ნება არ მისცეთ ნეგატიურ გრძნობებს დაეუფლონ თქვენს ცხოვრებას მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ შეგაწუხათ ვინმემ, ვინც თქვენზე ზრუნავთ. ამის ნაცვლად, აპატიეთ ეს ადამიანი და შემდეგ წინ წადით ჯანსაღ, ბედნიერ ცხოვრებაში. წაიკითხეთ იმის გასაგებად, თუ როგორ შეიძლება პატიება გააუმჯობესოს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის.
პატიება არ ამცირებს მოქმედებას
ზოგი ფიქრობს, რომ თუ ისინი აპატიებენ ვინმეს, ისინი აპატიებენ თავიანთ დანაშაულს, ან აძლევენ საშუალებას სხვა პირს გაექცეს პასუხისმგებლობას მათ ქმედებებზე. პატიება არ ამართლებს ქმედებას ან ამცირებს მის შედეგებს. ის არ უარყოფს სხვის პასუხისმგებლობას და არ ამართლებს შეცდომას. ამის ნაცვლად, პატიება საშუალებას გაძლევთ წინ წახვიდეთ თქვენს ცხოვრებაში.
წყენის შენარჩუნება ადვილი ნაწილია
როცა გტკივა, წყენის შეკავება უფრო ადვილია, ვიდრე გრძნობების გათავისუფლება. როდესაც თქვენ ინარჩუნებთ წყენას, თქვენ არ უნდა გაუმკლავდეთ ტკივილს - შეგიძლიათ უბრალოდ ჩააგდოთ იგი შიგნით. თუმცა, წყენა იწვევს რისხვას, უკმაყოფილებას და შურისძიების გრძნობას. მალე ნეგატიური გრძნობები გადაწონის ნებისმიერ დადებითს, რაც გქონდათ ამ ადამიანის მიმართ. თქვენ შეძლებთ გახვიდეთ ამ გრძნობებით და დაუშვათ სიმწარე და რისხვა შემოიჭრას თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტში. თქვენ იმდენად ჩაფლავთ იმით, რაც მოხდა წარსულში, რომ თქვენ წყვეტთ ცხოვრებას და სარგებლობთ აწმყოთი.
ნეგატივის შენარჩუნების საფრთხეები
წყენისა და მტრობის შენარჩუნებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ფიზიკურ, ემოციურ და გონებრივ ჯანმრთელობას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ალკოჰოლისა და ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენება, შფოთვა, დეპრესია, არტერიული წნევა, სტრესი და მრავალი სხვა საკითხი. მას შეუძლია გაგიჭირდეთ ისე, რომ გაგიჭირდეთ ყველა თქვენი ურთიერთობა-მეგობრებთან, ნათესავებთან, თანამშრომლებთან და რომანტიკულ ინტერესებთან.
ჭეშმარიტი პატიების სარგებელი
როდესაც მართლა აპატიებთ ვინმეს, თქვენ გაუშვებთ ყოველგვარი წყენის, მტრობის და შურისძიების გრძნობებს. პატიება შეიძლება იყოს უკიდურესად რთული, თუ შენ შეგიყვარდა საყვარელი ადამიანი. თუმცა, თუ თქვენ შეძლებთ თქვენი ნეგატიური გრძნობების მოშორებას, შეგიძლიათ იპოვოთ შინაგანი სიმშვიდე და დაიწყოთ წინსვლა თქვენს ცხოვრებაში. თუ თქვენ განიცდიან წყენას წარსული ურთიერთობების გამო, ვერასდროს შეძლებთ მომავალში ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარებას. სიბრაზის, სიმწარისა და სხვა ნეგატივისგან თავის დაღწევით, თქვენ შეგიძლიათ კვლავ აავსოთ თქვენი ცხოვრება იმედით და სიხარულით.
გაშვება და წინსვლა
იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენად უკეთესი იქნება თქვენი ცხოვრება და რა გავლენას მოახდენს თქვენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე, თუკი მართლა აპატიებთ ვინმეს. როდესაც მზად იქნებით, დაფიქრდით სიტუაციაზე და აქტიურად შეარჩიეთ მისი გაშვება. სიბრაზისგან დაშორებით და მსხვერპლის როლის დატოვებით, შეგიძლიათ წინსვლა. თქვენ შეიძლება არასოდეს გქონდეთ თანაგრძნობა ან გაგება იმ ადამიანის მიმართ, ვინც დააზარალა თქვენ, ან თუნდაც ნება მისცეთ თქვენს ცხოვრებაში ისევ. თუმცა, თქვენ შეძლებთ მტრობისა და წყენისგან თავის დაღწევას, უფრო ბედნიერ და ჯანმრთელ ცხოვრებაზე გადასვლას.
უფრო მეტი ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შესახებ
როგორ გამოვყოთ სამსახური სახლის ცხოვრებიდან
6 ბუნებრივი სტრესის შემმსუბუქებელი
4 ნიშანი იმისა, რომ შენელება გჭირდებათ
