არაფერია სექსუალური ვიდრე დამოუკიდებელი ქალი. აქ არის ხუთი უნარები თქვენ უნდა იცოდეთ - და როგორ ისწავლოთ ისინი.
იცით როგორ მოამზადოთ სამკაციანი ვახშამი? საბურავის გამოცვლა? ატირებული ბავშვის დაწყნარებიდან სიცოცხლის გადარჩენამდე, აქ არის ხუთი ყოველდღიური ყოველდღიური უნარი, რომელიც უნდა გქონდეთ თქვენს რეპერტუარში.
1
შეცვალეთ საბურავი
თქვენ მიატოვეთ ბინა მიტოვებულ გზაზე - რას აპირებთ? სანამ უპასუხებდით „დარეკეთ NRMA“ - ზე, თქვენი ტელეფონი მკვდარია და ისიც სამსახურიდან გათიშულია. როგორც ჩანს, თქვენ თვითონ უნდა შეცვალოთ ეს საბურავი. Აი როგორ.
პირველ რიგში, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი მანქანა არ გადატრიალდება. ეს იმას ნიშნავს, რომ ხელის მუხრუჭი დადეთ, წაისვით ბრტყელ ზედაპირზე და გამოიყენეთ აგური, ხის ნაჭერი ან ლითონი ბორბლის ჩამკეტი, რომ დაბლოკოს ბორბლები მანქანის მოპირდაპირე ბოლოდან ბოლოდან, რომლის აწევაც იგეგმება.
თუ თქვენ გაქვთ მაკრატლის ბუდე, თქვენ უნდა გაარკვიოთ, რატომ აკეთებდით ყველა იმ ვარჯიშს დარბაზში. ჩაუშვით ჯეკი თქვენი მანქანის გვერდით და დაიწყეთ კრუნჩხვა მანამ, სანამ საბურავი არ დადგება მიწიდან.
გამოიყენეთ ხრახნიანი იარაღი ან ჯოხი, რომ გადააფაროთ საფარი საჭეს, ისევე როგორც საღებავის სახურავი. შემდეგ იპოვნეთ კაკლის კაკალი (დაახლოებით ხუთი უნდა იყოს). გამოიყენეთ გასაღები (ის უნდა იყოს იმავე ადგილას, როგორც სათადარიგო ბორბალი), რომ გაათბოთ თხილი, ბარი საათის ისრის საწინააღმდეგოდ გადაატრიალეთ.
ამოიღეთ თხილი მთლიანად ხელით და განათავსეთ სადმე უსაფრთხოდ. აიღეთ საჭე ორივე ხელით და გაიყვანეთ თქვენსკენ. გათიშვისთანავე გადაახვიეთ იგი თქვენი მანქანის უკანა მხარეს, ასე რომ ის თქვენი გზა არ არის.
შემდეგ ჩაასხით სათადარიგო საბურავი თქვენს მანქანაზე, უბიძგეთ მას ბუდის ჭანჭიკებზე. ხრახნიანი ლანგარი უკან დააბრუნეთ თქვენი ხელით.
ჩამოწიეთ ბუდე და უსაფრთხოდ დააბრუნეთ მანქანა ადგილზე. ამოიღეთ ჯეკი და განათავსეთ გადაყრილი საბურავის მახლობლად. გამკაცრეთ ლულის კაკალი გასაღებით, შეცვალეთ თავსახური (უბრალოდ დააბრუნეთ იგი ხელის ან ფეხის ქუსლით).
დარწმუნდით, რომ თქვენს მანქანაში დააბრუნეთ ძველი საბურავი, ბუდე და გასაღები. შემდეგ იმოძრავეთ უახლოეს მექანიკოსთან - ნუ გადახვალთ 80 კილომეტრზე მაღლა საათში მხოლოდ იმისთვის, რომ უსაფრთხოდ იყოთ - ახალი საბურავის ჩასაბარებლად.
