იმის ნაცვლად, რომ ახალ წელს შეხვიდეთ რეზოლუციით, შეცვალოთ თქვენი კვების ჩვევები, ვარჯიშის სტილი ან ხარჯები, დაუთმეთ გარკვეული დრო, რომ უპასუხო რამდენიმე თამაშს, რომელიც ცვლის კითხვებს, რამაც შეიძლება შეცვალოს შენი ცხოვრება, როგორც სახლში მომუშავე დედა, შიგნიდან გარეთ ამ საკითხში სამუშაო დედა 3.0მწერალი სტეფანი ტეილორ კრისტენსენი იკვლევს, თუ როგორ შეიძლება სამი ძირითადი კითხვის დასმა საკუთარ თავზე და თქვენს კარიერაზე, გარდაქმნას თქვენი სამუშაო სახლი წელს.
Რა
რომ ჰკითხო საკუთარ თავს წელს
იმის ნაცვლად, რომ ახალ წელს შეხვიდეთ რეზოლუციით, შეცვალოთ თქვენი კვების ჩვევები, ვარჯიშის სტილი ან ხარჯები, დაუთმეთ გარკვეული დრო, რომ უპასუხო რამდენიმე თამაშს, რომელიც ცვლის კითხვებს, რამაც შეიძლება შეცვალოს შენი ცხოვრება, როგორც სახლში მომუშავე დედა, შიგნიდან გარეთ
სამუშაო დედა 3.0-ის ამ ნომერში, მწერალი სტეფანი ტეილორ კრისტენსენი იკვლევს, თუ როგორ შეიძლება სამი ძირითადი კითხვის დასმა საკუთარ თავზე და თქვენს კარიერაზე, გარდაქმნას თქვენი სამუშაო სახლი ამ წელს.
ვის ვცდილობ შთაბეჭდილების მოხდენა?
როგორც სახლში მომუშავე დედა ხშირად იწვევს გრძნობების მცდელობას, რომ ყველას მოეწონოს-მაგრამ მაინც იგრძნო თავი მოკლედ. ეს მხოლოდ ბუნებრივია; თქვენ, ფაქტიურად, მართავთ ორ სამყაროს ერთდროულად. წლევანდელი ცხოვრების სტრუქტურულად მნიშვნელოვანი გარდაქმნის მიზნით, განიხილეთ რა ასპექტები თქვენი ცხოვრების წესი არსებობს იმის გამო, რომ მათ მოაქვთ სიხარული და შესრულება - და რას აკეთებთ იმიტომ, რომ ამას გრძნობთ შენ უნდა. სანამ წელს რაიმე უაზრო საქმიანობას შეუდგებით, ჰკითხეთ საკუთარ თავს რატომ აკეთებთ ამას და ნამდვილად ასეა თქვენ და თქვენი ოჯახი საუკეთესოდ გამოიყენონ თქვენი შეზღუდული დრო. თუ ბავშვები აღარ სარგებლობენ სპორტით ან კლასით, სადაც ისინი ჩაირიცხნენ, თქვენ გადააჭარბეთ საკუთარ ჯგუფებს ან ფინანსებს სტრესები თავიანთ ზარალს იძლევიან იმ ცხოვრების სტილის მხარდასაჭერად, რომელსაც ნამდვილად ვერ ახერხებთ, გახადეთ ეს წელი თქვენთვის პრიორიტეტული ენერგია. ასეთი გადასვლები შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ თქვენი დროის გაფილტვრა იმისთვის, რომ გააკეთოთ ის, რაც ნამდვილად ახდენს გავლენას საერთო ბედნიერებაზე, შეიძლება შეცვალოს თქვენი ცხოვრების ხარისხი და ურთიერთობა.
რა შემიძლია შევცვალო ჩემს რეაქციებში?
