისტურად იგრძნოთ თავი მომავლის შესახებ.
• ვარჯიშის შემდეგ ჩაწერეთ თქვენი აზრები და გრძნობები დღიურის სახით. თქვენ შეამჩნევთ, რომ თქვენი გამოცდილების ჩაწერა კიდევ უფრო გააუმჯობესებს თქვენს მწუხარებას, რისხვას და ღალატს. საბოლოოდ თქვენ ისწავლით ამ დამღუპველი დანაკარგის მიღებას და თქვენი ცხოვრების გაგრძელებას. თქვენ აღარ იგრძნობთ თავს მსხვერპლად და თქვენი გული ღია იქნება პოზიტიური ენერგიისთვის, რომელიც შესაძლოა თქვენს გზაზე აღმოჩნდეს.
