კიმბერლი სნაიდერი, ცნობილი დიეტოლოგი, ამბობს, რომ "გარე სილამაზე შინაგანი ჯანმრთელობის ანარეკლია" და ის არ ხუმრობს. რასაც ჩვენ ვიღებთ ჩვენს სხეულში არის პირდაპირი გამოვლინება იმისა, რასაც სამყარო ხედავს. გარეგნულად მშვენიერი გარეგნობის გასაღები არის ის, რაც შიგნიდან ჩადეთ.
Ჯანსაღი კვების
ჯანსაღი და მკვებავი კვება არა მხოლოდ კარგია თქვენი სხეულის ფორმისთვის, არამედ თქვენი კანისთვისაც. პროტეინით მდიდარი დიეტის მიღებისას თქვენი სხეული ფაქტობრივად ებრძვის ნაოჭებს, რომლებიც შეიძლება გამოჩნდეს თქვენს სახეზე. ჭარბი ცხიმები და შაქარი არა მხოლოდ ხელს უწყობს ცხიმის დაგროვებას, არამედ დაბერების ადრეულ ნიშნებსაც. ებრძვით ყვავილის ფეხებს ცილით მდიდარი დიეტით, რომელიც დამტკიცებულია, რომ აცილებს სახის ნაოჭებს.
ტოქსინები ანელებენ სხეულს, იგრძნობთ თქვენ ლეტარგიულად და გამოიყურება დაღლილი. ერიდეთ ტოქსინებს ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვების მიღებით, როგორიცაა ხილი და ბოსტნეული. გუავას, ბროწეულსა და მანგოს აქვს ყველაზე მაღალი ანტიოქსიდანტი ხილებს შორის, ხოლო წიწაკა, კომბოსტო და ისპანახი ბოსტნეულის ოჯახს. მიზნად დაისახეთ ოთხიდან ექვსჯერ დღეში, რათა კანს და თმას მიანიჭოთ ჯანსაღი ნაპერწკალი.
ყოველდღიური დეტოქსიკაცია: საკვები და მწვანილი, რომელიც ასუფთავებს >>
ჰიდრატაციის სადგური
წყალი ბუნების საუკეთესო სამკურნალო საშუალებაა და ყველაზე ადვილი შესანახი. ეს ხელს უწყობს სხეულის ჰიდრატაციას, ინარჩუნებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და კანს გასაოცარია. სასმელი წყალი გამოდევნის ტოქსინებს და რეგულარულად ინარჩუნებს ნაწლავებს. ტოქსინების გამოყოფით თქვენ გამოიყურებით საუკეთესოდ.
მწვანე ჩაი დედა ბუნების კიდევ ერთი საჩუქარია. ის არა მხოლოდ ებრძვის კიბოს, გულის დაავადებებს და დიაბეტს, ის ასევე ეხმარება ამ უსიამოვნო ტოქსინების წინააღმდეგ ბრძოლას (თემის დაჭერა აქ?). მწვანე ჩაის ძლიერი ანტიოქსიდანტები ებრძვის ცხიმს და მხარს უჭერს ჯანსაღ ფრჩხილებს და კანს.
სუპერ სასმელები: მდიდარია ჯანმრთელობით და ანტიოქსიდანტებით >>
Იმოძრავე
როდესაც ვარჯიშობთ, თქვენ გამოყოფთ ტოქსინებს თქვენი სხეულიდან თქვენი ოფლის ჯირკვლების მეშვეობით. თქვენ ასევე ხელს უწყობს კარგ მიმოქცევას ვარჯიშის დროს, რაც ზრდის სისხლის ნაკადს თქვენს სასიცოცხლო ორგანოებში. შედეგად, თქვენ გექნებათ ჯანსაღი სიკაშკაშე თქვენს კანზე და გონებაში - რადგან ვარჯიშის დროს თავს კარგად გრძნობთ, რაც საბოლოოდ კარგ სახეს მოგანიჭებთ.
Წაიკითხე მეტი
თავიდან ფეხებამდე დამატენიანებელი რჩევები
შეარჩიეთ შესაბამისი დამატენიანებელი თქვენი კანის ტიპისთვის
დამატენიანებელი კრემი კომბინირებული კანისთვის
