თეთრი ლობიოს მზე გამხმარი ტომატის სალათი - SheKnows

ლამაზი, როგორც ა ვეგანური გვერდითი კერძი და საკმარისად მდიდარია ვეგანური ძირითადი კერძისთვის, ეს ლობიო და მზეზე გამომშრალი პომიდვრის უგემრიელესი კომბინაცია ბავშვის მწვანილებით სავსე არის ჯანსაღი ვეგანური კვება, რომელიც შეფუთულია ცილებით, ბოჭკოებითა და არომატით, რომლის დაგემოვნება გსურთ მთელი წლის განმავლობაში მრგვალი.
მშვენიერია როგორც ვეგანური კერძი და საკმაოდ მდიდარია ვეგანური ძირითადი კერძისთვის, ეს ლობიო და მზეზე გამომშრალი გემრიელი კომბინაცია პომიდორი ბავშვის მწვანილით არის ჯანსაღი ვეგანური კვება, რომელიც შეფუთულია ცილებით, ბოჭკოებით და არომატით, რომლის დაგემოვნება გსურთ მთელი წლის განმავლობაში მრგვალი.

დაკავშირებული ამბავი. მართა სტიუარტმა უბრალოდ გააზიარა კრემისებრი ბროკოლის კარი, რომელსაც ამ შემოდგომაზე გაიმეორებ

თეთრი ლობიოს მზე გამხმარი ტომატის სალათი

ემსახურება 4

შემადგენლობა:

ტ
• 2 იუკონის ოქროს კარტოფილი

ტ

• 1/2 წითელი ხახვი, დაჭრილი

ტ

• 1 კბილი ნიორი, დაჭრილი

ტ

• 1 ჭიქა მზეზე გამომშრალი პომიდორი შეფუთული ზეითუნის ზეთში, გაწურული, დაჭრილი

ტ

• 1 (15 უნცია) ქილა კანელინი, გარეცხილი, გაწურული

ტ

click fraud protection
• 4 ჭიქა ბავშვის მწვანილი ან საგაზაფხულო ნაზავი

ტ

• 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი

ტ

• 1 სუფრის კოვზი ბალზამიანი ძმარი

ტ

• 1 ჩაის კოვზი ხმელი იტალიური სუნელი

ტ

• ცოტაოდენი კაიენი ან მეტი გემოვნებით

ტ

• მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით

მიმართულებები:

ტ
1. კარტოფილი დაჭერით კუბიკებად და დადგით ქვაბში წყლის მაღალ ცეცხლზე. მიიყვანეთ ადუღებამდე და მოხარშეთ სანამ ჩანგალი არ დარბილდება. გადაწურეთ და გადადგით.

ტ

2. დიდ თასში აურიეთ დარჩენილი ინგრედიენტები. დაამატეთ კარტოფილი და კვლავ აურიეთ.

ტ

3. მიირთვით დაუყოვნებლივ ან გააცივეთ და მიირთვით გაცივებული.

უფრო გემრიელი და მკვებავი ვეგანური რეცეპტები!