თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი შვილები ვარჯიშობენ სპორტი განსხვავებული ინტენსივობით, ვიდრე ოდესმე ბავშვობაში, თქვენ არ ხართ მარტო. ახალგაზრდა სპორტსმენები დღეს უფრო ხანგრძლივად თამაშობენ. გარდა ამისა, გამარჯვების ზეწოლა ემოციურ სტრესს აყენებს ბავშვებს. ამერიკული პედიატრიის აკადემიის თანახმად, ბევრი მშობელი უბიძგებს გამარჯვებას, ვიდრე ფოკუსირებას ძალისხმევაზე, სპორტულობაზე და შრომისმოყვარეობაზე.
ბავშვების სხეულისა და ტვინის დაცვა
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი შვილები ვარჯიშობენ ისეთი განსხვავებული ინტენსივობით, ვიდრე ოდესმე ბავშვობაში, თქვენ არ ხართ მარტო. ახალგაზრდა სპორტსმენები დღეს უფრო ხანგრძლივად თამაშობენ. გარდა ამისა, გამარჯვების ზეწოლა ემოციურ სტრესს აყენებს ბავშვებს. ამერიკული პედიატრიის აკადემიის თანახმად, ბევრი მშობელი უბიძგებს გამარჯვებას, ვიდრე ფოკუსირებას ძალისხმევაზე, სპორტულობაზე და შრომისმოყვარეობაზე.
ყველა სპორტს აქვს დაზიანების ფიზიკური რისკი, მაგრამ რაც უფრო მეტი კონტაქტია სპორტში, მით უფრო დიდია რისკი. უმეტესობა
დაზიანებები ხდება ლიგატებზე, მყესებსა და კუნთებზე. ჩვენ ვკითხეთ კიტ ჯ. ხმამაღლა, MD, FAAP, სპორტული პედიატრი ბავშვთა საავადმყოფოში დარტმუთში და ამერიკის პედიატრთა აკადემიის საბჭოს წევრი სპორტულ მედიცინაში და ფიტნესში, რათა ნათელი მოჰფინოს უსაფრთხოება სპორტში.როგორ ფიქრობთ, რა მნიშვნელოვანი გზავნილი სჭირდება მშობლებს ბავშვები და სპორტი დაზიანებები?
დოქტორი ხმამაღლა: მშობლებმა უნდა იცოდნენ, რომ ბევრი კარგი რამ არის ცუდი. დაახლოებით 25-30 წლის წინ, სპორტული დაზიანებების უმეტესობა დაკავშირებული იყო აღჭურვილობის ჩამოვარდნასთან. დღეს ჩვენ ბავშვებს ვმკურნალობთ ჭარბი გამოყენების დაზიანებებით და ბევრად უფრო მაღალი ხარისხით, ვიდრე მაშინ, როდესაც ბავშვები დიდწილად პიკაპის სპორტს თამაშობდნენ.
ორგანიზებული სპორტის ზრდასთან ერთად, ბავშვები აიძულებენ მონაწილეობა მიიღონ უფრო მაღალი ინტენსივობით უფრო დიდი ხნის განმავლობაში, მთელი წლის განმავლობაში. ჩვენ ვხედავთ სპეციალიზაციას ბავშვებთან ერთად, რომლებიც მონაწილეობენ ერთ სპორტში წელიწადში სამი და, ზოგჯერ, ოთხი სეზონი, რაც სხეულის ნაწილებს არ აძლევს დასვენებისა და გამოჯანმრთელების საშუალებას. ბავშვები უნდა მონაწილეობდნენ ორიდან სამ სხვადასხვა სპორტში ერთი წლის განმავლობაში.
ატარეთ მექანიზმი
ბავშვები ყოველთვის მუზარადზეა დაცული?
