ზაფხულს შეუძლია ბავშვებს შესთავაზოს შესვენება, შესთავაზოს შესვენება ჩვეულებრივი რუტინიდან და დრო, რომ უბრალოდ ითამაშოს, შექმნას და (იმედია) გამოიყენოს ენერგია სასიკეთოდ, უბედურების ნაცვლად! მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი სამუშაო, როგორც სახლში მომუშავე დედა, გთავაზობთ მცირე შესაძლებლობას გაერთოთ თავისუფალი დროით, თქვენი გონების გასუფთავების გზების პოვნა შეიძლება იყოს ნათელი მომენტები, რომლებიც ენერგიას უქმნის თქვენს კარიერას. ამ საკითხში სამუშაო დედა 3.0, სახლში მუშაობა დედა და მწერალი სტეფანი ტეილორ კრისტენსენი იკვლევს, თუ როგორ შეუძლია გონების გაწმენდას გააღვიძოს თქვენი პროდუქტიულობა.
3 გზა განახლებული შემოქმედების გამოსაყენებლად
ზაფხულმა შეიძლება უზრუნველყოს ბავშვებისთვის საჭირო შესვენება, შესთავაზოს შესვენება ჩვეულებრივი რუტინიდან და დრო, უბრალოდ თამაშობდეს, შექმნას და (იმედია) გამოიყენოს ენერგია სასიკეთოდ, უბედურების ნაცვლად!
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი სამუშაო, როგორც სახლში მომუშავე დედა, გთავაზობთ მცირე შესაძლებლობას გაერთოთ თავისუფალი დროით, თქვენი გონების გასუფთავების გზების პოვნა შეიძლება იყოს ნათელი მომენტები, რომლებიც ენერგიას უქმნის თქვენს კარიერას. სამუშაო დედა 3.0-ის ამ ნომერში, სახლში მომუშავე დედა და მწერალი სტეფანი ტეილორ კრისტენსენი იკვლევს, თუ როგორ შეუძლია გონების გაწმენდას გააღვიძოს თქვენი პროდუქტიულობა.
Თქვი როდის
ბავშვებთან მუშაობა და სახლში მუშაობა მკაცრ გრაფიკს მოითხოვს. ალბათ მუშაობთ მაშინ, როდესაც ბავშვები ძინავთ ან აიღებთ ლეპტოპს, როცა სახლის დანარჩენი ნაწილი დაიძინებს. ზოგიერთ დღეს (ან გვიან ღამით) თქვენ ენერგიულად გრძნობთ თავს სწრაფი ტემპით, მაგრამ სხვა დროს ადვილია ჩაძირვა გამოფიტვის დროში, რაც იწვევს საბოლოო არაპროდუქტიულობის მომენტებს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ იცით, რომ თქვენი ტვინი ნისლია, თქვენ კვლავ ცდილობთ გააგრძელოთ თქვენი რუტინის სახელით, მაგრამ მოგვიანებით გააცნობიეროთ, რომ ვერაფერს მიაღწიეთ. ზოგჯერ, ძალაუფლებისკენ სწრაფვის წინააღმდეგობის გაწევა არის ყველაზე ჭკვიანი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლია.
დევიდ როკი, ავტორი შენი ტვინი სამსახურში განმარტავს, რომ "უნარი შეაჩეროს ვინმემ იფიქროს რაღაცაზე არის მთავარი შემოქმედებისათვის". ის განმარტავს, მაგალითად, გადაჭრის გამოწვევას ექვსი ასო ანაგრამი "ბმუსიკა". მისი გადაჭრის ერთადერთი გზა (კუბიზმი) არის სიტყვის "მუსიკის" დანახვა. როდესაც სამუშაო უბრალოდ არ არის პროდუქტიული, იარეთ მოშორებით ითამაშეთ ბავშვებთან ერთად, დახურეთ და მიეცით საშუალება გონებას გადატვირთოს. ის, რაც შემდეგ მოდის, შეიძლება იყოს საუკეთესო სამუშაო, რაც კი ოდესმე გაგიკეთებიათ.
