სეზონური აფექტური აშლილობა ეს არ აწუხებს მოზარდებს მხოლოდ ბნელ თვეებში - ბავშვებს ასევე შეუძლიათ ძლიერ დაზარალდნენ სეზონური დეპრესიის ამ ფორმით. დარწმუნდით, რომ იცით SAD– ის ეს ნიშნები და როგორ აიცილოთ თავიდან ეს თქვენს ბავშვებში.
SAD ფაქტები
სეზონური აფექტური აშლილობა, ან როგორც მას ჩვეულებრივ მოიხსენიებენ, SAD, არის დეპრესიის გავრცელებული ტიპი, რომელიც როგორც წესი, ის მოზარდებს ხვდება, როდესაც ზაფხულის მზე აღარ ანათებს და იწყება ზამთრის ბნელი, ნაცრისფერი დღეები ჩადებული თუმცა, SAD არის აშლილობა, რომელსაც ასევე შეუძლია დაზარალდეს ბავშვები მძიმედ და ხშირად, არ ხდება დიაგნოზი. მისი თქმით, ამერიკის პედიატრიის აკადემია, ამერიკელთა 10 -დან 20 პროცენტმა შეიძლება იგრძნოს ამ ტიპის სეზონური დეპრესიის გავლენა ყოველწლიურად და მიუხედავად იმისა, რომ SAD– ის დაწყება ხშირად 20 წლამდე არ მოდის, თუ თქვენ გყავთ ბავშვი, რომელიც მიდრეკილია დეპრესიისკენ მთელი წლის განმავლობაში, ეს არის ის, რაც თქვენ უნდა დააყენოთ თქვენს რადარზე, როდესაც დღეები დაიკლებს და მზე ანათებს ნაკლები.
რა უნდა ვეძებოთ
ბავშვებში სეზონური აფექტური აშლილობის ნიშნები და სიმპტომები მსგავსია მოზრდილებში, რომლებსაც აქვთ SAD, ყველაზე მნიშვნელოვანი არის პიროვნების ცვლილება, როგორც წესი, ჯანსაღი და ბედნიერი, უფრო მეტად მიტოვებული და განწყობილი
ბავშვებისთვის, თქვენ შეიძლება პირველად შეამჩნიოთ SAD– ის ნიშნები მათ სასკოლო სამუშაოებში ან კლასში მოსმენის უნარი. მათ ასევე შეიძლება არ ჰქონდეთ მეგობრებთან თამაშის სურვილი ან დაგეგმოთ თამაშის თარიღები. SAD– ის ნიშნები შეიძლება გამოჩნდეს მათ კვების ჩვევებშიც - ნუთუ მათ უფრო მეტად სწყურიათ ნახშირწყლები და კომფორტული საკვები?
გამოდის სიბნელიდან
საუკეთესო რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი შვილისთვის, თუ ფიქრობთ, რომ მას აქვს სეზონური აფექტური აშლილობა, არის იმის გაცნობიერება, თუ რას განიცდიან ისინი. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ხშირად გესმით მოზრდილების შესახებ SAD იჯდა სინათლის ნათურებთან ზამთრის თვეების გასავლელად, ეს არ არის ჩვეულებრივი მკურნალობა ბავშვებისთვის. ბავშვების უმეტესობისთვის სეზონური აფექტური აშლილობის მკურნალობა შესაძლებელია სახლში. თუმცა, თუ თქვენი შვილი უკვე განიცდის ფორმებს დეპრესია ან იღებს ანტიდეპრესანტულ მედიკამენტს, შეიძლება დაგჭირდეთ სპეციალური მოსაზრებების მიღება, თქვენი ექიმის ხელმძღვანელობით.
ამის ნაცვლად, იბრძოლეთ SAD– ით ამ მარტივი ტექნიკით:
- გადი უფრო მეტად გარეთ: მაშინაც კი, თუ წვიმს და ცივა, მზე ანათებს სადღაც ამ ღრუბლებს მიღმა და გარეთ გასვლა არა მხოლოდ თქვენს შვილს მოძრაობს, არამედ სუფთა ჰაერსაც იღებს ფილტვებში.
- Ჯანმრთელი დიეტა: მეტი ხილი და ბოსტნეული, ნაკლებად დუნე ნახშირწყლები. თუ ბოლო დროს თქვენი კვების გეგმები მძიმე იყო, გაამდიდრეთ ისინი ცილებით სავსე, ფერადი ვარიანტებით.
- დაგეგმეთ ძილი: ბავშვები, რომლებიც განიცდიან SAD– ს, სურთ ძილი. იყავით მიზანმიმართული, დაგეგმოთ შესაბამისი ძილის დრო, რომელიც შეინარჩუნებს მათ კვალს, ვიდრე ზედმეტად ან ზედმეტად.
- Ამაზე საუბარი: ესაუბრეთ თქვენს შვილს იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობს იგი თავს და აუხსენით მას, რომ ის შეიძლება ასე იყოს სეზონის გამო. სიტყვების გამოხატვა იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობს ის შეიძლება დიდწილად განაპირობოს რაღაცეების გაუმჯობესებას.
- შეინარჩუნე ცხოვრება მარტივი: ბავშვის ტარება მისი გადაადგილების მცდელობაში არ დაეხმარება. დაგეგმეთ გათიშვის დრო და ასევე აქტივობები ბალანსის შესანარჩუნებლად თქვენს SAD დაზარალებულში.
- დედებიც იღებენ SAD- ს: და ასევე მამებიც. სეზონური აფექტური აშლილობით დაავადებული, ფუნქციონირებადი მშობელი შეიძლება იყოს რბილად რომ ვთქვათ. დარწმუნდით, რომ იზრუნეთ საკუთარ თავზე ზამთრის თვეებშიც!
გახსოვდეთ, რომ თქვენი საუკეთესო რესურსი არის თქვენი შვილის ექიმი. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს შვილს ან თქვენს ოჯახში სხვას აღენიშნება სეზონური აფექტური აშლილობის სიმპტომები, გთხოვთ დანიშნოთ შეხვედრა თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან.
უფრო მეტი ბავშვის ჯანმრთელობის შესახებ
ჭამე, იმოძრავე, გაზარდე: ჯანსაღი ბავშვების აღზრდა
ზამთრის რჩევები ბავშვების ჯანმრთელობისა და უსაფრთხოების შესახებ
5 გულის ჯანმრთელობის გაკვეთილები ბავშვებისთვის