დოქტორი ხმამაღლა: ჩაფხუტი გადაარჩენს სიცოცხლეს და ბავშვებმა ყოველთვის უნდა ატარონ ისინი, მაგრამ ისინი ვერ დაგიცავთ ყველა დაზიანებისგან. მაგალითად, თუ ბავშვი თამაშობს ყინულის ჰოკეის ან ფეხბურთს არასაიმედოდ, მუზარადს ყოველთვის არ შეუძლია დაიცვას ტვინის შერყევა. ტვინს კვლავ შეუძლია გაუძლოს ტრავმას საკუთარი დამცავი ჩონჩხის შიგნიდან. ჩაფხუტებს შეუძლიათ უსაფრთხოების ცრუ განცდა. მუზარადთან ერთად ძალიან უხეში სპორტი არის კრივი.
რამდენად ხშირია სპორტული დაზიანებები, როდესაც ბავშვები ატარებენ დამცავ აღჭურვილობას?
დოქტორი ხმამაღლა: დამცავი აღჭურვილობის მიუხედავად, დაზიანებები ხშირია. დაზიანებების უმეტესობა განპირობებულია სხეულის ქსოვილების განმეორებითი დატვირთვით, როგორიცაა სირბილი, ხტომა, სროლა, ცურვა ან დაჯდომა. კარგ დამცავ მექანიზმს შეუძლია შეამციროს სისხლჩაქცევების და მოტეხილობების რაოდენობა. მხედველობის შესანარჩუნებლად აუცილებელია დამცავი სათვალე, ხოლო პირის დამცავი კბილები.
დაზიანებების თავიდან აცილება გულისხმობს კარგად მოვლილ ზედაპირებზე თამაშს, ბავშვები თამაშობენ სამართლიანად, მწვრთნელები ასწავლიან სათანადო ტექნიკას და ჩინოვნიკები მკაცრად ასრულებენ თამაშის წესებს.
მშობლების გადაჭარბება
როგორ ფიქრობთ, მშობლები ძალიან მშვიდად არიან ბავშვების სპორტით დაკავებით?
დოქტორი ხმამაღლა: მშობლები არ არიან ძალიან მოდუნებულნი არაფერზე, როდესაც საქმე ეხება ბავშვებს, რომლებიც სპორტს თამაშობენ. უფრო მეტიც, მშობლები შეიძლება ზედმეტად შეშფოთებულნი იყვნენ სპორტში მაღალი მიღწევებითა და მიღწევებით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი სპეციალიზაცია და ინტენსივობა სპორტში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი გამოყენება.
ამერიკის პედიატრიის აკადემია რჩევები სპორტული დაზიანებების თავიდან ასაცილებლად
- მიიღეთ კვირაში ერთი დღე შვებულება, რათა სხეული გამოჯანმრთელდეს.
- ატარეთ სწორი აღჭურვილობა, როგორიცაა ბალიშები, პირი, სათვალე, სახის დამცავი და დამცავი ჭიქები.
- გაძლიერდეს კუნთები თამაშის დაწყებამდე და ვარჯიშის დროს.
- გაჭიმეთ თამაშებამდე და თამაშების შემდეგ.
- გამოიყენეთ სათანადო ტექნიკა, რომელსაც ასწავლით სათამაშო სეზონში.
- შეისვენეთ ვარჯიშებისა და თამაშების დროს.
- გაჩერდი თუ ტკივილია.
- დალიეთ ბევრი სითხე თამაშის დაწყებამდე, თამაშის დროს და მის შემდეგ.
- ითამაშეთ უსაფრთხოდ - დარწმუნდით, რომ მკაცრი წესები დაცულია თავში სრიალის (ბეისბოლის და სოფტბოლის), შუბის (ფეხბურთის) და სხეულის შემოწმების (ყინულის ჰოკეის) წინააღმდეგ.
ჰეი, დედები
თქვენი შვილები "სპეციალიზდებიან" სპორტში? როგორ ინარჩუნებთ თქვენს სპორტსმენებს დაზიანებების გარეშე? გთხოვთ გაგვიზიაროთ თქვენი აზრები და ისტორიები ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში.
უფრო სპორტისა და ბავშვების შესახებ
ბავშვებში სპორტთან დაკავშირებული დაზიანებების პრევენცია
ჭარბი გამოყენება ბავშვებში
ზოგი ბავშვი ძალიან ბევრ სიამოვნებას იღებს სპორტში
