ასე უფრო ადვილია ბავშვების მომზადება დილით, როდესაც მათ აქვთ რუტინა. კარგი, შენც იგივე გმართებს, დედა. სწრაფი დამკვიდრება სილამაზის რუტინა დაგეხმარებათ გაგრძნობინოთ თავი ერთად და გახადოთ თქვენი დილა ბევრად უფრო შეუფერხებლად. გადახედეთ დილის სილამაზის ამ რიტუალებს, რომლებიც მუშაობს.
რაც შეიძლება მეტი გააკეთეთ წინა ღამით
სტრესი არ არის ლამაზი და თქვენ ნამდვილად არ გსურთ დღის დაწყება სახის შეშფოთებული გამომეტყველებით. შხაპიდან დაწყებული, ტანსაცმლის ამორჩევიდან, რაც უფრო მეტს აკეთებთ დასაძინებლად, მით უფრო ნაკლები უნდა იდარდოთ დილით. ”მე ყოველთვის ვათვალიერებ ჩემს კალენდარს სადილის შემდეგ,”-ამბობს მე –3 დედა მეგან ვ. ”ამრიგად, მე ზუსტად ვიცი, რის წინაშე ვდგავარ, როდესაც თვალებს ვახელ მეორე დილით.”
ღამის სილამაზის რუტინული საიდუმლოებები >>
ატენიანეთ საკუთარი თავი ენერგიისა და სილამაზისთვის
შეინახეთ ჭიქა წყალი საწოლის მაგიდაზე და დალიეთ სანამ დილით ფეხი იატაკს არ დაეცემა. თქვენ იგრძნობთ თავს მკაფიოდ და ენერგიულად-და ეს შესანიშნავია თქვენი სახისთვისაც. მირანდა გ. -მ, ზუმბას ინსტრუქტორმა, იცის, რომ მას წყალი სჭირდება დღის განმავლობაში, მაგრამ მისი დალევა არ სიამოვნებს. "მე ყოველთვის მაქვს უგემრიელესი ფხვნილის პაკეტები, რომ დავამატო წყლის ბოთლებში", - ამბობს მირანდა. ”მაშინ ჩემი" ყოველდღიური 8-10 "უფრო მეტად განიხილება როგორც მკურნალობა, ვიდრე ვალდებულება."
როგორ მივიღოთ შესანიშნავი გემოვნების წყალი >>
დაგეგმეთ მარტოობის დრო
რამდენიც გინდათ რომ დაიძინოთ ბოლო 15 წუთის განმავლობაში, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ოჯახის დანარჩენ წევრებზე გადასვლის დაწყება საოცრად გეხმარებათ.
გამოიყენეთ 15 წუთი თქვენთვის სასურველი გზით: ილოცეთ ან მედიტირეთ, შეამოწმეთ თქვენი ელექტრონული ფოსტა, გაიკეთეთ თმა და გაიკეთეთ მაკიაჟი. შენი დროა.
ჯანმრთელობის ოთხი სვეტი >>
Კბილები გამოიხეხე
”მე არ შემიძლია ბევრი გავაკეთო ჩემი ასაკობრივი ლაქებისა და ნაოჭების შესახებ”, - ამბობს ალიენა C. ცენტრალური PA– დან, ”მაგრამ ყოველ შემთხვევაში, მე ვიცი, რომ ჩემი თეთრი ღიმილი ოდნავ ახალგაზრდულად მეჩვენება”. გამოიყენეთ მათეთრებელი კბილის პასტა, პიტნის ძაფი და გამამხნევებელი პირის ღრუს გამრეცხი, რათა აღმოფხვრათ უსიამოვნო დილის სუნთქვა. შეინახეთ უშაქრო რეზინა მოგვიანებით.
რჩევები ჯანსაღი პირისათვის >>
დაიდე სახეზე
მაკიაჟის მარტივი შენარჩუნება ნიშნავს, რომ გექნება დრო ამის გასაკეთებლად ყოველ დილით.
- დაიბანეთ სახე სარეცხი საშუალებით, რათა ამოიღოთ ძილის ნარჩენები და მიჰყევით შეღებილ დამატენიანებელს SPF– ით, რომ მიიღოთ ტენიანობა, ფერი და მზის დაცვა ერთი მარტივი ნაბიჯი.
- წაისვით თვალის ლაინერი, დაახურეთ წამწამები და დაამატეთ გამაგრძელებელი მასკარა.
- ფუნჯი გაწითლეთ ფხვნილით ან ბრონზერით ლოყებზე, ქუთუთოებსა და ყელზე.
- დაამატეთ ტუჩის ფერი და თქვენ დასრულდით!
დილის სილამაზე 15 წუთში >>
Ჩაიცვი
თქვენ შეარჩიეთ თქვენი ტანსაცმელი, ფეხსაცმელი და აქსესუარები წუხელ, ასე რომ ახლა თქვენ მხოლოდ უნდა ჩაიცვათ. ”მე ვისწავლე რთული გზა ნაოჭების და დაკარგული ღილაკების შესამოწმებლად წინა ღამეს," ამბობს ტარა ლ., 46 წლის მარტოხელა დედა. ”მე მძულს დილის აჩქარება.”
სარეცხის ოთახის ტოპ 10 აუცილებელი ნივთი >>
გაიკეთე თმა
დაივიწყეთ შრომატევადი სარეცხი-მშრალი სტილის რუტინა. დაიბანეთ თმა წინა ღამით (და არაუშავს შამპუნებს შორის ერთი -ორი დღე გამოტოვოთ) და დილით შეივარცხნეთ. ამოიღეთ გასასწორებელი უთო ან ტალღოვანი რკინა, ან უბრალოდ გამოიყენეთ თქვენი თითები და სტილის პროდუქტი, რომ მიიღოთ სასურველი სახე.
5 თმის ვარცხნილობის წინა რჩევა >>
დაამატეთ ცოტაოდენი სუნამო
წაისვით ვაზელინი პულსის წერტილებზე და მიჰყევით მაღალი ხარისხით სუნამო. უფრო გრძელი სურნელისთვის გამოიყენეთ სუნამოს იგივე ხაზი, რაც გუშინდელი აბაზანის ან შხაპისთვის გამოიყენეთ. ოდნავ წაისვით თმაზე და მთელი დღის განმავლობაში საკმაოდ გტკივა!
იპოვნეთ თქვენთვის შესაფერისი სუნამო >>
მედიტაცია 101
მედიტაციის სავარჯიშო სტრესის შემსუბუქების შესახებ
კრისტოფერ ლი მეი მოგაწვდით ყურადღების გამახვილების მედიტაციის ვარჯიშს. ეს არის მარტივი, მაგრამ ძლიერი ვარჯიში, რომლის გაკეთებაც ყველას შეუძლია. თუ თქვენ ეძებთ დასვენების საშუალებას თქვენი დღის დასაწყებად, უყურეთ ამას!
სილამაზის მეტი რჩევა და ხრიკი
21 სილამაზის მოკლე გზები
6 რჩევა სილამაზის გასაადვილებლად დილით
კანის მოვლისა და მაკიაჟის რჩევები
