საგაზაფხულო გაწმენდა არ არის მხოლოდ ფანჯრების რეცხვა და კარადის გაწმენდა. ეს ასევე ეხება თქვენს ურთიერთობებში ცვლილებების შეტანას დამოკიდებულება და თქვენი ცხოვრების სხვა ასპექტები.
წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ გაასუფთაოთ გონება მშვიდობის მოსაპოვებლად და ბედნიერება.
მოიშორეთ ტოქსიკური ურთიერთობები
ისევე, როგორც თქვენ უნდა გადააგდოთ რაღაცები თქვენი კარადიდან, თქვენ უნდა გადააგდოთ ზოგიერთი ადამიანი თქვენი ცხოვრებიდან. ნუ მისცემთ საშუალებას ტოქსიკურ ურთიერთობებს გაანადგურონ. თუ თქვენ ეკიდებით მეგობარ ბიჭს, რომელიც არ გცემთ პატივს თქვენ ან მეგობრებს, რომლებიც დაგამცირებენ, დროა გააგრძელოთ. სჯობს იყო მარტო (ან გყავდეს მხოლოდ ერთი ან ორი კარგი მეგობარი), ვიდრე გარშემორტყმული იყო ნეგატივით. არ არსებობს საბაბი, რომ შეეგუო უპატივცემულო, ტოქსიკურ ადამიანებს.
გაუშვით წყენა
წყენამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს სიმშვიდეს, ასევე გონებრივ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას. თუ ვინმემ შეგაწუხათ, ნუ დაკარგავთ დროს და ენერგიას გაბრაზებული ან შურისმაძიებელი. ისწავლეთ საკუთარი თავის განთავისუფლება
პატიების ძალა. პატიება არ ნიშნავს იმას, რომ შენ დაუშვებ ადამიანს შენს ცხოვრებაში, უბრალოდ გაუშვებ უკმაყოფილებას და ნეგატიურ გრძნობებს, რომლებიც შენ გჭამს.Შეანელე
ხანდახან ისე ვხდებით ყოველდღიური ცხოვრების მოთხოვნებს, რომ გვავიწყდება როგორ ვისარგებლოთ ამით. შეანელეთ ცოტა. თუ მუდმივად მოძრაობთ, გაასუფთავეთ ზოგიერთი რამ თქვენი გრაფიკიდან. თქვენ არ გჭირდებათ ყველა ღონისძიებაზე დასწრება ან გაწევრიანება ყველა ჯგუფში, რომელიც გაინტერესებთ. დააფასეთ დრო მარტო და თქვენს ოჯახთან ერთად. გამოყავით ყოველდღე "დრო ჩემთვის" მედიტაციისთვის, ტელევიზორის წინ გასეირნებისთვის ან ისეთი საქმის გასაკეთებლად, რაც ნამდვილად გსიამოვნებს.
დაეუფლეთ თქვენს საკითხებს
თუ გქონიათ ცუდი ურთიერთობები, ეს არ არის ყველას ბრალი. შეწყვიტე ბრალის თამაში. ან თქვენ ირჩევთ არასწორ პარტნიორებს, ან თქვენი დამოკიდებულება ხელს უშლის თქვენს ბედნიერებას. აიღეთ პასუხისმგებლობა საკუთარ საკითხებზე. თქვენი დამოკიდებულების შეცვლა მნიშვნელოვნად შეცვლის თქვენს პროფესიულ და პირად ურთიერთობებს.
გაიღიმე
ხანდახან უნდა მოატყუო სანამ არ გააკეთებ. რაც არ უნდა მოხდეს თქვენს ცხოვრებაში, ეცადეთ ბედნიერი სახე დაიცვათ და პოზიტიური განწყობით გაიაროთ იგი. ხანდახან აღმოაჩენთ, რომ აიძულებთ საკუთარ თავს გაიღიმოთ და გაიცინოთ, სინამდვილეში დაგეხმარებათ მეტი სიამოვნების მიღებაში ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
უფრო მეტი თქვენი გონების შესახებ
როგორ შეუძლია პატიებას გააუმჯობესოს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა
8 სამუშაო დღის სტრესის შემსუბუქება
როგორ ავიცილოთ თავიდან ტოქსიკური ურთიერთობები