ში ოთხი შეთანხმება, უძველესი ტოლტეკების ტომის სწავლებებზე დაფუძნებული ცხოვრების გზამკვლევი, დონ მიგელ რუიზი იზიარებს ბედნიერად ცხოვრების მთავარ საიდუმლოებას: ნუ მიიღებ ნივთებს პირადად. იმის ნაცვლად, რომ ემოციურად რეაგირებ იმაზე, რასაც ადამიანები ამბობენ ან აკეთებენ, შენიშნე შენი რეაქციების ნიმუშები - და როგორ შეიძლება ისინი დაფუძნებული იყოს ცრუ ჭეშმარიტებაზე, რომელიც ზღუდავს თქვენს შესაძლებლობას დაინახოთ სიტუაციები იმაში, რაც მათ აქვთ არიან მაგალითად, თუ ბიზნეს მიზნები არ გამოდგება ისე, როგორც თქვენ მოისურვებდით, ნუ იფიქრებთ, რომ ეს თქვენი მხარის უკმარისობა ან ნიშანია. თუ თქვენი მეუღლე არ გიჭერს მხარს ისე, როგორც თქვენ მოელით, წინააღმდეგობა გაუწიეთ იმ აზრს, რომ ეს არის პირადი თავდასხმა. როდესაც ისწავლით საკუთარი ემოციების განტოლებებიდან ამოღებას, თქვენ იპოვით უფრო შინაგან სიმშვიდეს შედეგებთან და სხვებთან ურთიერთობას.
როგორ ვაფასებ საკუთარ თავს?
განსაკუთრებით თუ თქვენ გადადგამთ ნაბიჯს მომგებიანი კარიერისგან, რომ გახდეთ სამუშაო სახლში, თქვენ სავარაუდოდ გაუფასურებთ მას საოცარი მიღწევები, რომლებსაც ყოველდღე იპყრობ, შინაგანი დიალოგისას და სიტყვები, რომლებსაც ირჩევ იმის აღსაწერად, რასაც აკეთებ სხვა მიუხედავად იმისა, რომ მე ძალიან ვამაყობ ჩემი მიღწევებით, როგორც სამუშაო სახლში, მე მუდმივად ვამჩნევ თავს, რომ მინიმუმამდე დავიყვანო, რამდენადაც მივსულვარ, განკითხვის შიშით ან ამპარტავნად ჟღერს. მაგრამ რეალობა ისაა, რომ ასეთი რეაქციები იწვევს თვითგამორკვეულ წინასწარმეტყველებას, რომელიც ზღუდავს ჩვენს წარმატებას, მასაჩუსეტსის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის პროფესორის სიუზან კრაუს უიტბორნის თქმით ამჰერსტი. თუ აღმოაჩენთ, რომ იყენებთ სიტყვებს, რომლებიც ამცირებენ თქვენს კარიერას ან დედის როლს, განიხილეთ რა გრძნობები გეუფლებათ, რაც არაადეკვატურ განწყობას გიქმნით. უიტბორნი ამბობს, რომ იმ მიზეზების ძიება, რის გამოც თქვენ არ იღებთ წარმატებას, დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ და გადალახოთ ის შიშები თავი დაანებეთ, იქნება ეს უყოყმანოდ პრემიების განაკვეთების დაწესება თუ პროფესიონალების გარკვეული კალიბრისკენ სწრაფვა წარმატება
სამუშაო დედა 3.0
თანამედროვე ქალი ხელახლა განსაზღვრავს რას ნიშნავს წარმატებული კარიერა. იმის ნაცვლად, რომ იგრძნოთ დაშლა კორპორატიულ კიბეზე ასვლას და ბედნიერ ოჯახურ ცხოვრებას შორის, ბევრი ქალები ირჩევენ ორივეს შერწყმას და კარიერას ტრადიციული როლიდან უფრო მოქნილზე გადადიან ერთი სამუშაო დედა 3.0 ხელახლა იგონებს "მშობიარე დედის" განმარტებას, რადგან ოფისის საათები ტარდება სახლში და ტრიალებს ძილის დროს.
ეს სვეტი იწყება გამოცდილების ქრონიკებით სტეფანი ტეილორ კრისტენსენი, მარკეტინგის ყოფილი პროფესიონალი აღმოჩნდა თვითდასაქმებული, რომელიც დარჩა სახლში, მწერალი და იოგას ინსტრუქტორი, რადგან ის ცდილობს განისაზღვროს „ყველაფრის ქონა“ საკუთარი დროით და პირობებით.
მეტი რჩევა მომუშავე დედებისთვის
მომუშავე დედა 3.0: ჩხუბში ხართ?
სამუშაო დედა 3.0: დრო აუთსორსინგისთვის
სამუშაო დედა 3.0: 5 ნაბიჯი უკეთესი წერილების მისაღებად