2
დაამშვიდე ბავშვი
თქვენ მოგეცემათ ახალშობილი და ის იწყებს იმას, რასაც ყველა ბავშვი აკეთებს - ტირის. არ დაპანიკდეთ-ახალშობილთა ტირილი ჯაგები გარდაუვალია და თუ პატარები არ არიან მშივრები, დროა გამოაჩინოთ თქვენი გასაოცარი ჩხუბის უნარი.
დოქტორ ჰარვი კარპის თქმით, საერთაშორისოდ აღიარებული პედიატრი და ავტორი ყველაზე ბედნიერი ბავშვი ბლოკშიჩვილები, რომლებიც საშვილოსნოს მყუდრო საზღვრებიდან გამოდიან, სურთ მუდმივი შენახვა და დამამშვიდებელი. სინამდვილეში, ის, რაც ახალშობილს აკაკუნებს, რომელსაც თქვენ ატარებთ, აკლია არის მოუხელთებელი "მეოთხე ტრიმესტრი" - პერიოდი დაახლოებით სამი თვე, როდესაც ისინი გარე ცხოვრებას ეგუებიან, ითხოვენ (და საჭიროებენ) ყურადღების, კომფორტის და დოზის სერიოზულ დოზას საკვები
ასე რომ, თუ ხელში ატირებული ბავშვი ხართ და დარწმუნებული ხართ, რომ ის არ არის მშიერი, მაშინ დაგჭირდებათ მისი ნუგეში. მაგრამ რა ამშვიდებს გაჭირვებულ ახალშობილს? რატომ, რა თქმა უნდა, დედის საშვილოსნოს ხმა და შეგრძნება.
ტირილი ახალშობილის დასამშვიდებლად საჭიროა საშვილოსნოს შეგრძნებების ხელახლა შექმნა. ამის გასაადვილებლად, დოქტორი კარპი გვთავაზობს ხუთი S– ის განხორციელებას-ტალღისებრი, მოქნევა, ჩახუტება, გვერდით წოლა და წოვა. დაიჭირე ის ბავშვი და მჭიდროდ აჭერ მას, მხარზე გადაახვიე, სპილოვით აიკანკალე ხმაურიანი ხმით. თუ ეს არ არის საკმარისი, მიეცით ბავშვი თქვენს მკლავებში და მიეცით მას შესაწოვი-სუფთა მუწუკა ან თითი-და თქვენ უნდა გყავდეთ ცრემლების გარეშე ახალშობილი თქვენს მკლავებში რამდენიმე წუთში.
3
მოამზადეთ სამჯერადი ვახშამი
სამჯერადი კვება ტრადიციულად შედგება სადილის, მთავარი და დესერტისგან. მაშინაც კი, თუ არ ხართ მზად მომავალი სეზონისთვის სამაგისტრო შეფი თქვენ შეგიძლიათ კვლავ აურიოთ ვარსკვლავური სამჯერადი კვება ღამით მცირე მომზადებით.
პირველ რიგში, გაითვალისწინეთ ის სეზონი, სადაც ამზადებთ. არაფერია უფრო იმედგაცრუებული, რომ იჯდე საჭმლის მოსამზადებლად, რომელიც ახასიათებს ახალ ატმას შუა ზამთარში. არა მხოლოდ თქვენი პროდუქცია-თუ შეგიძლიათ მისი პოვნა-იქნება დაბალი ხარისხის, მაგრამ თქვენ დაკარგავთ ბევრ დროს ბაზარზე იმ ნივთების მოსაძებნად, რომლებიც უბრალოდ არ იქნება იქ.
შემდეგი, დარწმუნდით, რომ თითოეული კურსი ჯდება მთლიანობაში. თუ თქვენ აკეთებთ მაკარონს სადილისთვის, შეარჩიეთ იტალიური არომატები თქვენი მთავარი და დესერტისთვის. ნუ წახვალ აურიეთ ან შეწვით ბრაუნი-ის უბრალოდ არ იმუშავებს და თქვენს სტუმრებს დააბნევს.
