არის თუ არა ძილის დრო ბრძოლა თქვენი შვილებისთვის? ჩიკ მურმანი, ავტორი წიგნისა: როგორ დაელაპარაკოთ თქვენს შვილს ენაზე, რომელიც აყალიბებს თვითშეფასებას და ამხნევებს პასუხისმგებლობას, გთავაზობთ რჩევებს!
როდესაც ბავშვები არ დაიძინებენ
”ჩემი შვილი არ დაიძინებს ღამით ბრძოლის გარეშე. ის დგება ყოველგვარი საბაბით. როგორც ჩანს, არ აქვს მნიშვნელობა რას ვეუბნებით მას. არაფერი მუშაობს. Რას მირჩევთ?"
ეს იყო კითხვა, რომელიც დაინტერესებულმა მშობელმა დასვა თხუთმეტწუთიანი კითხვა – პასუხის პერიოდში, ჩემი მშობლების საუბრის სისტემის ერთ – ერთი პრეზენტაციის შემდეგ. ვიცოდი, რომ ხუთწუთიანი პასუხი ამ მნიშვნელოვან კითხვაზე არაადეკვატური იყო. მიუხედავად ამისა, მე მაინც მივეცი რჩევა. არ მახსოვს ჩემი ზუსტი პასუხი. მე ვფიქრობ, რომ რაღაცას ვიჩურჩულებ თანმიმდევრულობისა და გრაფიკის დაცვის აუცილებლობის შესახებ. დარწმუნებული ვარ, მე შევთავაზე ბავშვის დაბრუნება საძინებელში იმდენჯერ, რამდენჯერაც მან ის გაათავისუფლა. დარწმუნებული ვარ, რომ ჩემი სიტყვები არ იყო ძალიან დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი.
მოგვიანებით, როდესაც ვფიქრობდი ძილის საკითხზე და ვესაუბრებოდი მეგობრებს, მივხვდი, რომ არავითარ შემთხვევაში არ შემეძლო სწრაფი პასუხის გაცემა ამ რთულ სიტუაციაში. ძალიან ბევრი ცვლადია, საწოლიდან წამოდგომის ძალიან ბევრი მიზეზი, ამ პრობლემის გადაჭრის ძალიან ბევრი შესაძლო გადაწყვეტა.
რუტინა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია
ერთი პასუხი არის ძილის წინ რუტინის შექმნა, საღამოს რიტუალი, რომელიც რჩება თანმიმდევრული. ეს რიტუალი შეიძლება შეიცავდეს 10-წუთიან გაფრთხილებას, დაბინძურებულ ტანსაცმელს, აბაზანას, პიჟამას, კბილების გახეხვას, ამბებს, ლოცვას, ჩახუტებას და კოცნას. რუტინა უზრუნველყოფს უსაფრთხოებას. როდესაც რუტინა თანმიმდევრულად მეორდება, თქვენც და ბავშვიც დაეყრდნობით მას. ყველამ იცის და შეუძლია წინასწარ განსაზღვროს რა მოხდება შემდეგ. ყოველი ნაბიჯი მიჰყვება წინა, ყოველ ჯერზე.
როდესაც არ არის დადგენილი რუტინა, ძილის დრო უფრო ადვილია წინააღმდეგობის გაწევა. არ არსებობს იმის მოლოდინი, თუ რა მოხდება შემდეგ. არ არსებობს მოვლენების თანმიმდევრობა, რომლითაც შეიძლება უკან დაიხიოს. საღამო ხდება ძალიან ღია, დამთავრებული, ძალიან ღია ინტერპრეტაციებისთვის, ზედმეტად ცვალებადი.
თუ თქვენ გაქვთ ძილის წინ მიმდინარე რიტუალი და თქვენი შვილი მაინც ეწინააღმდეგება თავის საძინებელში დარჩენას, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „რა არის ის, რაც მას სჭირდება? რის მიღწევას ცდილობს ის? რისი მიღწევა სურს მას? გარკვეული დრო დაუთმეთ იმის გარკვევას, თუ რა სურს მას სინამდვილეში. ზოგიერთი ბავშვისთვის საწოლიდან წამოდგომა დაკავშირებულია შიშთან. შესაძლოა მას მხოლოდ კოშმარი ჰქონდა ან ახსოვდა ერთი წინა დღიდან. ალბათ მათ ეშინიათ სიბნელის ან მარტო ყოფნის. ალბათ ისინი თავს დაუცველად გრძნობენ, როდესაც მხედველობიდან არ ხართ.
თუ შიში არის პრობლემა, ჰკითხეთ თქვენს შვილს: "რა დაგეხმარება უფრო დაცულად იგრძნო თავი?" უთხარით მათ, რომ თქვენი, როგორც მშობლის, ერთ -ერთი მთავარი როლი არის დაეხმაროთ მათ იგრძნონ თავი უსაფრთხოდ. ერთად შეადგინეთ გეგმა. ეს შეიძლება იყოს გულშემატკივართა ჩართვა, თუ მათ ეშინიათ ხმაურის, ან შუქს აანთებენ, თუ სიბნელის ეშინიათ. დატოვეთ კარი ღია, თუ ისინი დაუცველები არიან ან დამამშვიდებელ დათვს უზრუნველყოფენ უსაფრთხოების განცდის გაზრდას. ალბათ თქვენ შეძლებთ მიეცით ოჯახის ძაღლს დაიძინოს თქვენი შვილის ოთახში. ერთი მშობელი დათანხმდა ყოველ ნახევარ საათში ბავშვის შემოწმებას: "ასე რომ თქვენ იცით, რომ მე აქ ვარ", - უთხრა მან თავის ქალიშვილს.
