მას შემდეგ რაც რამდენიმე წლის განმავლობაში იყავით ვინმესთან ერთად, ადვილი იქნება ვივარაუდოთ, რომ თქვენ იცით ყველაფერი რაც თქვენ იცით მის შესახებ. მაგრამ ამ ვარაუდმა შეიძლება გამოიწვიოს კომუნიკაციის შეფერხება და საბოლოოდ, ურთიერთობების გაფუჭება. სანამ პანიკაში ჩავარდებით, ჩვენ გვაქვს რამდენიმე მარტივი ურთიერთობის რჩევები იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ ხელახლა აღმოაჩინოთ ყველაფერი, რაც გიყვართ თქვენს პარტნიორში და გააძლიეროთ თქვენი კავშირი სამუდამოდ.
მეტი ინფორმაციის მისაღებად მივმართეთ ურთიერთობის მრჩეველს და თერაპევტს დოქტორი ტერი ორბუჩი, ავტორი 5 მარტივი ნაბიჯი იმისათვის, რომ თქვენი ქორწინება კარგიდან დიდებულისკენ მიიყვანოთ. ის განმარტავს, რომ მხოლოდ ბევრი წყვილი იფიქრე ისინი ურთიერთობენ, როდესაც ფაქტიურად რასაც ისინი აკეთებენ არის მხოლოდ სტატუს ქვოს შენარჩუნება - გადაწყვიტოს ვინ წაიყვანს ბავშვებს, ვინ აპირებს სადილს, ვინ მიიღებს სასურსათო ”ისინი ნამდვილად არ ურთიერთობენ - კომუნიკაცია ხდება მაშინ, როდესაც იზიარებ საკუთარ თავზე ინტიმურ აზრებს, მიზნებს, ოცნებებს და ნივთებს”, - ამბობს ის.
Გიცნობ?
ურთიერთობის დასაწყისში, როდესაც ყველაფერი ახალია, ჩვენ ვუსვამთ ჩვენს პარტნიორს კითხვებს, ვხარჯავთ მეტ დროს და ძალისხმევას მათ მოსასმენად და ვურჩევთ მათ დასახონ და დაიცვან მიზნები. შემდეგ ხდება ცხოვრება (მიუთითეთ მიმდინარე დებატები ვახშმის მოვალეობასთან დაკავშირებით) და ურთიერთობა ჩერდება მოსაგვარებლად ყველა სხვა პასუხისმგებლობა, რომელიც წარმოიქმნება, როგორიცაა სამუშაო, ფინანსები, ოჯახური თუ სოციალური ვალდებულებები და სხვა ყოველდღიურობა შეშფოთება.
როდესაც ჩვენ არ ვსვამთ ჩვენს პარტნიორს იმ კითხვებს, რაც მათ სურთ სადილად (ან როგორი ქსოვილი მათ ურჩევნიათ დარბილება), ჩვენ ნამდვილად არ ვიცით მათი ინტიმური სამყარო ან არ გვესმის რა იწვევს მათ ტკიპას, ამბობს ორბუკი. ჩვენ გვავიწყდება გავითვალისწინოთ ჩვენი ურთიერთობა და შემდეგ ვივარაუდოთ, რომ ყველაფერი ვიცით ჩვენი პარტნიორის შესახებ და რომ ურთიერთობა არ შეიცვლება. ”ჩვენ არასოდეს შეგვიძლია ვივარაუდოთ, რომ ჩვენ ვიცით ყველაფერი, რაც უნდა ვიცოდეთ ჩვენი პარტნიორის შესახებ. ადამიანები იცვლებიან, სიტუაციები იცვლება და ჩვენ არ შეგვიძლია გონებრივად წავიკითხოთ, ”-განმარტავს ის.
გაცნობა (ისევ)
მაგრამ ყველაფერი დაკარგული არ არის. ორბუხს აქვს რჩევები ურთიერთობების უზრუნველსაყოფად, რომ ჩვენ არ დავკარგოთ მხედველობა იმისა, რომ ყველა პარტნიორობა ჩვენ გვჭირდება ძალისხმევა და ჩვენ გვჭირდება მუდმივად ვისწავლოთ ერთმანეთის შესახებ, რათა ურთიერთობა გვქონდეს მუშაობა.
ივარჯიშეთ 10-წუთიანი წესით: ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს ყოველდღე სულ მცირე 10 წუთის განმავლობაში, რაიმე სხვას გარდა სამუშაოს, ოჯახს, სამუშაოებს ან ურთიერთობას. სამაგიეროდ, ისაუბრეთ იმ საკითხებზე, რომლებზედაც შეიძლება გესაუბრათ პირველად გაცნობისას, როგორიცაა ის, რითაც ყველაზე მეტად ამაყობთ, სად იმოგზაურებდით თუ ლატარიაში გაიმარჯვეთ, ვინ იყო თქვენი საყვარელი ბავშვობის მეგობარი და სხვა ყველაფერი, რაც უფრო ღრმა დისკუსიას გამოიწვევს გრძნობების, მიზნების და სურვილები.
ისწავლეთ იყოთ კარგი მსმენელი: ზოგჯერ ჩვენ ისე ვღელავთ ჩვენს პარტნიორზე რაღაცის თქმას, გვავიწყდება მათი ნამდვილად მოსმენა. იმის ნაცვლად, რომ თავი დაუქნიოთ და გაიღიმოთ, სანამ ელოდებით თქვენს საუბარს (ან ფარულად თამაშობთ Angry Birds), თავი დაანებეთ თქვენს ყურადღებას და მიაქციეთ თქვენს პარტნიორს სრული ყურადღება. და თუ რამე არ გესმით, დაუსვით კითხვები, რათა სრულად გააცნობიეროთ რას ამბობენ.
გამოდი ჭკუიდან: ყველა ურთიერთობა ჩხუბში ჩავარდება, მაგრამ წყვილები, რომლებიც რჩებიან ამ უბედურებაში, არიან ისეთებიც, ვინც საბოლოოდ უბედური აღმოჩნდება. გარყვნილება გამოწვეულია მოწყენილობით, ასე რომ, ვიდრე იყოთ თვითკმაყოფილი, გააკეთეთ რამე თქვენი ურთიერთობის რანგის გასანადგურებლად. განახორციელეთ ცვლილებები ერთად სახალისო საქმეების შესრულებით, როგორიცაა სპორტული დარბაზში შესვლა, სპორტით დაკავება ან რაიმე ახლის სწავლა.
მეტი რჩევა ურთიერთობის შესახებ
4 ცუდი ქორწინების ჩვევები
4 გზა თქვენი ბიჭის უფრო მეტად გახსნისკენ
3 შეცდომა ურთიერთობაში, რომლის დაშვებაც არ გსურთ
