ჯობია უთქმელი დარჩეს
Იფიქრე ამაზე. რამდენად ხშირად გსმენიათ მსგავსი კომენტარები სერიოზული სახით:
”ჰეი, მერიბეთ, უბრალოდ რომ იცოდე, მე ძალიან ცუდად ვგრძნობ თავს, რომ რიჩარდთან ერთად ერთი თვით აპირებ კარიბის ზღვაზე წასვლას. მე ვფიქრობ, რომ მე და ჩემი ქმარი იმსახურებენ წასვლას, როგორც თქვენ ორნი. ”
ან: „როდესაც თქვენ მიდიოდით თქვენი ლამაზი ახალი მანქანით, მე წარმოვიდგენდი როგორი იქნებოდა ის რომ ყოფილიყო ჩემი სავალი ნაწილი და არა თქვენი. მე ვფიქრობ, რომ მე შენზე ჭკვიანი ვარ და იმაზე მეტი ფული უნდა ვიშოვო ვიდრე შენ. ”
ან: ”ვერ ვიტან შენს დანახვას იმ კაბაში. მე ყოველთვის შენზე გამხდარი ვიყავი, ახლა კი შენ ჩემზე უკეთესად გამოიყურები, რაც საშინლად მაგრძნობინებს თავს. გისურვებ, რომ წონაში მოიმატო “.
ალბათ არასოდეს. და თუ გსმენიათ რაიმე მსგავსი, თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ, რომ არ იყავით ნამდვილ მეგობართან. არსებობს მითი, რომ ჭეშმარიტ მეგობრებს არ ეჭვიანობენ ერთმანეთზე. მაგრამ ისინი არიან - ზოგჯერ უფრო მეტი ვიდრე ვინმეს. მათ უბრალოდ უყვართ ერთმანეთი, რომ გადალახონ.
გადალახე
ამის გადალახვა კი იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა აღიაროთ ეს, ყოველ შემთხვევაში საკუთარი თავის მიმართ. რადგან გრძნობების უარყოფა იწვევს არა მხოლოდ სირცხვილს და დანაშაულს, არამედ მწუხარებას, უმწეობას, შფოთვას და დაბალ თვითშეფასებას.
წყნარად ლტოლვა იმ ბედზე ან წარმატებაზე, რომლითაც სარგებლობს თქვენი მეგობარი, და -ძმა ან მეზობელი, აიძულებს თქვენ კიდევ უფრო გაამახვილოთ ყურადღება იმაზე, რომ ეს არ გაქვთ. ყველა სახის არაცნობიერი კითხვა იბადება, ზოგი ღრმად არის ფესვგადგმული ბავშვობის დაუცველობაში: რა მჭირს? არ ვარ საკმარისად ჭკვიანი? საკმარისად ლამაზი არ არის? საკმარისად გულმოდგინე არა? არ ხარ საკმარისად საყვარელი?
მტკივნეული მხარე
ასე იყო ჯოისის შემთხვევაში, რომელიც ებრძოდა უსარგებლობის გრძნობას. მისი 20-წლიანი ქორწინება ახლახან დასრულდა. რაც უარესს ხდიდა, მან ცრემლიანი მითხრა, იყო თუ როგორ გრძნობდა თავს მარტოდ.
ჯოისი აღწერდა ძირითადი დეპრესიის სიმპტომებს - მაგრამ ეს იყო მისი დიაგნოზი და არა მისი ისტორია.
”ვერავინ გაიგებს, როგორია განქორწინება, თუ მათ არ აქვთ”, - თქვა მან. ”ქეროლსაც კი, ჩემს დას, წარმოდგენა არ აქვს. აღარ ღირს მასთან საუბარი. ”
"შენ არ ლაპარაკობ?"
მან თავი დახარა.
"Რამდენი ხნით?" Ვიკითხე.
”მე არ ვიცი”, - თქვა მან. მან მხრები აიჩეჩა. ”შეიძლება ექვსი კვირა.”
"თქვენ ორნი ახლოს იყავით?"
"Ძალიან ახლოს. ის კილომეტრის მოშორებით ცხოვრობს. მე მას დღეში ორჯერ მაინც ვესაუბრებოდი და სულ ერთმანეთის სახლებში ვდიოდით. მაგრამ ის ახლა მხოლოდ გამაგიჟებელ კითხვებს სვამს და ჩვენ ვიწყებთ კამათს, ასე რომ უკეთესია ასე. ”
"რას ითხოვს ის?"
”ყველაფერი იმისგან, თუ როგორ ვყოფთ მე და ტიმი ჩვენს ქონებას, დამცავ ნივთებს, დაწყებული თუ არა შეხვედრების დაწყებას. ის უსასრულოა. ”
”ეს კითხვები არ არის შესაბამისი?” Ვიკითხე.
