ურთიერთობები გართულებულია. ერთ დღეს მშვენივრად შეეგუებით მეგობარს, მეორე დღეს კი სულელურ ჩხუბში აღმოჩნდებით. ამაში ცუდი არაფერია. მაგრამ როდესაც მეგობრობა იწყებს შეგრძნებას, რომ იგი სავსეა უფრო მეტი ნეგატივით, ვიდრე პოზიტიური, შეიძლება დროა განიხილოს ცვლილება. თუ თქვენ გყავთ ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში, რომელიც ფიქრობთ რომ შეიძლება უფრო მეტ ზიანს მოგაყენებთ ვიდრე სიკეთეს, დაუსვით საკუთარ თავს ეს შეკითხვები. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ამ ტოქსიკური მეგობრობის შენარჩუნება უბრალოდ არ ღირს.
ერთად ყოფნის დროს ცუდად გაგრძნობინებთ თავს?
მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ურთიერთობას აქვს თავისი აღმაფრენა და ვარდნა, უმეტესწილად, მეგობართან ერთად დროის გატარებამ უნდა იგრძნოს თავი კარგად და როგორ მიდის ცხოვრება. თუ პირიქით, აღმოაჩენთ, რომ ცუდად გრძნობთ თავს ვინმესთან დროის გატარების შემდეგ, ეს ადამიანი შეიძლება არ იყოს საუკეთესო მეგობარი, ვინც გყავთ. მან შეიძლება დახვეწილად ან აშკარად დაგამციროს და ამან შეიძლება დროთა განმავლობაში თქვენი თვითშეფასება და კეთილდღეობა მოახდინოს.
ხართ მუდმივ კონკურენციაში?
შეჯიბრებამ შეიძლება მრავალი ფორმა მიიღოს. ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენ მუდმივად ებრძვით მეტყველების დროს, როდესაც თქვენ ორივე ერთად ხართ. ან შეიძლება ფიქრობთ, რომ სხვა ადამიანი ყოველთვის ცდილობს თქვენს გაძლიერებას. ორივე არის რთული საკითხი, რომლის მოგვარებაც შესაძლებელია და თუკი უმკლავდებით, შეიძლება დროთა განმავლობაში თქვენც ატაროთ.
შეძლებთ ღიად და გულწრფელად ლაპარაკს?
მეგობრობაში ყველაზე კარგი ის არის, რომ გყავდეს ადამიანი, ვისთანაც შეგიძლია ისაუბრო იმაზე, რაც გაწუხებს. თუ აღმოაჩენთ, რომ მუდმივად გჭირდებათ ცენზურის გაკეთება ვინმეს გარშემო ან გგონიათ, რომ ეს ადამიანი არის სიმართლე, ამან შეიძლება გაართულოს ურთიერთობა. და როდესაც ეს ნდობა გაქრება, მნიშვნელოვანი მეგობრობის დამყარება პრაქტიკულად შეუძლებელია.
გაწუხებთ ან დაღლილი ერთად ყოფნის შემდეგ?
მეგობართან ერთად დროის გატარება სასიამოვნო გამოცდილება უნდა იყოს. ეს უნდა გაგრძნობინოთ უფრო მსუბუქად, არ აწონოთ შფოთვა. თუ აღმოაჩენთ, რომ გამუდმებით იმეორებთ იმას, რაც თქვენს მეგობარმა თქვა ან გააკეთა თქვენს თავში შემდეგ, ეს მეგობრობა შეიძლება ზედმეტ სტრესს იწვევს თქვენში.
ხვდები რომ ცდილობ არ იფიქრო იმ ადამიანზე?
რეპრესია ან უარყოფა არის ერთ -ერთი გზა, როგორც ჩვენ ვცდილობთ გავუმკლავდეთ ჩვენს ცხოვრებაში გამოცდილებას, რომელიც არ მიდის ისე კარგად, როგორც ჩვენ გვსურს. მეგობრები უნდა იყვნენ ადამიანები, რომლებსაც გულთბილად ფიქრობთ და მოუთმენლად ელით მათ ნახვას. თუ აღმოჩნდებით, რომ ცდილობთ უგულებელყოთ მეგობრის აზრები, ის შეიძლება არ მოგექცეს ისე, როგორც თქვენ იმსახურებთ. ამ გრძნობების განდევნა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ შეეგუოთ არასათანადო მოპყრობას, ვიდრე უნდა. იმის ნაცვლად, რომ იგნორირება მოახდინოთ იმ ადამიანის მიმართ, აღიარეთ ისინი და შეეცადეთ გაიგოთ, რატომ გაქვთ ისინი. როდესაც თქვენ ასახელებთ ემოციებს და საიდან წარმოიშობა ისინი, უფრო ადვილია მათზე მუშაობა და გამოსავლის პოვნა როგორ გაუმკლავდეთ მათ.
თქვენი მეგობრობა ხშირად იგრძნობა ცალმხრივად?
არა, მაგრამ კარგი: მყარი მეგობრობა უნდა წავიდეს ორივე მიმართულებით. გამუდმებით გგონიათ თითქოს თქვენ გასცემთ მაშინ, როცა სხვა ადამიანი იღებს? ეს არის დარწმუნებული ნიშანი იმისა, რომ რაღაც უნდა შეიცვალოს. ამდენი ენერგიის ჩადება და სანაცვლოდ არაფრის მიღება დამღლელია და მხოლოდ თქვენში წყენას გამოიწვევს. თუ ეს შესაძლებელია, შეეცადეთ ესაუბროთ თქვენს მეგობარს. თქვენ შეიძლება გაარკვიოთ, რომ ის ბოლო დროს გაგიბრაზდებათ, რადგან სახლში უჭირს ან აღმოაჩენს ის განუწყვეტლივ საუბრობს თავის პრობლემებზე, თქვენი მოუსმენის გარეშე, რადგან მას სხვა არავინ ჰყავს სალაპარაკო რათა შეეცადეთ უკეთ გააცნობიეროთ რატომ გრძნობს ურთიერთობა ცალმხრივ ურთიერთობას და წადით იქიდან.
Რა შეიძლება გაკეთდეს?
რაც შეეხება ტოქსიკურ მეგობრებს, ერთადერთი დარწმუნებული ის არის, რომ რაღაც უნდა შეიცვალოს. ტოქსიკური მეგობრობის მოთმენა შეიძლება გაგრძელდეს მხოლოდ ამდენი ხანი და რაც უფრო დიდხანს შეეგუებით ამას, მით უფრო ძნელი იქნება თქვენთვის. პირველი რაც უნდა გააკეთო არის იმის გაგება, თუ რა ხდის ურთიერთობას არაჯანსაღს, შემდეგ კი იქიდან წასვლას. თქვენი საუკეთესო ვარიანტია ესაუბროთ თქვენს მეგობარს და ნახოთ შესაძლებელია თუ არა რაღაცის გაკეთება სიტუაციის შესაცვლელად. თუ ეს არ გამოდგება, შეიძლება დაგჭირდეთ ამ ადამიანისგან შესვენება და კონცენტრირება საკუთარ საჭიროებებზე და დადებითზე მეგობრობა თქვენ გაქვთ თქვენს ცხოვრებაში რასაც არ უნდა აკეთებდეთ, ნუ მისცემთ თავს უფლებას ზედმეტად იტანჯოთ!
უფრო მეგობრობაზე
ნუ დაუშვებთ მეგობრობას
Გყავს საუკეთესო მეგობარი?
საზღვარგარეთ მეგობრებთან კონტაქტის შენარჩუნება
