ყველას ეშინია რაღაცის: ავადმყოფობის, წარუმატებლობის, ელვის, ობობების. მაშინაც კი, თუ ადამიანი აცხადებს, რომ არაფრის ეშინია, საკმაოდ დიდი ალბათობაა, რაც ამ ადამიანმა მაინც განიცადა შიში წარსულში. ეს არის ძალიან ძირითადი ადამიანური ემოცია - ხშირად დამცავი ინსტინქტი და ზოგჯერ ასოცირდება იმედთან და მოლოდინთან. რა შიშიც არ უნდა გქონდეთ, ისინი თქვენი ცხოვრების ნაწილია და თქვენ უნდა ისწავლოთ მათთან ერთად ცხოვრება და მართვა. თუმცა, ზოგჯერ შიში ესაზღვრება ფობიას და გიშლით ცხოვრებიდან. დროა გაუმკლავდეთ თქვენს შიშებს, რათა წინსვლა შეძლოთ?
არსებობს შიშები, რომლებზეც ჩვენ ვსაუბრობთ უხეშად, თითქოს ისინი შორეული, ნაკლებად სავარაუდო შესაძლებლობებია - ამინდის ფენომენი, ალბათ, როცა ცხოვრობ ამინდის არეალთან ახლოს - მაგრამ შემდეგ არის შიშები, რომლებიც ამკაცრებს კუნთებს კისრის უკანა ნაწილში და სისხლს გვიმატებს წნევა.
უშუალო შიშები, რომლებიც შეიძლება იყოს რეალური, გვეხმარება სიცოცხლის სიფხიზლეში. თუ თქვენი შიშია გველები, თქვენ დაიცავით თქვენი სახლის მიმდებარე ტერიტორია გველის მიმზიდველი ჰაბიტატისგან-ან თუ თქვენი შიში არის ბავშვის დაავადება, თქვენ გადადგამთ ნაბიჯებს ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესანარჩუნებლად და თქვენი სახლის შესანარჩუნებლად სუფთა
Შენ მარტო არ ხარ
იმედია დამამშვიდებელია იმის ცოდნა, რომ შიშით მარტო არ ხართ. უფრო მეტი დედა ვიდრე თქვენ ხვდებით, განიცდის მსგავს შიშებს რეგულარულად და ბევრი დედისთვის შიში იზრდება მშობლების დადგომისთანავე. გაცილებით მეტს უნდა ვიყო პასუხისმგებელი, როგორც ჩანს, უფრო მეტს გეშინია! მიუხედავად იმისა, რომ ადვილი მტკიცებაა, სიცილით, ჩვენ გვეშინია ფიზიკური საგნების, მაგრამ გაცილებით რთულია შიშის გამოხატვა ჩვენი შვილებისა და ოჯახების კეთილდღეობის ირგვლივ. სწორედ ამ შიშებს შეუძლიათ მართლაც ჩაერიონ ცხოვრებაში - თუ ჩვენ ამის ნებას მივცემთ.
გეკავებათ უკან
ზოგჯერ ეს შიშები ირაციონალურ ელემენტს იძენს და ჩვენ უფრო მეტ დროს ვხარჯავთ შიშის მართვაზე ან მასთან გამკლავებაზე, ვიდრე ცხოვრებაზე. არის თუ არა შიში რამ თუ გარემოება, სწორედ მაშინ არის დრო, რომ უკან დაიხიო, გადააფასო - და შეხვდე შენს შიშს. მართეთ თქვენი შიში კონსტრუქციულად, ვიდრე მის მართვის საშუალებას მისცემთ.
ნამდვილი კითხვაა, გიშლით ხელს თქვენი შიშები? ნუთუ თქვენ არ იყენებთ სრულფასოვან ცხოვრებას თქვენს წინაშე, რადგან გეშინიათ? გარიდების შიშის გამო თავს არიდებთ გარეთ გარეთ ყოფნას, თუ გატაცებული ხართ თქვენი შვილის შხაპუნებით ხელების სადეზინფექციო საშუალების მიღებამდე და მის შემდეგ, არაფერზე?