ჯოისი ოდნავ დაიხარა თავის ადგილას. ”არა როდესაც ის ზის სახლში ქმართან და შვილებთან ერთად და ცდილობს გადაწყვიტოს ააშენოს თუ არა დასასვენებელი სახლი ასპენში, ისინი ასე არ არიან.” როგორც ჩანს თავი დაიჭირა და დასახლდა. ”ეს არ არის თითქოს მე მასზე ეჭვიანობ”, - თქვა მან. "Უბრალოდ ვამბობ…"
"რატომ არ იქნები?" Ვიკითხე.
„ეჭვიანი? ქეროლისგან? Მიყვარს."
"ეჭვიანობა და სიყვარული ურთიერთგამომრიცხავი არ არის", - ვთქვი მე. ”და ძმის მეტოქეობა ეჭვიანობის კიდევ ერთი სახელია. ის არ გაქრება, როდესაც 15 ან 50 წლის გახდები. ”
ჯოისი ამაზე ფიქრობდა რამდენიმე წამი. ”როგორ გავუმკლავდე მას, თუ ამას ვგრძნობ?”
5 ნაბიჯი ეჭვიანობის გარეშე
ეს კითხვა მე დამისვა ბევრმა ადამიანმა. ასე რომ, მე შევიმუშავე ეს ხუთსაფეხურიანი სტრატეგია:
თუ თქვენს ცხოვრებაში ურთიერთობა არეულია, განიხილეთ ეჭვიანობა (შიში დაკარგვის შეიძლება იყოს საყვარელი ადამიანის ყურადღება ან სიყვარული) ან შური (იმის სურვილი, რომ ფლობდეს იმას, რაც სხვებს აქვთ) ჩართული.
შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ისინი მტკივნეულია, ეს ნორმალური ადამიანური ემოციებია. მათი ყოლა არ ნიშნავს რომ თქვენ ხართ ცუდი მეუღლე ან ცუდი მეგობარი ან ცუდი ძმა.
რაც არ უნდა გქონდეს, რომ გკარგავს, განიხილე, ნამდვილად გინდა თუ არა ეს კონკრეტული რამ შენს ცხოვრებაში. მაგალითად, თქვენ შეიძლება შეგშურდეს მეგობრის სიმდიდრე, მაგრამ რეალურად არასოდეს გაცვალოთ თქვენი თავისუფალი დრო ან სიამოვნება, რომელსაც ნაკლებად მომგებიანი სამუშაოებით იღებთ. ან მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გისურვებთ თქვენს შვილს შეეძლოს მიიღოს პრესტიჟულ კოლეჯში, რომელმაც მიიღო თქვენი მეგობრის შვილი, თქვენს გულში, თქვენ იცით, რომ სკოლა არ არის ის, რაც საბოლოოდ გააუმჯობესებს თქვენი შვილის თვითშეფასებას და შესაძლებლობებს წარმატება
იცოდეთ, რომ გარემოებები იცვლება - ყველა ჩვენგანისთვის. ნაცნობი ან და -ძმა, რომელიც დღეს თქვენზე მეტად აფასებს, შეიძლება იყოს ის, ვისაც თქვენი დახმარება ან თანაგრძნობა სჭირდება კვირაში, თვეში ან წელიწადში.
თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ ის, რაც თქვენს მეგობარს ან დას ჰყავს, იფიქრეთ ერთი პოზიტიური ნაბიჯის გადადგმისკენ - და გადადგით დაუყოვნებლივ. დარეგისტრირდით ინვესტიციის დაგეგმვის ან კარიერის შეცვლის კურსზე, გაეცანით ონლაინ გაცნობის თარიღს, შეიმუშავეთ გეგმები თქვენი სახლის ახალი დამატებისთვის (მაშინაც კი, თუ მშენებლობას არ დაიწყებთ ერთი ან ორი წლის განმავლობაში).
მე ეს იდეები ჯოისს გავუზიარე და შემდეგ ვუთხარი: „რა მოხდება, თუ შენს დას სთხოვს შენ გადახედო იმ სახლის გეგმებს, რომელსაც ის აშენებს? ან კოლორადოს მიწის ფოტოები? შეიძლება ახლა თქვენთვის ძალიან რთული იყოს. ასე რომ თქვენ ინარჩუნებთ დისტანციას. ”
მან ქვევით გაიხედა. ”რაც საშინელ დას ხდის,” - თქვა მან. "დაამატე ეს სიას."
”არა”, - ვთქვი მე. ”ეს არ ნიშნავს იმას, რომ შენ ცუდი და ხარ, ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ შენ ხარ ადამიანი.”
კეიტ აბლოუ, MD, არის ფსიქიატრი და ავტორი. მისი უახლესი წიგნია იცხოვრე ჭეშმარიტებით.
Დაკავშირებული სტატიები
როგორ გავუმკლავდეთ ეჭვიან საყვარელს
მამები, ახალშობილები და ეჭვიანობა
როგორ ავიცილოთ თავიდან და -ძმის მეტოქეობა და დავეხმაროთ თქვენს პატარას მიიღოს ახალი ბავშვი
ხელახლა დაბეჭდილია Hearst Communications– ის ნებართვით, Inc. თავდაპირველად გამოქვეყნდა: ეჭვიანობის დაძლევა
