თქვენ ბევრს შრომობთ თქვენი სხეულისთვის, ინაწილებთ თქვენს სესიებს - მკლავებს, ზურგს, ფეხებს, ნადავლს - იმის უზრუნველსაყოფად, რომ კუნთების ყველა ჯგუფს მიაქციოს ყურადღება, რაც საჭიროა ჯანმრთელი და ძლიერი იყოს. მაგრამ აქ არის საინფორმაციო გამოშვება, რომელიც შეიძლება არ გინახავთ: თუ დრო არ დაუთმობთ მენჯის კუნთების გაძლიერებას, თქვენ პრაქტიკულად არ ვარჯიშობთ "მთლიანი სხეულისთვის". რასაკვირველია, არ არსებობს დრო, როგორც აწმყო, რომ დაიწყოთ მუშაობა მატონიზირებელ მოძრაობებზე თქვენი ქვედა რეგიონისთვისაც, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არსებობს რესურსები, როგორიცაა კეგელის ვარჯიშები პროგრამებით, რომლებიც გიბიძგებენ მოძრაობებში.
გთხოვთ გაითვალისწინოთ: არანაირად, ფორმით და ფორმით ჩვენ არ გირჩევთ, რომ შეასუსტოთ მენჯის კუნთები სხვა მიზეზების გამო, გარდა თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისა. რეალობა ის არის, რომ მენჯის იატაკის კუნთები, კუნთების ნებისმიერი ჯგუფის მსგავსად, დროთა განმავლობაში შეიძლება დასუსტდეს, თუ ეს ასე არ არის აქტიურად ვარჯიშობთ და რაც უფრო მეტ ყურადღებას გაამახვილებთ ამ კუნთების გაუმჯობესებაზე, მით უკეთ იმუშავებენ ისინი. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მშობიარობის შემდგომ გამოჯანმრთელებაში დახმარებისთვის და შეუკავებლობის თავიდან ასაცილებლად (ეს ხდება, კარგი?).
წარმოდგენა არ გაქვთ რა არის კეგელის ვარჯიში? აქ არის მოკლე ვერსია: კეგელის ვარჯიშები მარტივია იმით, რომ ისინი მოიცავს მენჯის კუნთების შეკუმშვას და გათავისუფლებას. საკმაოდ მარტივად ჟღერს, არა? კეგელის ვარჯიშები მათ ბევრად ამარტივებს. კეგელის ვარჯიშები, სხვაგვარად ცნობილი როგორც კეგელის ბურთები, არსებითად აუცილებელი სავარჯიშო აღჭურვილობაა მენჯის იატაკისთვის და იმიტომ დღესდღეობით ყველაფერი გაფუჭებულია ტექნოლოგიით, არიან კეგელის ვარჯიშები, რომლებიც მოდიან საკუთარი აპლიკაციით შემოქმედებითი მიმართულებით და მხარდაჭერა. ეს არის ჩვენი საყვარელი პირობა იმ დამხმარე კუნთების გასაძლიერებლად.
ჩვენი მისია SheKnows– ში არის ქალების გაძლიერება და შთაგონება, და ჩვენ გამოვყოფთ მხოლოდ პროდუქტს, რომელიც, ჩვენი აზრით, მოგეწონებათ ისევე, როგორც ჩვენ. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ თუ თქვენ ყიდულობთ რამეს ამ ამბის ბმულზე დაჭერით, ჩვენ შეიძლება მივიღოთ ა გაყიდვის მცირე საკომისიომ და საცალო ვაჭრობამ შეიძლება მიიღონ აღრიცხვის გარკვეული მონაცემები აღრიცხვისათვის მიზნები.
1. ელვი კეგელის სავარჯიშო
კეგელის ვარჯიშებმა შეიძლება თავი უხერხულად იგრძნოს. ყოველ შემთხვევაში, თავიდან. მაგრამ ამ მოწყობილობით, მენჯის იატაკის ვარჯიშები შეიძლება გაძლიერდეს და ასევე შეიძლება იყოს სულელური, თქვენი სტილის მიხედვით (და რისი განწყობაც გაქვთ). აპლიკაცია მოიცავს ექვს განსხვავებულ ვარჯიშს და რეალურ დროში მონაცემებს თქვენი პროგრესის და შედეგების თვალყურის დევნებისთვის. ბურთი დამზადებულია უმაღლესი ხარისხის სამედიცინო სილიკონისგან, ამიტომ ის წყალგაუმტარია. მას მოყვება მოსახერხებელი სათავსო, რომელიც მუშაობს როგორც უკაბელო დამტენი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დააგემოვნოთ იგი მოძრაობისას.
2. მელო კეგელის ბურთების ვარჯიში APP და ვიბრაციით
ეს მოწყობილობა უკავშირდება აპლიკაციას IOS და Android საშუალებით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ დოლპ კეგელის ვარჯიშები, მაგრამ ის ასევე არის დისტანციურად კონტროლირებადი 16 ფუტის დაშორებით. მას აქვს მასაჟის რვა რეჟიმი-შეხება, ხმა, მუსიკა, ვიდეო, არჩევნები, დისტანციური მართვა, ვიბრაცია და ღრუბელი-ეს ყველაფერი უნდა დატკბეთ ვარჯიშის შემდგომ. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ იმსახურებთ ამას. თქვენ შეგიძლიათ აჩვენოთ თქვენი საყვარელი ვიბრაციის შაბლონები აპში მომდევნო დროს.
3. Omoteam Kegel სავარჯიშო
კეგელის ვარჯიშები შეიძლება კომიკურად ჟღერდეს, მაგრამ ისინი არ არიან ხუმრობა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ იყენებთ ამ კეგელის წონას თქვენი მენჯის იატაკის კუნთების ფორმაში მოსაყვანად. ეს კეგელის ვარჯიშები წყალგაუმტარია და გთავაზობთ მასაჟის 10 რეჟიმს მეტი ვარიანტისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მათი დამუხტვა USB- ის საშუალებით, ასე რომ თქვენ არ დაგჭირდებათ ბატარეებთან გამკლავება. შეგიძლიათ ივარჯიშოთ შხაპის ქვეშ, ტელევიზორის ყურებისას, დილით გაღვიძებისთანავე და შეგიძლიათ განაგრძოთ წონის მატება გამოწვევისთვის.
