მუდმივი სტომატოლოგიური ჰიგიენა: იყავით სუფთა მთელი დღის განმავლობაში-იცის

როდესაც დატვირთული დღე გელოდებათ, ალბათ, ბოლოა თქვენი აზრი არის თქვენი სტომატოლოგიური ჰიგიენა. თქვენ კვლავ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ შესანიშნავი პირის ღრუს ჯანმრთელობა დიდი ძალისხმევის გარეშე. ამ მარტივი სტრატეგიების წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ პირი სუფთა და სუფთა, სანამ მთელი დღის განმავლობაში მოგზაურობთ. ასევე გახსოვდეთ, რომ ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი სტომატოლოგიური ჰიგიენისთვის არის მოვლა. გაუმკლავდეთ ამ ნაბიჯებს მოგზაურობისას, მაგრამ დარწმუნდით, რომ გაიხეხეთ და გაიხეხეთ ძაფები ყოველ დილით და საღამოს, რომ დაიწყოთ ჯანსაღი საძირკველით.

დაკავშირებული ამბავი. კოცნა ნამდვილად კარგია თქვენი გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის

შეინახეთ სუფთა პირის კავები

შეინახეთ მოგზაურობის ზომის კბილის ჯაგრისი და კბილის პასტა თქვენს საფულეში ან მაგიდის უჯრაში. რაც არ უნდა დატვირთული იყოს თქვენი დღე, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ იჯდეთ საპირფარეშოში სწრაფი ფუნჯით, რათა შეინარჩუნოთ სუფთა სუნთქვა და კბილები ცქრიალა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აიღოთ პირის ღრუს მცირე სარეცხი საშუალება და კბილის ძაფი-შეამოწმეთ თქვენი ადგილობრივი აფთიაქის სამოგზაურო ზომის განყოფილება. თუ ხშირად ჭამთ გარეთ, შეინახეთ კბილების ძაფის პატარა ყუთი ხელთათმანების განყოფილებაში ან საყრდენში, რათა შეამოწმოთ თქვენი

კბილები ჭამის შემდეგ

დატენიანება

დალიეთ ბევრი წყალი, რომ თქვენი პირი ტენიანი და ჯანმრთელი იყოს. თუ შესაძლებელია, მოერიდეთ ჩამოსხმულ წყალს. სამაგიეროდ, დალიე ფტორიანი წყალი, რომელიც ჩვეულებრივ არის წყალი, რომელიც პირდაპირ მოდის თქვენი ონკანიდან. თემების უმეტესობა ამატებს მცირე, უსაფრთხო რაოდენობის ფტორს საზოგადოების წყალმომარაგებას. მთელი დღის განმავლობაში ფტორის შემცველი წყლის დალევა დაგეხმარებათ კბილების სისუფთავეში თქვენი მხრიდან ზედმეტი ძალისხმევის გარეშე. თუ თქვენ არ გაქვთ ფტორიანი წყალი, ჩამოსხმული წყალი არის შემდეგი საუკეთესო რამ. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ოდნავ გადაატრიალეთ კბილებს შორის, რათა თქვენი პირი გაწითლდეს და გაიწმინდოს.

დააკვირდით რას ჭამთ

იმისათვის, რომ თქვენი პირი სუფთა იყოს მთელი დღის განმავლობაში, ეს შეიძლება იყოს ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ. მოერიდეთ შაქრიან საკვებს და სასმელებს, როგორიცაა ტკბილეული და სოდა. შაქარი იჭერს კბილებს დაფის სახით, რომელიც ხდება ქვისებრი. დაფა და ქვის მიზეზი ცუდი სუნთქვა და საბოლოოდ, ეს ქვა ხდება კბილების გაფუჭება და ღრძილების დაავადება.

დაღეჭეთ უშაქრო რეზინა

თუ თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ სუნთქვის განახლება, უშაქრო პიტნა საქმეს დაასრულებს. თუმცა, თუ გსურთ უფრო სრულყოფილი გაწმენდა, მიაღწიეთ უშაქრო რეზინას. საღეჭი რეზინი ეხმარება თქვენს პირს მეტი ნერწყვის გამომუშავებაში. ეს ნერწყვი დაგეხმარებათ ჩამოიბანოთ და გაათავისუფლოთ ცუდი სუნთქვის გამომწვევი ბაქტერიები, ასევე კანი, რომელიც იწვევს კბილების გაფუჭებას. შეარჩიეთ უშაქრო ჯიში ისე, რომ ღეჭვისას კბილებსა და ღრძილებს არ დაამატოთ მავნე შაქარი.

Წაიკითხე მეტი

7 გზა თქვენი ღიმილის გამოსაჩენად
ერთი კვირა უფრო თეთრი ღიმილისთვის
6 რჩევა სექსუალური ღიმილისთვის