ტკბილი კბილი გაქვთ? თქვენ არ ხართ ერთადერთი. სინამდვილეში, ექსპერტები ამბობენ, რომ ადამიანებს თანდაყოლილი უპირატესობა აქვთ შაქრის გემოზე, ეს თვისება ქალებში უფრო აშკარაა, ვიდრე მამაკაცებში. მარტივად რომ ვთქვათ, ჩვენ ხშირად ვერ ვიღებთ საკმარისად ტკბილ ნივთებს. მაგრამ რა არის საუკეთესო საშუალება ამ ტკბილი კბილის გასაკმაყოფილებლად, როდესაც თქვენ ცდილობთ კალორიების დათვლას?
საუკეთესო რჩევაა დიეტის შემოწმება. ბევრი ლტოლვა წარმოიქმნება შიმშილის ან სისხლში შაქრის დაბალი დონის გამო, ასე რომ დარწმუნდით, რომ მიიღეთ საკმარისი კალორია ცილებიდან, ჯანსაღი ცხიმებიდან და ნახშირწყლებიდან მთელი დღის განმავლობაში. მაგრამ თუ თქვენ აკეთებთ ამ ყველაფერს და მაინც ვერ ახერხებთ ამ ლტოლვის მოშორებას, სცადეთ ეს ჭკვიანური გაცვლა შემდეგ ჯერზე, როცა პირში რწყავთ რაიმე ტკბილს.
თუ თქვენ უნდა გქონდეთ შოკოლადი:
წადი და აიღე რამდენიმე - მაგრამ დარწმუნებული იყავი, რომ ეს არის შავი შოკოლადი. მკვლევარები ამბობენ, რომ ყოველდღიურად მცირე ზომის, 1.6 უნცია შავი შოკოლადის ჭამა თქვენს გულს ფლავანოიდების ჯანსაღი დოზით მკურნალობს. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ
Attune შოკოლადის ველნესი ბარი, პრობიოტიკებით და კალციუმით გაჯერებული და ხელმისაწვდომია უგემრიელესი არომატით, როგორიცაა პიტნის შოკოლადი, მარწყვის ნაყოფი და შოკოლადი. ან მიირთვით უცხიმო შოკოლადის რძე ან ცხელი შოკოლადი შემდეგ ჯერზე, როცა შოკოლადის მოწადინებით შეგაწუხებთ.თუ თქვენ უნდა გქონდეთ AND ტკბილეული
გწყურდებათ რაღაც დამამშვიდებელი და მწარე? თქვენი საუკეთესო არჩევანია, აიღოთ ახალი ხილის ნაჭერი ან აიღოთ ცოტა ხმელი ხილი. ზედმეტად მჟავე ხილი, როგორიცაა ატამი, მანგო და ბებია სმიტი ვაშლი, ფაქტობრივად, კანფეტს ჰგავს, როდესაც ხმება. ან მიირთვით ვაშლის ფოთლის თასი, რომელსაც ასევე შეუძლია ჩააქროთ თქვენი ტკბილი კბილის სურვილები. მაგრამ თუ თქვენ უბრალოდ ვერ გადალახავთ თქვენს სურვილს ტკბილეულის გასაკეთებლად, მიმართეთ დაბალკალორიულ ვარიანტებს, როგორიცაა რეზინის დათვები, ძირტკბილა და მყარი კანფეტები.
თუ თქვენ უნდა გქონდეთ ¦ ცივი კრემი
შუაღამეა და თქვენი მუცელი ყვირის დიდი თასის კარაქის პეკანის ნაყინზე. Რა უნდა ვქნა? ყველაზე გონივრული არჩევანია თქვენი საყინულე დაბალკალორიული საკონდიტრო ნაწარმით, როგორიცაა გამხდარი ძროხა ან ნაყინის სენდვიჩები ტოფუტი კუტი. და მაშინაც კი, თუ ბავშვობიდან არ გწოვს პუდინგის პოპი, Popsicle JELL-O პუდინგის პაპები გთავაზობთ ნაყინის გემრიელ, ნაწილობრივ კონტროლირებად და უცხიმო ალტერნატივას. ან, შეურიეთ უცხიმო ხაჭო უშაქრო, უცხიმო პუდინგის ფხვნილს, რომ მიიღოთ მაგარი და კრემისებრი კომპოზიცია, რომელიც (თითქმის) ნამდვილ გემოვნებას მიიღებს.
თუ თქვენ უნდა გქონდეთ OSODA
თუ თქვენ უბრალოდ ვერ იშორებთ გონებიდან სოდის ტკბილი, გაზიანი სითხის დალევის შესახებ, სცადეთ ეს მარტივი შეცვლა: სოდაში დაამატეთ კრისტალ სინათლის ან უშაქრო გამაგრილებელი სასმელის ნაზავი ან ლიმონის, ცაცხვის ან მოცვის წვენი. წყალი თქვენ დაზოგავთ 150 კალორიას, შეამცირებთ ნახშირწყლებს და შეამცირებთ კოფეინს - მაგრამ თქვენ მაინც მიიღებთ ამას აჰჰჰჰ ფაქტორი თითოეულ ყლუპზე.
გსურთ წაიკითხოთ მეტი ჯანსაღი გზების დასაკმაყოფილებლად თქვენი ტკბილი კბილი და სხვა ლტოლვები? გადახედე ამ ბმულებს:
შვიდი სუპერ სანელებელი სუპერ ჯანმრთელობისთვის
ბუნებრივად ტკბილი დესერტის რეცეპტები
დაიწყეთ შაქრის შემცველი სულის ძებნა, რათა გათავისუფლდეთ შაქრის ჩვევისგან
