მძვინვარე 20 -იანი წლები არის დრო, როდესაც ქალების უმეტესობა განიცდის ცხოვრების საუკეთესო კანს. ახალი ჰორმონალური მოზარდიდან, ეს არის ათწლეული, როდესაც აკნე გაქრება და კანი უმეტესად დატენიანებულია და ნამიანი, და ზედმეტი მზისგან გამოწვეული წვრილი ხაზები და ჰიპერპიგმენტაცია ჯერ არ გამოჩენილა წვეულებაზე.
მაცდურია, რომ გინდათ სამსახურში დაიძინოთ 20 წლის ასაკში და დაისვენოთ კანის მოვლაზე ფიქრისგან, მაგრამ ამის გაკეთება ეს იქნება თქვენი კანის დიდი საჩუქრის გაძარცვა: ნაოჭების და წვრილი ხაზების თავიდან აცილების შესაძლებლობა მათ გაჩენამდე დაწყება
არსებობს რამდენიმე კარგი ჩვევა, რომლითაც შეგიძლიათ დაიწყოთ ჩართვა და რამდენიმე კარგი პროდუქტი, რომელიც უნდა იყოს თქვენს რადარში, თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ საუკეთესოდ გამოიყურებოდეთ 40 -იან, 50 -იან წლებში და შემდგომ. აქ არის შვიდი ანტი-დაბერება რჩევები, რომელთა შესახებაც უნდა იცოდეს ყველა საზრიანმა 20-მა ადამიანმა:
1. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალებაყოველდღიურად
თქვენ უკვე იცით, რომ ყალბი სათრიმლავი გზაა გასავლელი, მაგრამ ხომ არ ატარებთ თქვენს სანდო SPF 30 -ს ან უფრო მაღალს ყოველ ჯერზე სახლიდან გასვლისას, მათ შორის მოღრუბლულ და გაყინულ ზამთრის დღეებში? თუ არა, არასოდეს არის გვიან თქვენი ახალგაზრდა ასაკის ყველაზე მნიშვნელოვანი სილამაზის (და ჯანმრთელობის!) ჩვევის არჩევა. ”ოცი წლის ქალებისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევა, რათა თავიდან აიცილონ კანის დაბერება, არის მზისგან დაცვა”, - ამბობს ის დოქტორი ჰედლი კინგი. ”ყოველდღიურად ივარჯიშეთ მზისგან თავის არიდებასა და მზისგან დამცავ საშუალებებზე, რათა თქვენი კანი მაქსიმალურად ახალგაზრდულად შეინარჩუნოთ.”
მეტი: ჩემი კანის "უმნიშვნელო" კიბო იყო გამოღვიძების მთავარი ზარი
დოქტორი სონია ბატრა Batra სამედიცინო, ქირურგიული და კოსმეტიკური დერმატოლოგია ლოს ანჯელესში ნათქვამია, რომ მზე არის ნაოჭების და ყავისფერი ლაქების მთავარი წყარო (რომ აღარაფერი ვთქვათ კანის კიბოზე) და რომ ყოველდღიურად უნდა იქნას გამოყენებული ფართო სპექტრის, თუთიაზე დაფუძნებული SPF 15 ან მეტი. ”მე მიყვარს რეკომენდაცია VI დერმის SPF 50+ თუთიის ოქსიდის დაცვის გამო და პროდუქტი კანზე თითქმის უგრძნობლად გრძნობს თავს, ” - ამბობს ბატრა.
2. ნუ ეწევით, არანაირი საბაბი
თუ თქვენ ჯერ კიდევ ეწევით სიგარეტს, გთხოვთ ჩაქროთ (მაგალითად, ამ წუთში). კინგი თვლის, რომ მოწევა არის ერთ -ერთი ყველაზე ცუდი ჩვევა, რომელიც უნდა დაარღვიო 20 წლის ასაკში, როგორც ჯანმრთელობისთვის, ასევე იმის გამო, რომ 4000 -ზე მეტი ქიმიური ნივთიერება სიგარეტი აზიანებს კოლაგენს და ელასტინს, რაც თქვენს კანს უფრო მეტად მიდრეკილია ნაადრევი ნაოჭებისკენ და გახუნებისკენ.
