მომუშავე დედები უცხო არ არიან დანაშაული. ეს ყოველთვის არ არის ცუდი და შეუძლია გითხრათ წარმოდგენა იმ ცვლილებების შესახებ, რისი გაკეთებაც თქვენ შეგიძლიათ ბედნიერი ცხოვრებისთვის. ამ განვადებით სამუშაო დედა 3.0სტეფანი ტეილორ კრისტენსენი იყენებს საკუთარ დანაშაულს იმის გასაგებად, თუ როგორ შეიძლება ძლიერი ემოციის გამოყენება სასიკეთოდ და რაც მთავარია, როგორ გავათავისუფლოთ იგი.
დანაშაული გახდა ნაცნობი ემოცია ჩემი შვილის დაბადების დღიდან. იმისდა მიუხედავად, რომ მე შევცვალე ჩემი ტრადიციული კარიერა, რათა უფრო მეტი დრო გამეტარებინა ჩემს შვილთან, მე კვლავ ვგრძნობ ამ შემაძრწუნებელ ემოციას ყოველ ჯერზე, როდესაც ვრთავ "ნიკ უმცროსს" რომ ვიყიდო რამდენიმე წუთი ჩემს თავს შესამოწმებლად ელფოსტა მაგრამ გასულ შაბათ -კვირას, დანაშაული აუტანელი იყო. ჩემმა შვილმა სკამი ჩამოიღო, რომელიც სასწრაფო დახმარების ოთახში მოგვაწოდა და ძვლების მოტეხილობას ამოწმებდა. საბედნიეროდ, ის გამოჩნდა უვნებელი და ხელუხლებელი. მას შემდეგ დაივიწყა ინციდენტი, მაგრამ იმ მომენტიდან, როდესაც ეს მოხდა, ჩემი გონება სამუდამოდ იყო საკუთარ თავში დადანაშაულების მდგომარეობაში.
დანაშაულის ორმაგობა
თუ მშობელი ხარ, იცი დანაშაული. თუ სახლიდან მუშაობთ, ალბათ გეშინიათ, რომ ძალიან არ ხართ. თუ სახლში მუშაობთ, თქვენ ალბათ ინერვიულებთ, რომ საკმარისად არ ჩართავთ თქვენს შვილებს. დანაშაული არსებითად არ არის ცუდი. ფაქტობრივად, მისი განცდა შეიძლება იყოს კარგი შეხსენება, რომელიც გვეხმარება ვიყოთ სწორ გზაზე, რაც გვაიძულებს დავეთანხმოთ ჩვენს ცხოვრებაში არსებულ არჩევანს, რომელიც იწვევს ფსიქიკურ არეულობას. მაგრამ დანაშაული, თუ არ შემოწმდება, შეიძლება იყოს აბსოლუტურად არაჯანსაღი, რაც იწვევს მუდმივ სტრესს და შფოთვას. ჩვენ დიდ დროს ვატარებთ საკუთარი თავის ცემაში - მაგრამ რამდენად ხშირად გვჭირდება დრო, რომ გამოვასწოროთ ჩვენი დანაშაულის ფსიქიკური ზიანი? არსებობს გზა გამოიყენო შენი დანაშაული სამუდამოდ, თუკი მას აღიარებ, როგორც მომავალში გადაწყვეტილების მიღების შესაძლებლობას.
დანაშაულის ჯანსაღი გამოყენება
Candi Raudebaugh, ოკუპაციური თერაპევტი და Inner Health Studio- ის მფლობელი, გვთავაზობს დამტკიცების ტექნიკის გამოყენებას სიტუაციის გასარკვევად, რამაც დამნაშავედ იგრძნო თავი. აღიარეთ, რომ თქვენ ვერ აკონტროლებთ ყველაფერს და ვერ შეცვლით წარსულს. აღიარეთ, რატომ გრძნობთ თავს დამნაშავედ და რას ამბობს თქვენი დანაშაული აწმყოსა და მომავლისთვის. მიიღეთ თქვენი გადაწყვეტილებები იმის საფუძველზე, რაც თქვენ ნამდვილად მიგაჩნიათ სწორი და არასწორი? თუ არა, რისი შეცვლა შეგიძლია ახლავე იმისთვის, რომ „გამოასწორო შენი არასწორი“?
თუ თქვენ უბრალოდ თავს ცუდად გრძნობთ იმაზე, რაც ბევრისთვის ცხოვრებისეული ფაქტია, მაგალითად, მშობიარობის შემდგომ სამსახურში დაბრუნება, ნება მიეცით თავს ცუდად იგრძნოთ - მაგრამ მხოლოდ დროებით. მიიღეთ და აღიარეთ თქვენი გრძნობების ტკივილი, მაგრამ აღიარეთ, რომ სიტუაცია, რომლის გამოც დანაშაულს გრძნობთ, თქვენი ბრალი არ არის. მოუსმინეთ თქვენს დანაშაულს და დაე, ის დაგეხმაროთ. არის თუ არა ცვლილებები, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენს ცხოვრებაში - ახლავე და მომავალში - რათა მაქსიმალურად კარგად იგრძნოთ თავი თქვენს ქმედებებში?
ახლა ნება მიეცით თავი დაანებოთ დანაშაულს.
როდესაც ჩვენი ბავშვები ძირს ეცემა, ჩვენ არ ვეკითხებით მათ რა გააკეთეს დაცემისათვის, ან რა უნდა გაეკეთებინათ ამის თავიდან ასაცილებლად. ჩვენ ვიღებთ მათ, ვაღიარებთ მათ ტკივილს, ვამშვიდებთ მათ ტკივილს და ვეუბნებით, რომ გააგრძელონ. ჩვენ მომუშავე დედებს იგივე ვალი გვაქვს.
 |
თანამედროვე ქალი ხელახლა განსაზღვრავს რას ნიშნავს წარმატებული კარიერა. იმის ნაცვლად, რომ იგრძნოთ დაშლა კორპორატიულ კიბეზე ასვლას და ბედნიერ ოჯახურ ცხოვრებას შორის, ბევრი ქალები ირჩევენ ორივეს შერწყმას და კარიერას ტრადიციული როლიდან უფრო მოქნილზე გადადიან ერთი სამუშაო დედა 3.0 ხელახლა იგონებს "მშობიარე დედის" განმარტებას, რადგან ოფისის საათები ტარდება სახლში და ტრიალებს ძილის დროს. ეს სვეტი იწყება გამოცდილების ქრონიკებით სტეფანი ტეილორ კრისტენსენი, მარკეტინგის ყოფილი პროფესიონალი აღმოჩნდა თვითდასაქმებული, რომელიც დარჩა სახლში, მწერალი და იოგას ინსტრუქტორი, რადგან ის ცდილობს განისაზღვროს „ყველაფრის ქონა“ საკუთარი დროით და პირობებით. |
მეტი რჩევა მომუშავე დედებისთვის
სამუშაო დედა 3.0: მოიყვანე მაგალითი
სამუშაო დედა 3.0: პატარა იდეები, რომლებსაც შეუძლიათ
სამუშაო დედა 3.0: როდესაც გუნდი ხარ