ერთ ქალს, რომელსაც ვიცნობ, ჰყავდა შვილი, რომელსაც მონსტრების ეშინოდა. Გადაწყვეტილება? მან შეავსო ფანჯრის გამწმენდის ძველი ბოთლი წყლით და შეაფასა "მონსტრის სპრეი". ”ეს გაათავისუფლებს თქვენს ოთახს ნებისმიერი ძველი მონსტრისგან”, - თქვა მან უთხრა შვილს: "და გაუგზავნე იგი საკუთარ დედას და მამას". "მონსტრის სპრეი" იჯდა საწოლის მაგიდაზე, რათა უზრუნველყოს მუდმივი დარწმუნება.
ბავშვებს კიდევ ერთი მოთხოვნილება აქვთ ჩაერთონ მოქმედებაში. როდესაც ამაღელვებელი საგნები ან აღქმული ამაღელვებელი რაღაცეები ხდება ქვემოთ, ვის სურს საწოლში დარჩენა? მათ შეიძლება მოისმინონ თქვენი სიცილი, ტელეფონით საუბარი ან ტელევიზორის ყურება. მათ არ სურთ რაიმე კარგის გამოტოვება.
თუ ეს ასეა, დარწმუნდით, რომ "კარგი ნივთები" არც თუ ისე კარგია. გამორთეთ ტელევიზორი. გააკეთე რაღაც ჩუმად რამდენიმე წამი. ან მოიწვიე შენი შვილი, რომ შემოგვიერთდეს ჭურჭლის გასაკეთებლად, სამზარეულოს იატაკის გახეხვაში ან შეშის შემოტანაში. უთხარით თქვენს შვილს: „შვილო, როცა ადგები, მე შენთან ერთად ვაკეთებ საქმეს. როცა დაიძინებ, მე უნდა შევასრულო ჩემი საქმე. სწორედ მაშინ ვაკეთებ ბევრ მოზრდილ ნივთს. კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება, თუ გინდათ, მაგრამ თქვენ უნდა დაგეხმაროთ. ამაღამ მე ვკეცავ სამრეცხაოს. მოდი, შემოგვიერთდი. ”
არ არის მზად ქარიშხლისთვის
კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ბავშვები ეწინააღმდეგებიან ძილის წინ არის ის, რომ ისინი ჯერ არ არიან დაღლილები. მათი ტვინი შეიძლება ჯერ კიდევ საშინელი სისწრაფით გარბოდეს. რუტინა, რომელიც მათ ქრებაში ეხმარება, აქ სასარგებლოა. შეიძლება თქვენს შვილს სჭირდება მოგვიანებით ძილის დრო. ალბათ დროა აღმოფხვრას შუადღის ძილი. ძილის გარეშე, საღამოს დაღლილობა უფრო სწრაფად ეცემა. ეს შეიძლება იყოს ის, რომ თქვენ აძლევთ ბავშვს დილით ძალიან გვიან ძილს. რა თქმა უნდა, ის არ არის მზად დასაძინებლად, თუ დილის 10 საათამდე ეძინა. გაცილებით ადვილია ბავშვების ადგომა, ვიდრე მათი დაძინება.
თუ თქვენი ბავშვი კვლავ ადგება სასმელს, დაამატეთ სასმელი ძილის რეგულარულ რუტინას. მიეცით სპეციალური ჭიქა, რომელიც რჩება მათ ოთახში. თუ მათ წყურვილი აქვთ ღამით, მათ შეუძლიათ გამოიყენონ ეს ჭიქა სასმელის დასალევად. იქიდან პირდაპირ საწოლში ბრუნდებიან.
დაიმახსოვრე, ძილის პრობლემებთან დაკავშირებით მიზანი თავშეკავებაა. იდეა არის ბავშვის საძინებელში შეყვანა. შექმენით უსაფრთხო ადგილი და გააგრძელეთ ბავშვის დაბრუნება იმ უსაფრთხო ადგილას. გამოიყენეთ გატეხილი ჩანაწერების ტექნიკა, თუ მოგიწევთ. ჩაშლილი ჩანაწერი არის იქ, სადაც შენ იმეორებ ერთი და იმავე წინადადებას უსასრულოდ, თითქოს დამტვრეული ჩანაწერი იყავი.
”მე ვიცი, რომ გსურს გაღვიძება. დროა შენს საწოლში იყო ". ”კიდევ ხუთი წუთი, გთხოვთ?”
”მე ვიცი, რომ გსურს გაღვიძება. დროა შენს საწოლში იყო ".
"Არ ვარ დაღლილი."
”მე ვიცი, რომ გსურს გაღვიძება. დროა შენს საწოლში იყო ".
თუ გსურთ ძილის წინ ბლუზის განდევნა, ამისათვის დრო და ენერგია უნდა დახარჯოთ. არ არსებობს სწრაფი გამოსავალი, არც მარტივი პასუხი, არც გამოსავალი, რომელიც მუშაობს ყველა ბავშვისთვის ნებისმიერ სიტუაციაში. დაიკიდე იქ. იყავით თანმიმდევრული. და დაიმახსოვრე, ესეც გაივლის.