თუ ხარ ა სამაგისტრო შეფი გულშემატკივარი თქვენ იცით თითოეული ფირფიტაზე ტექსტურისა და გემოვნების დაბალანსების მნიშვნელობა. მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია თითოეული კერძის დაბალანსება საჭმლის საერთო კონცეფციაში. მარტივად რომ ვთქვათ, თუ მოხარშეთ მძიმე მთავარი, დაასრულეთ იგი მსუბუქი და ახალი დესერტით.
მას შემდეგ, რაც თქვენი მენიუ დაიგეგმა, დარწმუნდით, რომ კარგად წაიკითხეთ თითოეული რეცეპტი და გააკეთეთ სპეციალური მომზადება და მომზადების დრო. თქვენ არ გინდათ დესერტის დამზადება, რომელიც თქვენამდე ორი საათით ადრე უნდა შეინახოთ მაცივარში ემსახურეთ მას, ასე რომ დარწმუნდით, რომ იცით რა ელოდება მინიმუმ წინა დღეს, ასე რომ თქვენ არ დაიჭირეთ მცველი
დაბოლოს, მიუხედავად იმისა, რომ მდიდრული, უგემრიელესი კვება შეიძლება მშვენივრად გამოიყურებოდეს, საუკეთესო კერძები გულიდან მოდის. მოამზადეთ ის, რისი ჭამაც გიყვართ, რადგან ეს პროცესი გაცილებით მეტ სიამოვნებას მოგანიჭებთ და თუ რამე არასწორედ წავა, თქვენ სულ მცირე იცით როგორ გაასწოროთ ის.
4
Გადაწყვეტილების მიღება
ოდესმე პარალიზებული იყო ვარიანტებით? რა თქმა უნდა, თქვენ შეიძლება გქონდეთ ეს ყველაფერი, მაგრამ, რა თქმა უნდა, არ გექნებათ ეს ყველაფერი ერთდროულად. აი, როგორ გააგრძელოთ და მიიღოთ გადაწყვეტილება, რომელსაც არ ინანებთ.
გადაწყვეტილების მიღება ერთი გზით ნიშნავს მისი ალტერნატივის დაკარგვას. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გადაწყვეტილი გაქვთ მიიღოთ "სწორი" გადაწყვეტილება, თუ პარალიზებული ხართ არჩევანის გაკეთებისას, ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ თქვენ ნერვიულობთ ალტერნატივის დაკარგვის გამო.
სიცოცხლის მწვრთნელის, მართა ბეკის თქმით, თქვენ უნდა გაარღვიოთ ჩიხი ემოციების განზეყოფით.
შეადგინეთ თითოეული გადაწყვეტილების ხარჯებისა და სარგებლის სია, შემდეგ დააბალანსეთ იგი თქვენს ვნებასთან. ”შეუძლებელია რაციონალურად გამოვთვალოთ შესაძლებლობა, რადგან ცხოვრება არაპროგნოზირებადია”, - ამბობს პროფესორი ბეკი. ”გადაწყვეტილების მიღება ყოველთვის აზარტული თამაშია-ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ გადაწყვიტონ მხოლოდ გონებით, რომლებიც გულგრილს არ აყენებენ თავიანთ გულის სურვილებს, განწირულები არიან ჩერდება და აურზაური, შედარება და კონტრასტი, სამუდამოდ ამტკიცებენ, რომ მხოლოდ ცოტა მეტი ცოდნა გააკეთებს არჩევანს ნათელი ეს არ იქნება, ” - ამბობს ის.
"სერიოზულად ხარ?" ეკითხება ფაუსტი. ”დაიჭირე ეს წუთი. რაც შეგიძლია გააკეთო, ან ოცნებობ, რისი გაკეთებაც შეგიძლია, დაიწყე ის. სიმამაცეს აქვს გენიალურობა, ძალა და მაგია. ”
5
გადაარჩინე სიცოცხლე
იცით როგორ გადაარჩინოთ ვინმე გადაუდებელ შემთხვევებში?