პრაქტიკაში ოპტიმიზმი
სტრესის და დაღლილობის შეგრძნება ხშირად იწვევს ნეგატიურ განწყობას პროექტებისა და ამოცანების მიმართ და ეს ხდება თვით შემსრულებელი წინასწარმეტყველება. იმის გამო, რომ თქვენ ამდენ ენერგიას უთმობთ იმას, რაც ცუდია, თქვენ იგივე დამოკიდებულებას შემოიტანთ თქვენს კარიერაში და ოჯახი, აღმოჩნდებით დაღლილი ყოველდღიური გამოწვევების გამო, როგორც სამსახურში მყოფი დედა მოაქვს. თქვენი ფსიქიკური მოდელების შესაცვლელად და ახალი ჩვევებისა და რეაგირების შესაქმნელად, პრაქტიკა სრულყოფილებას ხდის. კვლევის თანახმად, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში Happiness Studies, კვლევის მონაწილეებმა, რომლებმაც სთხოვეს ფოკუსირება ისეთ თვისებებზე, როგორიცაა ცნობისმოყვარეობა, ოპტიმიზმი, მადლიერება, იუმორი და ენთუზიაზმი, აღნიშნავენ ცხოვრების საერთო კმაყოფილების უფრო დიდ დონეს.
ისწავლეთ სუნთქვა
სუნთქვა არის ერთ -ერთი უდიდესი ინსტრუმენტი, რომელიც უკვე გაქვთ და რომლის წვდომა ნებისმიერ ადგილას შეგიძლიათ. როდესაც ისწავლით სუნთქვის შეკავებას, შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი გონებრივი სიცხადე, დაისვენოთ და გაამდიდროთ თქვენი გონება. მას არ სჭირდება თქვენი დროის საათები, იოგას ხალიჩა ან სადმე მოგზაურობა. უბრალოდ დაჯექი სწორი ხერხემლით და დახუჭე თვალები. ჩაისუნთქეთ ცხვირით სამიდან ხუთ ხანგრძლივ წამამდე და შეეცადეთ აავსოთ მუცელი ჰაერით. ამოისუნთქეთ ცხვირით ნელა ათჯერ, გააკეთეთ ეს ყოველდღიურად, როდესაც გაიღვიძებთ, ძილის წინ და ნებისმიერ დროს გჭირდებათ ცოტა გონებრივი განახლება ობობის ქსელის გასასუფთავებლად. დროთა განმავლობაში, თქვენი სუნთქვა გაღრმავდება და თქვენ დაიმკვიდრებთ ძლიერ ინსტრუმენტს, რომელიც შეიძლება მხოლოდ შუადღისას დაიწყოს ყავის ჭიქის შეცვლა!
სამუშაო დედა 3.0
თანამედროვე ქალი ხელახლა განსაზღვრავს რას ნიშნავს წარმატებული კარიერა. იმის ნაცვლად, რომ იგრძნოთ დაშლა კორპორატიულ კიბეზე ასვლას და ბედნიერ ოჯახურ ცხოვრებას შორის, ბევრი ქალები ირჩევენ ორივეს შერწყმას და კარიერას ტრადიციული როლიდან უფრო მოქნილზე გადადიან ერთი სამუშაო დედა 3.0 ხელახლა იგონებს "მშობიარე დედის" განმარტებას, რადგან ოფისის საათები ტარდება სახლში და ტრიალებს ძილის დროს.
ეს სვეტი იწყება გამოცდილების ქრონიკებით სტეფანი ტეილორ კრისტენსენი, მარკეტინგის ყოფილი პროფესიონალი აღმოჩნდა თვითდასაქმებული, რომელიც დარჩა სახლში, მწერალი და იოგას ინსტრუქტორი, რადგან ის ცდილობს განისაზღვროს „ყველაფრის ქონა“ საკუთარი დროით და პირობებით.
მეტი რჩევა მომუშავე დედებისთვის
სამუშაო დედა 3.0: საზაფხულო სახლის ოფისის მართვა
სამუშაო დედა 3.0: ტექნიკური ინსტრუმენტები მომუშავე დედებისთვის
სამუშაო დედა 3.0: 3 გზა ზაფხულმა შეიძლება გაზარდოს სახლის ოფისის პროდუქტიულობა