განათლება და სტრატეგია
თქვენი შიშების დაძლევის ერთ -ერთი უმარტივესი გზაა შეძლებისდაგვარად განათლება საკუთარ თავს საშიში საკითხის შესახებ და სტრატეგიის შექმნა, რომელიც მოიცავს სიტუაციას. თუ რამის გეშინია, ისწავლე ამის შესახებ. გაეცანით როგორ ვითარდება ელვა და ყველაზე უსაფრთხო ადგილი ჭექა -ქუხილის დროს, გაეცანით საუკეთესო დანაზოგებს და საინვესტიციო ანგარიშის პარამეტრები, გაეცანით როგორ ვრცელდება მიკრობები - და როგორ ეხმარება მიკრობების ზემოქმედება იმუნიტეტს სისტემა.
შექმენით სტრატეგია, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ საშიშ სიტუაციას. როდესაც სიტუაციის წინაშე აღმოჩნდებით, რისი გაკეთება შეგიძლიათ? როგორია სიტუაციის მართვის ზოგიერთი მიდგომა, იმედია თქვენს სასარგებლოდ? რა სახის კონსტრუქციული კონტროლის აღება შეგიძლია?
შეცვალეთ რაც შეგიძლიათ
არის ჩვენი ცხოვრების ზოგიერთი ელემენტი, რომელზეც ჩვენ მცირე კონტროლი გვაქვს. რისი შეცვლა შეგიძლიათ შიშის შემსუბუქებაში? მიიღეთ ეს განათლება და სტრატეგია და განათავსეთ იგი ადგილზე. გახსენით შემნახველი ანგარიში და გაწმინდეთ ობობის მიმზიდველი კუთხე.
ისწავლეთ მასთან ცხოვრება
არის რაღაცეები, რისიც გვეშინია, რისი გაკეთებაც ძალიან ცოტას შეგვიძლია. მაგალითად, თუ გეშინიათ, რომ თქვენი ოჯახის წევრს სიმსივნე დაუდგინდეს და თქვენ ყველაფერი გააკეთეთ რისკის შესამცირებლად, ეს არის შიში, რომლის მოშორებაც მოგიწევთ, რადგან ის არის ის, რისი კონტროლიც თქვენ არ გაქვთ (უფრო ადვილია ამის თქმა, ვიდრე გაკეთება) ან იპოვნეთ ცხოვრების გზა ის თუ შიში გახდება აბსოლუტური, შეიძლება დაგჭირდეთ ცოტაოდენი პროფესიონალური დახმარება, რომ უკეთ გააკონტროლოთ ყველაფერი.
ეს იყო ფრანკლინ დელანო რუზველტი, რომელმაც თავის პირველ ინაუგურაციულ გამოსვლაში თქვა, რომ ჩვენ არაფრის გვეშინია, გარდა საკუთარი თავის. ეს შეიძლება ყოფილიყო ოდნავ გადაჭარბებული, მაგრამ მას ჰქონდა აზრი. შიში არის ადამიანის ბუნებრივი, დამცავი ემოცია, მაგრამ როდესაც ის ერევა ცხოვრებაში, ცხოვრებაში, მას უნდა შეხვდე. შეხვდით თქვენს შიშს, მართეთ ემოციები და განაგრძეთ ცხოვრება უფრო მდიდარი და სრულყოფილი ცხოვრებით.
უფრო მეტად შიშების წინაშე
ორშაბათს დედა გამოწვევა: გააკეთე ის, რაც შეგაშინებს
გადალახეთ ცვლილებების შიში და შეცვალეთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ
ორშაბათის დედა გამოწვევა: ადრენალინი ადიდდება თქვენს მოზარდთან ერთად