3. დაამატეთ აქტუალური რეტინოიდები თქვენს რუტინას
რეცეპტი Retin-A, ან ტრეტინოინი, არის ოქროს სტანდარტი რაც შეეხება დაბერების საწინააღმდეგო პროდუქტებს, ამბობს Batra, რადგან ისინი შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც აჩქარებენ უჯრედების ბრუნვას და ასტიმულირებენ კოლაგენს. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ მათი გამოცდით, ეწვიეთ თქვენს დერმატოლოგს და ჰკითხეთ შესაძლებელია თუ არა ამის გაკეთება Retin-A– ს ყველაზე დაბალი დოზა (თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გაზარდოთ დოზა, როგორც კი თქვენი კანი შეეგუება ინგრედიენტს).
მეტი:6 შრატის საფუძველი ძალისხმევის გარეშე "მაკიაჟის გარეშე"
”რეტინოიდები, როგორიცაა ტრეტინოინი (რეცეპტი) და რეტინოლები (გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე) არის A ვიტამინიდან მიღებული, აქტუალური აგენტები, რომლებიც აჩქარებენ უჯრედებს ბრუნვა და დაეხმარება კანს ახალი კოლაგენის წარმოებაში, პროცესი რომელიც ბუნებრივად შენელდება 20 წლის ასაკამდე. ” - ამბობს დოქტორი ციპორა შაინჰაუსი -ის ბევერლი ჰილსის Rapaport დერმატოლოგია. ”მათ შეუძლიათ გაღიზიანება და გაშრობა, ამიტომ დაიწყეთ მათი გამოყენება კვირაში მხოლოდ ორჯერ, სანამ კანი არ გამკაცრდება. ისინი დაგეხმარებიან ძველი კანის უჯრედების ზედაპირზე მოცილებაში, გამოავლენენ ბრწყინვალე, ჯანსაღ და ძლიერ კანს. ისინი საუკეთესოდ გამოიყენება ძილის წინ. ”
4. მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ანტიოქსიდანტებს (და სხვა ძირითად ინგრედიენტებს)
თქვენ ალბათ აპირებთ ფულის დახარჯვას ურეცეპტო კრემებსა და შრატებზე, ასე რომ დარწმუნდით, რომ კითხულობთ ეტიკეტებს იმ ინგრედიენტებისთვის, რომლებიც მუშაობენ დაბერების ნიშნების თავიდან ასაცილებლად. ბატრა გვირჩევს პროდუქტებს ალფა-ჰიდროქსი მჟავით, როგორიცაა გლიკოლი, რათა დაეხმაროს წვრილ ხაზებსა და ყავისფერ ლაქებს. შაინჰაუსი გვთავაზობს ისეთი ინგრედიენტების მოძიებას, როგორიცაა ვიტამინი C, ვიტამინი E, ყავის კენკრა, რესვერატროლი, აკაი და მწვანე ჩაის ექსტრაქტი. კინგი გვთავაზობს ოთხ OTC პროდუქტს, რომელსაც ნახავთ უმეტეს აფთიაქებში ან სილამაზის მაღაზიებში: Revision's C ვიტამინი ლოსიონი 30%, Strivectin, Olay Regenerist Serum და Erasa XEP 30.
