სრულიად ბუნებრივია, რომ თქვენ გინდათ თქვენი ბავშვები კარგად იკვებებოდნენ სკოლაში. დარწმუნდით, რომ ისინი გაატარებენ თავიანთ დღეებს ბედნიერად და ენერგიულად ამ უგემრიელესი და ჯანსაღი საჭმლის უკან დაბრუნებით.
მკვებავი და გემრიელი საჭმელები
1
გაწმენდილი ხილი
სამწუხაროდ, ბევრი ხილის ჭიქა, რომელიც ჯანსაღად გამოიყურება, რეალურად დატვირთულია შაქრით. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ მიმართოთ მკვებავ ხილის პიურეს ჭიქებს, როგორიცაა მოტის ჯანსაღი მოსავლის სოუსი. ისინი მოდიან მოცვის, ზაფხულის კენკრის, ბებია სმიტის, ატმის და მარწყვის სახით, ასე რომ თქვენი შვილები აღფრთოვანებულნი იქნებიან ყოველდღე გახსნან თავიანთი ლანჩის ყუთები, რომ ნახონ რას მიიღებენ.
2
ნატურალური გრანოლას ბარები
სანამ ჩვეულებრივ გრანოლას შტრიხებს ჩააგდებთ კალათაში, გადახედეთ ინგრედიენტების ჩამონათვალს. ბევრ ბარს აქვს შაქარი, როგორც პირველი ან მეორე ინგრედიენტი, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი შვილები უფრო მეტად მიიღებენ შაქარს, ვიდრე ენერგიის მომატება. ამის ნაცვლად, შეარჩიეთ უფრო ბუნებრივი ვარიანტი, როგორიცაა კაში
3
ჰუმუსი და ბრტყელი პური
ბევრი საჭმლის პაკეტი არსებითად არის ნაჭდევები შაქრის პუდრაში ან ჩიფსებში მძიმე კრემთან ერთად და ისინი ნამდვილად არ დაეხმარება თქვენს შვილებს დატვირთული დღე სკოლაში. სამაგიეროდ, აირჩიე რამე Summer Fresh's Snack’n Go- ის გასწვრივ! შერჩევა, რომელიც შეიცავს რამდენიმე სახეობის ჰუმუსს crispy flatbread. თქვენი შვილები აუცილებლად გაერთობიან ორიგინალური, ნივრისა და შემწვარი წითელი წიწაკის შერჩევით თავიანთი ჰუმუსისთვის და უყვართ კლასებს შორის ამ ხრაშუნა გემრიელობის მიღება.
4
მინიატურული ყველის რაუნდები
ბავშვებს უყვართ გართობა და მღელვარება, რასაც თან ახლავს ტკბილეულის გაშლა. მაშ, რატომ არ მისცეთ მათ იგივე განცდა ჯანსაღი ვარიანტით? ინდივიდუალურად შეფუთული ყველის რაუნდები, როგორიცაა ბეიბელის მინიები არიან მხიარულები და მკვებავი. გარდა ამისა, ბავშვებს შეუძლიათ აირჩიონ სხვადასხვა ყველიდან, როგორიცაა ჩედარი, შვეიცარია, მოცარელა, გუდა და სხვა.
5
ბილიკის ნაზავი
თუ გსურთ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი შვილები ჯანსაღ საკვებს მიირთმევენ სკოლაში, რატომ არ ჩაერთონ მათ ამ პროცესში? დაიწყეთ სტანდარტით ბილიკის მიქსის რეცეპტიდა შემდეგ მიეცით საშუალება აირჩიონ ის რაოდენობა, შემცვლელები და დამატებები, რომლებიც მათ ურჩევნიათ. ყველა ვარიანტის შესწავლა მათ კიდევ უფრო მეტად მოუთმენს, რომ ისიამოვნონ სკოლაში მკვებავი კერძებით!
უფრო მეტი ჯანსაღი საჭმლის შესახებ
5 გზა ჭკვიანი ჭამისთვის
რას უნდა მოვერიდოთ ხილის საჭმელში
რატომ არ არის დაბალკალორიული საჭმლის პაკეტი პასუხი
