ორსულობა ხშირად შეიძლება იგრძნოს როგორც ერთი ადამიანის სამუშაო. დედა ერთადერთია, იზრდება, იცვლება, განიცდის ჰორმონებს, გრძნობს ტკივილს და განიცდის იმ პირველ მხიარულ მომენტებს. მაგრამ მამა არ უნდა გრძნობდეს თავს მიტოვებულად. სინამდვილეში, მას შეუძლია ჩაერთოს იმაზე მეტად, ვიდრე თქვენ გგონიათ. აქ არის რამოდენიმე გზა თქვენი ქმრის ან პარტნიორის წახალისების მიზნით, რომ უფრო მეტად ჩაერთოს თქვენს ორსულობასა და თქვენს მომავალში.
პრენატალური განათლება
დაგეგმეთ და დაგეგმეთ ყველა თქვენი პრენატალური დანიშვნა ქმართან, რათა მათ ერთად დაესწროთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ ორსულობის წიგნები და დაესწროთ ორსულობის, მშობიარობის და ბავშვის მოსამზადებელ კლასებს ერთად, რათა გააუმჯობესოთ თქვენი ცოდნა და ცხოვრება. თქვენი ქმარი უფრო მეტად ჩაერთვება მხოლოდ იმის ცოდნით, თუ რა ხდება არა მხოლოდ თქვენს შვილთან, არამედ მასთან შენი ზრდა, ცვლილებები და გამოწვევებიც.
რჩევა: ორსულობისა და ჯანმრთელობის პრობლემების განხილვა ქმართან და ექიმთან ვიზიტისას მიგიყვანთ თქვენს ქმარს იმის შესახებ, თუ რას განიცდით და რა არის ნორმალური. გარდა ამისა, მან შეიძლება ისწავლოს გზები, რათა დაგეხმაროთ სახლში ყოფნისას.
ერთად დაამშვენეთ ბავშვის ოთახი
თქვენი ქმრის ჩართვა თქვენი ბავშვის ოთახის დაგეგმვასა და დიზაინში - თუნდაც ის არ იყოს სახლის ინტერიერის დიზაინერი - ეს არის კიდევ ერთი გზა, რომ მას თავი იგრძნოთ ჩართული, მნიშვნელოვანი და საჭირო. გადაწყვიტეთ თქვენი ბავშვის საბავშვო ბაღის თემა, ფერები და დეკორაციები და გაუფრთხილდით იმ კავშირს, რასაც თქვენ და თქვენი ქმარი ქმნით, როდესაც ერთ – ერთ პირველ გადაწყვეტილებას მიიღებთ თქვენი შვილისთვის.
ივარჯიშეთ ერთად
ფიტნესი-იმ პირობით, რომ თქვენ არ გეკრძალებათ ექიმის მითითებით-ეს არის თქვენი გონებრივი და ფიზიკური კეთილდღეობის მნიშვნელოვანი ნაწილი ორსულობის დროს. ქმართან ერთად ვარჯიშით, თქვენ ავტომატურად ჩადებთ ვინმეს ინვესტიციას თქვენზე და თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობაზე, რათა შეგეძლოთ პასუხისმგებლობის აღება და თქვენ შეძლებთ გაატაროთ რამდენიმე საჭირო წყვილი ბავშვის დაბადებამდე.
ერთად მოხარშეთ
კვება, ფიტნესის მსგავსად, თანაბრად მნიშვნელოვანია თქვენთვის, თქვენი ბავშვისთვის და თქვენი ქმრისთვის. ერთად კვება, თქვენ ადევნებთ ერთმანეთს თვალყურს და შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ორიენტირებული შესაძლებლობები, რომ ისაუბროთ თქვენს პატარაზე და იმაზე, რასაც ახლა გრძნობთ.
შეინახეთ დღიური ბავშვისთვის
დაიწყეთ ჟურნალი ან ონლაინ ბლოგი და რიგრიგობით დაწერეთ წერილები და ჩანაწერები თქვენს და არ დაბადებულ ბავშვს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს განყოფილება, როგორც თქვენი ორსულობის წიგნი - სურვილების, ფიზიკური ცვლილებების, ემოციური ცვლილებების, სახელის დასადასტურებლად იდეები და სტატისტიკა-და მიეცით თქვენს ქმარს მონაწილეობა მის კომენტარებს, მოსაზრებებსა და ტკბილ წერილებს მომავალ ბავშვს.
დაგეგმეთ წყვილის შხაპი
ნომერ პირველი რასაც მესმის მოლოდინისგან მამები ღრიალებს. ვტიროდი რატომ ისინი არ მიიღოთ ბავშვის შხაპი. მე ვფიქრობ, რომ ამ კაცების ნახევარზე მეტი ცდილობს რაღაც გითხრას - ისინი ნამდვილად ეჭვიანობენ. მათ შეიძლება არა ოჰ და აჰჰ ბავშვის ტანსაცმელზე, მაგრამ მათ შეუძლიათ ისიამოვნონ ერთმანეთის შეჯვარებით, კარგი კვებით და გართობით, თუ სხვა მამები ესწრებიან.
უფრო მეტი მამა და ორსულობა
"ორსული" მამები?
მამა მამა: ეხმარება მას ორსულობის დაძლევაში
ორსულობის სახელმძღვანელო მომავალი მამებისთვის