5. დააბალანსეთ თქვენი სასმელი და ყავა H20– ით
მიუხედავად იმისა, რომ მაცდურია გინდოდეთ 20 -წლიანი წვეულების გატარება, გახსოვდეთ, რომ ალკოჰოლმა და კოფეინმა, რომელიც თქვენ დაგჭირდებათ მეორე დღის გასავლელად, თქვენს კანს ბევრი რამის გაკეთება შეუძლია. "ძალიან ბევრი ყავის და ალკოჰოლის დალევა წყლის გარეშე შეიძლება გაშრეს კანი და გამოიწვიოს ნაოჭები", - ამბობს ანგელა პორტელა, სპა დირექტორი გერლან სპა ვალდორფის ასტორიას კოშკებში. "ჯოის" და ყველა მოჰიტოსთვის, დარწმუნდით, რომ დააბალანსეთ იგი ჭიქა H2O- ით! " პორტელა ასევე გვთავაზობს გარედან დატენიანებას ნიღბით, როგორიც არის გერლენის სუპერ აკვა ოპტიმალური ჰიდრატაცია აღმდგენი ნიღაბი.
მეტი: კანის მოვლის ერთადერთი პროდუქტი, რომლის გამოყენებაც დაგჭირდებათ
6. დაიძინე ზურგზე
წლების განმავლობაში მიჭირდა ზურგზე დაძინება - ყველაფერი ვცადე ავიაკომპანიისგან ბალიში გარშემორტყმული რვა ბალიშით, რომლებიც მოქმედებენ როგორც ბარიერი, რათა არ დამეტოვებინა და შემობრუნება. და აი რატომ: ყოველივე ის, რაც ჩვენს ბალიშებს ასხამს, აღრმავებს ნაოჭებს და წვრილ ხაზებს ჩვენს სახეზე. "გვერდით ძილმა შეიძლება ნაოჭები გამოიწვიოს", - ამბობს პორტელა. ”ძილის მძაფრი ნაოჭების თავიდან ასაცილებლად, გამოიყენეთ სქელი მკვებავი ღამის კრემი, რომ დაარბილოთ კანი ძილის დროს.” და, თუ ყველა სხვა ვერ მოხერხდება და თქვენ კვლავ იღვიძებთ ყოველ დილით მუცელზე, ჩადეთ ინვესტიცია აბრეშუმის ბალიშში, რომელიც უფრო ნაზია კანზე და თმა.
7. განვიხილოთ ბოტოქსი (გაშეშება)
არა, მე არ ვარაუდობ, რომ 26 წლის ახალგაზრდამ უნდა გაიაროს პლასტიკურ ქირურგთან ბოტოქსის გასაკეთებლად მეორედ რომ დაინახოს მისი პირველი წვრილი ხაზი, მაგრამ მე ვიტყუები თუ მე ვიტყოდი, რომ ბოტოქსის მსგავსი ნეიროტოქსინები არ იყო დროებითი ხსნარი და პროფილაქტიკური ღონისძიება, რომელიც სულ უფრო ახალგაზრდა ქალებმა გამოიყენეს, რათა შეაჩერონ ნიშნები დაბერება. ბოტოქსი და მსგავსი ნეიროტოქსინები მოქმედებენ სახის კონკრეტული კუნთების დროებითი პარალიზებით (ჩვეულებრივ ისინი შუბლზე და თვალებს შორის) ისე, რომ ძირში არსებული კანი ვერ მოძრაობდეს და დაიშალოს, მეფე განმარტავს.
მეტი:რას არ გეუბნებიან ბოტოქსის მიღების შესახებ
”ეფექტი დროებითია, რადგან სხეული წარმოქმნის ახალ რეცეპტორებს 3-6 თვის განმავლობაში,”-ამბობს კინგი. ”როდესაც თქვენ დაიწყებთ ამ ნეიროტოქსინების გამოყენებას ადრე ადრე თქვენ წარმოქმნით ნაოჭებს, ფიქრობთ, რომ ეს შეიძლება იყოს "სასწავლო ბორბალი" - თუ შეგიძლიათ ასწავლოთ თქვენი კუნთები არ იკუმშება, მაშინ თქვენ შეიძლება არ შექმნათ კანის ნაოჭები, ანუ ნაოჭები, პირველ რიგში ადგილი. ”
