თუ გაწუხებთ ფორმაში ყოფნა სპორტული დარბაზისა და აღჭურვილობის გარეშე, განიხილეთ ეს ფიტნეს ინსტრუმენტები იმისათვის, რომ იყოთ მორგებული და მორთოთ თქვენი სასტუმროდან გასვლის გარეშე.
მორბენალი არ არის?
როდესაც მოგზაურობთ, ხშირად არის დიდი სირბილი ან სიარული. მაგრამ თუ არ ხართ სირბილი, ფიტნეს DVD შეიძლება იყოს კალორიების დაწვის დამხმარე საშუალება. ფიტნეს DVD ან ონლაინ ვარჯიში იქნება
საშუალებას მოგცემთ გამოიმუშაოთ ოფლი მკაცრი კარდიო ვარჯიშით, ვარჯიში თქვენი სხეულის წონის გამოყენებით, ან ორივეს კომბინაცია. კარგი რეკომენდაციები: კარდიო-საცეკვაო DVD დისკები, ცხიმების ასაფეთქებელი ვარჯიშები და
პილატესის რიტუალები.
ეწვიეთ ფიტნეს ცენტრს
საქმიანი მოგზაურებისა და დამსვენებლების მზარდი რაოდენობის დასაკმაყოფილებლად, რომელთაც სურთ დარჩნენ მორგებულნი მოგზაურობისას, სასტუმროები ანათებენ მათ ფიტნეს ცენტრებს. ახასიათებს განახლებული კარდიო და ძალა
სასწავლო აღჭურვილობა და ადგილზე მყოფი პერსონალური ტრენერები, სასტუმროები დარწმუნებულები არიან, რომ მათ ჯანმრთელობაზე მეტად გათვითცნობიერებულ სტუმრებს შეუძლიათ მიიღონ ვარჯიში. და ნუ მოგცემთ საშუალებას დატვირთულმა გრაფიკმა შეგაფერხოთ; ბევრი სასტუმროს ფიტნეს
ცენტრები იხსნება ადრე და იხურება გვიან.
აუზში გადახტომა
წყლის ვარჯიშები ეფექტური საშუალებაა ფორმის მისაღებად, სახმელეთო ვარჯიშების დამძიმების ან ზემოქმედების გარეშე. უმეტეს სასტუმროს აქვს დახურული საცურაო აუზი, რაც გაძლევთ შანსს ხტომაში და ცურვაში
თავს მორგებული. იმის გამო, რომ საცურაო აუზი პოპულარულია სასტუმროს უმცროს სტუმრებს შორის, განიხილეთ ცურვა ან წყლის სირბილი დილით ადრე, სანამ ბავშვები ადგებიან.
წინააღმდეგობის შემსრულებლები ძალების ვარჯიშისთვის
თქვენ არ გინდათ კუნთების ტონის დაკარგვა გზაზე და არც გჭირდებათ-არა მაშინ, როდესაც არსებობს ამდენი განსხვავებული სამოგზაურო ზომის ფიტნეს კომპლექტი სხვადასხვა ზომის და წინააღმდეგობის ზოლების დონეზე. Შენ შეგიძლია
გამოიყენეთ ამ ტიპის აღჭურვილობა თქვენი ხელების, ფეხების, კონდახის, ბარძაყების და ბირთვის გასაზრდელად. თქვენ შეგიძლიათ მიმართოთ ნებისმიერ ადგილს წინააღმდეგობის გაძლიერების ვარჯიშით, იმ წინადადებების შემდეგ, რომლებიც შედის უმეტეს ნაკრებში.
დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ მრავალი ონლაინ წინააღმდეგობის ჯგუფის ვარჯიშებიც.
წყლით სავსე მასები წინააღმდეგობის ვარჯიშისთვის
დასაკეცი წონა, რომელსაც წყლით ავსებთ, შეიძლება იყოს კარგი ალტერნატივა წინააღმდეგობის ზოლებისთვის. სცადეთ სხვადასხვა ზომის და შეავსეთ ისინი იმის მიხედვით, თუ რამდენად მძიმე გირჩევნიათ ისინი. გააკეთეთ ერთიდან სამი კომპლექტი 10 -ით
15 -ჯერ გამეორება კუნთების თითოეული ძირითადი ჯგუფისათვის: ზურგი, მკერდი, მკლავები, კონდახი, ფეხები და ბირთვი. არ იცით რომელი სავარჯიშოების გაკეთება? გადახედეთ ფიტნეს DVD– ებს, რომლებიც შეიცავს ძლიერ ვარჯიშს ჰანტელებით ან
გადახტომა ინტერნეტით და იპოვე ილუსტრირებული ძალისმიერი ვარჯიში, რომელიც შენთვისაა შესაფერისი.
გადი გარეთ და გამოიკვლიე
თუ ამინდი კარგია, გადით გარეთ თქვენი ვარჯიშებისთვის. გაიარეთ ადგილობრივი პარკის ბილიკები. ისარგებლეთ ახლომდებარე მთით და წადით ლაშქრობაში. დაათვალიერეთ ქალაქი დენის გასეირნებით, რომ დაიძინოთ
მიწის. თქვენ შეგიძლიათ იქირაოთ ველოსიპედი ზოგიერთ ადგილას და ისარგებლოთ პედლებით.
არ არსებობს მიზეზი, რომ თქვენი ფიტნეს დაეკარგოს სახლიდან გაუსვლელად. შესანიშნავი ვარჯიშები შეუძლია იყავი დიდი მოგზაურობის ნაწილი!
მგზავრობისას ფორმაში ყოფნის მეტი გზა
- გაემგზავრეთ ფუფუნების კრუიზში წონის მომატების გარეშე
- დარჩით მორგებული შვებულებაში ამ სასტუმროებში დაბინავებით
- წყლის ვარჯიშები
- ფიტნეს DVDS
- მაღალტექნოლოგიური ფიტნეს