პირველადი დახმარების ტრენინგი და CPR არის ღირებული ცხოვრებისეული უნარი, რომელიც ყველამ უნდა იცოდეს. თქვენ არასოდეს იცით როდის შეიძლება დაგჭირდეთ ახრჩობილი ბავშვის გადარჩენა ან ავტოკატასტროფის მსხვერპლის სიცოცხლე.
CPR შეიძლება იყოს სიცოცხლის შემნახველი პირველადი დახმარება და ზრდის ინდივიდის გადარჩენის შანსს, თუკი მათი გულის შეწყვეტა მალევე დაიწყება. თუ არ ჩატარდება CPR, იგივე ინდივიდი გახდება ტვინის მკვდარი ჟანგბადის ნაკლებობის გამო სამიდან ოთხ წუთში.
მიუხედავად იმისა, რომ ყოვლისმომცველი ვარჯიში იდეალურია, საფუძვლების ცოდნაც კი შეიძლება იყოს განსხვავება სიცოცხლესა და სიკვდილს შორის გულის შეტევით. აქ არის ის, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ სიცოცხლის პოტენციურად გადასარჩენად.
სანამ დაიწყებთ CPR– ს, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ პირს, რომელზეც აპირებთ CPR– ს რეალურად საჭიროებს. თუ ისინი უგონო მდგომარეობაში არიან, არ რეაგირებენ, არ სუნთქავენ ნორმალურად და არ მოძრაობენ, მაშინ CRP უნდა დაინიშნოს რაც შეიძლება სწრაფად.
თუ CPR აუცილებელია, შეამოწმეთ საფრთხე ინდივიდთან მიახლოებამდე. გაგზავნეთ დახმარებისთვის სასწრაფოს გამოძახებით, შემდეგ გახსენით მათი სასუნთქი გზები და ნაზად დააქციეთ თავი უკან. შეამოწმეთ უცხო ნივთიერებები მათ პირში - თუ დაინახავთ, რომ რომელიმე მათგანს გადაახვევს მათ მხარეს, გახსენით პირი და სწრაფად ამოიღეთ იგი.
შემდეგი, შეამოწმეთ სუნთქვა. თუ ადამიანი არ სუნთქავს, დროა დაიწყოს გულის შეკუმშვა. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ერთი ხელის ქუსლის განთავსებით პირის მკერდის ქვედა ნახევარზე, შემდეგ მეორე ხელის თავზე დაყენებით და თითების ერთმანეთზე გადაბმულობით. დააჭირეთ მტკიცედ და შეუფერხებლად, შეკუმშეთ გულმკერდის 1/3 სიღრმეზე, 30 -ჯერ.
30 შეკუმშვის შემდეგ გახსენით პირის სასუნთქი გზები ნიკაპის დახრით და აწევით. დახურეთ მათი ნესტოები თითებითა და ცერა თითით, დაადეთ პირი მათ პირზე, შემდეგ კი ორი სრული ამოსუნთქვა. დარწმუნდით, რომ მათი მკერდი იზრდება და ეცემა - თუ ეს ასე არ არის, თქვენ ალბათ გაქვთ გაჟონვა, ასე რომ დარწმუნდით, რომ ცხვირის ნესტოები მჭიდროდ გაქვთ დახურული და კარგად დალუქეთ პირში, სანამ ისევ სუნთქავთ.
გაიმეორეთ ორი ამოსუნთქვის ციკლი 30 შეკუმშვამდე, სანამ დახმარება არ მოვა.
Გვითხარი
ასე რომ, თქვენ გაქვთ ეს - ხუთი აუცილებელი უნარი, რომლებიც დროთა განმავლობაში გახდებით თავდაჯერებული, კომპეტენტური ქალი. Რა არის შენი
აუცილებელი რჩევები და უნარები ყოველდღიური ცხოვრებისათვის? გააზიარე ისინი ქვემოთ!
უფრო როგორ
როგორ შევაჩეროთ ტექნოლოგია, რომელიც მართავს თქვენს ცხოვრებას
როგორ დააბრუნოთ თქვენი ფინანსები გზაზე
როგორ გადააქციოთ თქვენი ჰობი ბიზნესად
